1週間後のいまごろ、きっと夏のフルマラソンを楽しんでいるだろう。北海道マラソンはこれまでに3回出走しているが、これまでの記録をならべてみると、やはりよく言われているシーズン中のフルマラソンのタイムよりプラス15分でゴールしているのがわかる。 20…

夏休みに突入した昨日は予約してあった病院で腰と背中の痛みを診てもらった。 腰の痛みはもしかして腰椎椎間板ヘルニアの可能性があるかもと心配していた。というのは、脊柱管狭窄症で腰椎後方固定術でボルトが入っている場合、ボルトを埋めた前後の腰椎に負…

非常にやばい状況になってしまった。 昨日の朝、いつもの河川敷をジョグ。2kmも走らないうちに腰というか背中に痛みを感じて止まってしまった。 どうした？ トボトボ走り出すもまったくいつものペースまで上がらない。 どうした？ 結局、何度も立ち止まりな…

2週続けての4daysも無事に終わり、最終日はお決まりの打ち上げ。若者は揚げ物大好き（笑） 8月はゆっくりできるが、9月からまたイベントが盛りだくさん。なんと怒涛の14Days！芸術の秋だから仕方がない。 7月23日（火）トラック練 この日は夜の練習会に参加…

昨日はイケメン＆爽やかランナーの大吉さんと午前4時半からの密会 待ち合わせ場所までジョグしていると、まだ薄暗いのにいつものニャンさん発見。 「おはよ！」とニャンさんと話しをしながら、写真を撮っていたら、大吉さんに見つかってしまった 待ち合わせ…

休日出勤の振替で今日は休み。大切な休みなので有意義に過ごさなければ！ ということで、先月箱根外輪山の一部を走ったので再度外輪山を走る計画を立てた。前回は金時山〜箱根湯本までを走っているので、金時山から時計と反対周りに長尾山、乙女峠、湖尻峠、…

この週末の練習は「暑さに慣れること」 はい、暑熱順化でふ！ 暑熱順化すると低い体温でも汗をかきやすくなって、汗の量は増える。皮膚の血流も増加し、 熱が逃げやすくなり体温の上昇を防ぐというもの。 7月6日（土） 練習会に参加。気温は30℃越え。そんな…

久しぶりに夜の練習会に参加してきた。集合時間まで時間があったので腹ごしらえしていくことに。バケットを半分にカットして、冷蔵庫にあったズッキーニ、ベビーコーン、玉ねぎなどをのせて焼いてみた。美味しくて、ワインを飲みたくなったけど我慢して、そ…

2024年も半分が過ぎた。Dan Dan遅くなっていくオラの走力とは正反対に、時が経つのがDonDonはやくなっていく 6月の走行距離は247km 「あと3km走れば、250kmで区切りが良かったのに、残念」 以前はそんなことを思っていたが、いまはそんな無理はしないことに…

今回はてつさん (id:tetsu-san)も取り上げたルナサンダルのことでも。 腰の手術後、厚底シューズを全て処分して、薄底のシューズばかり履いてジョグをしていたけど、昨今は薄底シューズなどどこにも売っていない。で、昨年7月に究極の選択ということで、ルナ…

相方から「どこに行ってもいいから、人様に迷惑だけはかけないでね！」と口が酸っぱくなるぐらいに言われ続けていたのに、やってしまった ジャーマネ、ジャスミンさん、ご面倒をお掛けしました ジャーマネに自宅の最寄駅まで送っていただき、なんとか帰宅。…

40代の頃にかなりハマったバンド。ファーストアルバムはSpotifyで聴くことはできるがなぜかApple Musicでは聴けないので、SAOSINのセカンドアルバムを貼り付けた。 In Search of Solid Ground セイオシン オルタナティブ ¥1528 music.apple.com 2005年にデビ…

9日の日曜日に箱根外輪山をトボトボ走ってきた。箱根外輪山の全長は約50km。トレイルランナーであれば日帰りできるコース。子供の頃に山を駆け回ったことはあるが、トレイルのレースにもでたことがない自分にとっては無理なコース。実は走り始めた頃に何度か…

先月、仙台国際ハーフマラソンを走ってからSNSのDMに週に2~3通のメッセージが届くようになった。内容は狭窄症のことについて。 「手術した方がいいですか？」 「どこで手術しましたか？」 「いまは狭窄症の症状はまったく出ていませんか？」 「何日入院しま…

62歳で一旦定年退職、特別嘱託で再雇用となり、今年で3年目。一応来年3月までは仕事を続けることができるが、その後は職場と自分の気持ちが相思相愛であれば続けられるが、どうなることやら。一度きりの人生なので真剣に悩んでみようと思う。 そんなサラリー…

