相変わらず不整地をぐるぐるとジョグしているまっくでふ。 不整地に慣れてくると走るたびに疲労度が和らいでくるのが実感できる。速く走れるようになったとか、スタミナがついてきたということではなく、翌日の筋肉のハリなどがなくなってきている。ただボケ…

事務局から連絡が来て、ホッとしているまっくでふ。 休日出勤の振替で月曜日はお休み。朝からマイナンバーカードの更新手続き、市の粗大ゴミ処理場に布団2組を持ち込み、病院の予約時間までの調整で河川敷を普段着で走ったり、さらに近所のスーパーまでウォ…

担当医師からOKが出た！ 女医：「ジョグぐらいなら走ってOK！」 まっく：「やったぁ！」 女医：「でも少しでも痛みが出たら、その翌日は走る距離を半分にしてください。」 まっく：「連荘で走ってもいいの？」 女医：「走るな！って言っても走るでしょう？」…

『お互い元気なうちにもう一度ライブに行きたい！』 そんなアーティストのひとり、高中正義のツアーが９月からスタートする。若い頃に何度かライブに行っているが、もう遠い昔のこと。来月川崎でのライブチケットが手に入ったので、超久しぶりに生高中を聴き…

お盆休みということもあり、木曜日の夜の練習会が朝7時半からに変更になったので参加した来た。木曜日は体幹トレーニングがメインのため、走った距離はアップとダウンを含めても10kmほど。 アップの後、芝生の上で行う体幹トレーニングがキツくて、キツくて…

6月も最終日になってしまったが、今月は150kmしか走っていない。引越しの準備で毎日バタバタした日を過ごしている。そんな中、昨日は久しぶりに練習会に参加してきた。とにかく暑くて、走れたもんじゃない。ただでさえも走力が落ちているので、グダグダの走…

65歳になって初めて100位以内にランクインできた！！フルは全然ダメだけど（笑）無理せず、走り続けていた結果だと思う。これからもマイペースでジョグ続けます！！！ で、この週末は引越しの準備でまったく走れず。娘の学習机、ベッドなど市の粗大ゴミ処理…

先週末はいろいろ用事があって、大忙しの休日だった。 5月10日（土）天気予報は雨。しかも警報級の大雨になるかも！なんてアナウンスがあったので、まだ小降りだった6時台にいつもの河川敷へ。雨の日でももちろんルナサンダル。でも結構足の指先が冷たくなっ…

GWも最終日。明日から仕事、憂鬱だなぁ〜。なんて、今年はまったく思わない、そんな2025ゴールデンウィーク🤣 今日は練習会に参加しようと思っていたが、午前6時に中止の連絡があったので、雨は降っていたが、ひとりトボトボ走りに出かけた。最近はキロ6分半の…

逃した魚はデカかった。気に入った物件だったが、モタモタしているうちに買われてしまった。ということで、我が家の断捨離は続く、どこまでも。マグカップ、グラスなどの食器類はほとんど捨てた。空っぽになった食器棚。これも粗大ゴミとして処分予定。 娘が…

定時で帰宅しているのに新年度というだけで疲れる。そんななか4/7（月）から今日まで久しぶりによく走った。走らなかったのはギターのレッスン＆雷雨だった金曜日だけ。 4/9（木）は帰宅後、のんびり走った。途中、中野公園とい場所で夜桜鑑賞。桜の木より、…

先週に引き続き本日も練習会に参加してきた。メニューも先週と同じ120分間走。1周約1200mの周回コースを2時間走るだけだが、これが結構しんどい。なんせ飽きる（笑） ということで、通勤時に利用しているこちらのアプリで英語のリスニングの勉強をしながら走…

1月末に直腸癌が転移していないかの検査を受け、無事にクリア。ただその際に2度目の大腸ポリープ切除。どうもポリープが出来やすい体質のよう。2年前に亡くなった父も3度ポリープを取っていたよう。さらに実兄も。なので最近は大腸ポリープの発生に影響があ…

3月に入ってすでに6日目。2月をふりかえっていなかったことを今朝、気がついたよ。そんな2月をまとめた画像1枚でふりかえろう。 体調を崩した4日とイベントの仕事があった9日と23日の日曜日以外は身体を動かしていた。特に自慢できる走行距離ではないので、…

1月28日（火） 1ヶ月前に予約した内視鏡検査の日。2023年8月に癌細胞を切除以来の再検査。胃と腸の内視鏡検査の他、CTによる癌細胞の転移を検査してもらった。結果は大腸に5個のポリープが見つかり、その場で切除。今回は小さなポリープだったので心配はない…