今日も元気です！ そして本日も3時半起床、走る予定はなかったけど午前4時前にジョグスタート！ いつもの折り返し地点で彼女が待っていてくれた 今月の走行距離を修正 Motion Sensorの総合点は77点。だいぶ改善されてきたよう。 5月もあっという間に終わって…

4年ぶりに走ったフルマラソンの結果が、マラソンランキングに反映された。この1歳刻みのランキング、まだ元気だった頃は年令別2桁台を目指して頑張っていたのが懐かしい。 runnet.jp 第324位／2893位 3時間49分47秒 記録は昨年12月の湘南国際マラソンのタイ…

声優アーティストとして初めて日本武道館のステージに立つなど、多くの伝説を築き上げてアニソン界をけん引してきた椎名へきる。今年デビュー30周年を迎え今月、自身初のセルフカバーアルバム『HARMONY STAR』をリリース。この声量で50歳！ ここだけの話です…

注：はてなブログの提供する機能の過剰な利用、目的外の利用：無差別に大量の読者登録を行ったりコメントやスターなどを通じて自身のブログに誘引する行為、短期間にブログの作成と消去を繰り返してブログを量産する行為、ブロググループに極端に多数加入す…

今日からオラのGWだ！ウキウキだべぇ。 でも明日まで 昨日はマチネの仕事だったので、帰宅後に久しぶりに相方といつもの河川敷を12kmジョグ。 大山に沈むお日様に、「今日も1日お疲れ様！また明日」と感謝の一言。←みちべぇさんのパクリでふ。 で、本日は練…

：まだ夜も明けてないのに、なんニャら？ まっく：おはよ！ ：ペタペタとうるさいニャ。なんだお前か。 まっく：起こしてごめん。また、あした 今朝も早朝から10kmジョグ 5kmの折り返し地点にいるニャンさんと会話するのがとても楽しい。 今日から5月。今月…

ありがたいことに、最近新しい読者が増えたので、あらためてこのブログのことでも。 ジョギングの記録用として始めたこのブログも気がつけば10年。ここ数年のテーマは、脊柱管狭窄症を患ったランナーが、手術後にどこまで回復したかをメインにエントリーして…

もうCDは買わない！ って言っていたのはどこのどいつだよ！ Apple MusicやSpotifyでも聴くことができないので メルカリで購入。カセットテープの音源はあるけど、500円以下で買えたので、ポチッとしてしまったよ。名盤だからね。石田さん、もう少し長生きし…

週末の練習会（時間走）＋平日のジョグ2回＋帰宅時のリーガルジョグで1週間で50~60kmぐらい走ることを目標にしているまっくでふ。 その1番の目的は体重管理。フルマラソンを走るために日々、走っているわけではない。ダイエットの延長上にマラソンを走ること…

ほそぼそと続けているこのブログも気がつけば11年目に突入。登録いただいている読者数は800を超え、前回の何でもない山行の記事に400を超えるお星様⭐️を頂戴しました。「走ること」がメインのブログから、なんでもありの雑食系ブログになりつつあるが、老化…

走るたびに、走れることに感謝した１年だった。ありがとう、2023年！ そして、さよなら2023年！ 2023トレーニングカレンダー 2021年11月に脚の痛みの原因がわかりリハビリを開始。2022年6月に手術することを決断した年のトレーニングカレンダー。1月〜6月ま…

はてなスター、ブックマーク、そしてコメント、いつもありがとうございます。とても励みになります。いつまで走り続けられるか、死ぬまで見守っていてくださいませ さて4年ぶり18回目のフルマラソンに向けて何をしたか？どんな練習をしていたのかを振り返り…

「湘南国際マラソンその最後」は向かい風が強くなってきた30kmからゴールまで。長くなりましたがお付き合いくださいませ。 何度か走っている湘南国際マラソン。コースの難所は3ヶ所。①30km手前の湘南大橋 ②35km西湘バイパス入口 ③38km付近の大磯ロングビーチ…

今日は64年前に母がオラを産んでくれた日。故郷で暮らす母に感謝しながら1日を過ごそうと思う。 さて、4年ぶりに走ったフルマラソンの続きでも。 5kmを無事に通過し、10km地点の茅ヶ崎へ向かう。脚のしびれもなく自然にペースが上がっていった。でも後半必ず…

明日はいよいよフルマラソン。2022年に手術をしてから1年半、ようやくここまでくることができた。ただ体調はイマイチどころではない。狭窄症の症状はレベル4、腰痛レベル7という状況（レベル10が最悪）、明日はロキソニンなしではきっと走れないと思う。6月…