あっちのブログで比較的アクセス数の多いものをこちらでも紹介。 guitamac.blog.jp guitamac.blog.jp guitamac.blog.jp guitamac.blog.jp 断捨離しているのにMONOが減らないのは、「こだわり」のせいかも（汗） んでば、まだ👋 See You Hagain！

介護被保険者証が届いたまっくでふ。次に届くのは介護保険料の振り込み用紙でしょう 先週に引き続き、今週も土日休み。先週は知り合いが出演する演奏会があり武蔵小杉へ。その後、相方が体調を崩し、水曜日には仕事を休んで1日、相方のお世話をしていた。そ…

10月に入り狭窄症の症状がひどくなり病院に行ったのが「あつぎマラソン」の翌日。湘南国際マラソンはDNSかも。そんなことが頭をよぎったが、MRIの結果、状況は悪くなっていないという診断でホッとし、ジョグを再開した11月だった。あと1週間残っているが、そ…

今月2度目の3連休の最終日は休みだったので、相方と懐かしいパンを買いに出掛けてきた。向かったのは、杉並区成田東の「好味屋」さん。 時は45年前まで遡る。学生だった頃、吉祥寺駅南口の階段を降りて右へ行くと「好味屋」さんがあり、よく食パンを購入して…

「まっくさんは、なんでライブとか行かないんですか？」 って、よく聞かれる。 ライブにまったく行かない訳ではない。これまで伝説と言われるライブにも行っている。チャック・ベリーの横浜公演では、あの華麗で軽快な例のステップでステージを下手から上手…

前回のランスマでサブ4を目指すランナーの悩み事として「レース後半の失速」「練習時間の確保」が話題になった。この悩みに応えたのが、あのガチユル博士の鍋倉先生。 その悩みを解決する夏のトレーニングが『早朝ランニング』 早朝に走ることで、脂肪をより…

今朝、NHKのニュースで今年は映画「ゴジラ」の初公開からちょうど70年。有名なテーマ曲をつくった作曲家の伊福部昭さん（元東京音楽大学学長）の記念館が鳥取にオープンしたことが報じられ、長女の伊福部玲さんが、亡き父の遺産などを紹介していた。実は以前…

2024年も半分が過ぎた。Dan Dan遅くなっていくオラの走力とは正反対に、時が経つのがDonDonはやくなっていく 6月の走行距離は247km 「あと3km走れば、250kmで区切りが良かったのに、残念」 以前はそんなことを思っていたが、いまはそんな無理はしないことに…

まっく家は初夏のパン祭りでふ。でも皿はもらえません（笑） 我が家からジョグして25分ぐらいのところに元神戸屋の工場がある。（現在は山崎パングループとなり、「ＹＫベーキングカンパニー」としてパンを作り続けている）工場の敷地内にある直売所は、激安…

雑多な内容になるので悪しからず。 Apple Music 100 Best Albums Apple Music 100 Best Albumsが発表されたが、やっぱり第1位は、ローリン・ヒルだった。この先10年後、20年後も間違いなくBest10 にランクインするアルバムだろう。 100best.music.apple.com …

土日はいいお花見日和になってホントよかった。やっと春が来たって感じ。昨年は満開の時期に雨が多くて、せっかく咲いた桜も可愛そうだった。今年は気持ちよさそう咲いていた。コロナ以降、お花見をしている人もマナーも良くなったと思う。お酒、カラオケで…

なんか体調がイマイチ。どこかが痛いとか、熱があるとかという症状があるわけではないが、身体全体が冷え切っていて温まらない。厚着しても、暖房の温度を上げても、ポッカポッカにならない。手や足の指の末端はいつも冷たいし、皮膚がパックリ割れている状…

寒川神社へ初詣ジョグをして風邪をひいて、元旦の日から3日の朝まで寝込んでしまったまっくでふ。お正月早々の風邪っぴきは自業自得として、北陸の震災や日航機の事故などは、一刻も早い救援、救助、そして復旧を願ってます。 相方は元旦から仕事、自分も昨…

スポーツの日は箱根で温泉入って一杯飲む予定だったが、あいにくの雨予報だったので平塚の隠れ家に集合して昼から飲むことになった。 10/9 雨のジョグ 飲み食いする前にカロリーを消費しておこうと、雨にもかかわらず海老陸へ。流石にルナサンダルは走りずら…

暑い日がまだまだ続きそうだが、日の出がだいぶ遅くなってきた。午前４時、まだ暗い。4時半ごろになってようやく薄らと明るくなる感じ。秋も近い… ワイヤレスシステムを更新 2019年にアマゾンで購入した中華製のワイヤレスシステムがバッテリーの劣化が激し…