Days of Mac and Run

2022年6月に腰椎後方固定術で腰部にチタンスクリューを埋め込んだ元サブ3.5ランナーのジョグブログ

リハビリ

いろんなことがあった4年間 #全日本マラソンランキング 

4年ぶりに走ったフルマラソンの結果が、マラソンランキングに反映された。この1歳刻みのランキング、まだ元気だった頃は年令別2桁台を目指して頑張っていたのが懐かしい。 runnet.jp 第324位/2893位 3時間49分47秒 記録は昨年12月の湘南国際マラソンのタイ…

パーソナルコーチングで走れるからだづくり #Motion Sensor

声優アーティストとして初めて日本武道館のステージに立つなど、多くの伝説を築き上げてアニソン界をけん引してきた椎名へきる。今年デビュー30周年を迎え今月、自身初のセルフカバーアルバム『HARMONY STAR』をリリース。この声量で50歳! ここだけの話です…

走れることに感謝

今年のゴールデンウィークはずーっと仕事。 この歳で仕事があるってありがたいことだと思えるようになってきた。 毎日の生活にメリハリがあっていいよ。 休日も楽しみだし、少ない休日を有意義に過ごすこともできるからね。 仕事していても、走る時間だって…

フュージョン音楽で心を満たし、練習会で身体を追込む、そんなGW

今年のGWは仕事、仕事で休みがありません。明日から6連勤!!「こんな年寄りをコキ使いやがって!!」なーんて、思っていませんよ。仕事を任されるだけ幸せなことなこと。でも本心は休みたいけどね そんな日曜日の昼下がり、こんな名盤を聴きながらブログを…

温泉旅行の続き:伊豆のプチ旅行で満たされた条件🌟 #温泉 #プチ旅行

超久しぶりに3日連続でブログ更新 中途半端になっていた伊豆のプチ温泉旅行の続きでも。 小室山をゼイゼイしながら往復したあと、15時のチェックインタイムよりも30分早くホテルに到着。フロントで「チェックインできますか?」と尋ねると「大丈夫ですよ!で…

ランナーの挑戦: 脊柱管狭窄症との闘い

ありがたいことに、最近新しい読者が増えたので、あらためてこのブログのことでも。 ジョギングの記録用として始めたこのブログも気がつけば10年。ここ数年のテーマは、脊柱管狭窄症を患ったランナーが、手術後にどこまで回復したかをメインにエントリーして…

10万本の真っ赤なツツジが圧巻!小室山で春を満喫する #山登り

かまぼこといえば鈴廣。鈴廣といえば、石橋店。本店は人が多すぎるので。この石橋店の推しは、海を眺めながらゆっくりとコーヒーをいただけるカウンターがあること。ここから有料道路を使えば、自宅まで30分ほど。相方とプチ温泉旅行を楽しんだ締めくくりと…

健康を保つために、ある程度のストレスは必要

週末の練習会(時間走)+平日のジョグ2回+帰宅時のリーガルジョグで1週間で50~60kmぐらい走ることを目標にしているまっくでふ。 その1番の目的は体重管理。フルマラソンを走るために日々、走っているわけではない。ダイエットの延長上にマラソンを走ること…

相模川河川敷でお花見ジョグ🌸

土日はいいお花見日和になってホントよかった。やっと春が来たって感じ。昨年は満開の時期に雨が多くて、せっかく咲いた桜も可愛そうだった。今年は気持ちよさそう咲いていた。コロナ以降、お花見をしている人もマナーも良くなったと思う。お酒、カラオケで…

朝のワラーチジョグで目覚める新たなスタート

ほそぼそと続けているこのブログも気がつけば11年目に突入。登録いただいている読者数は800を超え、前回の何でもない山行の記事に400を超えるお星様⭐️を頂戴しました。「走ること」がメインのブログから、なんでもありの雑食系ブログになりつつあるが、老化…

山行の記録: ロキソニン忘れて山を楽しむ

昨日は久しぶりの山行。朝バタバタで出発したため、お守りのロキソニンを忘れてしまい、痛くならないようにと祈りながらせっせと登ってせっせと下山してきた。山行の後、温泉で汗を流し、いつもの場所で一杯暑かったが最高の山行だったよ。 目的地は不動尻の…

計画性なきジョグからの教訓

昨日は今年度最後のイベントが無事に終了したので、のんびりと各駅停車の電車で帰宅。 車内でチューハイを飲みたかったけど、流石にその域には達していないまっくでふ。 相模川ループ走 午後から天気が下り坂になるということで、相方が出勤したあとササっと…

走れることに感謝した1年 - 2023年の挑戦と克服

走るたびに、走れることに感謝した1年だった。ありがとう、2023年! そして、さよなら2023年! 2023トレーニングカレンダー 2021年11月に脚の痛みの原因がわかりリハビリを開始。2022年6月に手術することを決断した年のトレーニングカレンダー。1月〜6月ま…

ATGTRAIL試走

鶏肉屋さんとコージーコーナーにすごい行列ができていた。近所のショッピングセンターは午前10時半には1766台駐車できる駐車場がすでに満車状態で、駐車場に入る車で大渋滞。そんな2023クリスマス・イブ。 ATGTRAIL試走 23日(土)は練習会のメンバー4人と来…

4年ぶりのフルマラソンの記録

はてなスター、ブックマーク、そしてコメント、いつもありがとうございます。とても励みになります。いつまで走り続けられるか、死ぬまで見守っていてくださいませ さて4年ぶり18回目のフルマラソンに向けて何をしたか?どんな練習をしていたのかを振り返り…

不安でいっぱいだよ。

明日はいよいよフルマラソン。2022年に手術をしてから1年半、ようやくここまでくることができた。ただ体調はイマイチどころではない。狭窄症の症状はレベル4、腰痛レベル7という状況(レベル10が最悪)、明日はロキソニンなしではきっと走れないと思う。6月…

続けることは大切

続けることが大切!って、いまさらながら思うよ。いま自分には師匠と呼ぶ人が2人いる。1人は週末通っているランクラの師匠。もう1人は隔週でレッスンに通っているギターの師匠。走ること、弾くこと、どっちも地道に継続することで、少しづつ進歩している自分…

冒険家が43歳で命を落とす理由

狭窄症の症状と腰痛が原因で半月走っていなかったが、湘南国際マラソンまでに日にちがないので、様子見に恐る恐る走ってみた。痛みが出たら、即引っ返そうと決めていつもの河川敷をスタート。痺れと太ももの裏側に痛みはあるが、腰痛はなし。 無事に帰宅でき…

2日間で48kmも走ったよ。

4連休初日の昨日は相方と南町田のアウトレットに出かけてきた。お目当てはpatagoniaの50周年コットンダウンジャケット。お安くなっていたら買い!と意気込んで行ったら定価だった。「アウトレット店なのに定価なの?」「はい、申し訳ございません」即答だっ…

10月のふりかえり

10月のふりかえり。走行時間27時間、走行距離251km。ちなみに自己ベストは、厚木マラソンのコースで荻野坂の記録。 相変わらずジョグがメインだったが、長い時間走(120分)を2回、短い時間走(20分)を週1で4回、地元のミニレースを2回走った。その他、Stra…

厚木マラソンの報告

朝、起きると雨音が。 でも雨音はベートーヴェンではなくショパンの調べだったのでひと安心。すぐやむと思っていたが会場についても止まず、しばらく車の中で待機する羽目に。そんな厚木マラソンの結果報告でも。 厚木マラソンといえば、昔はシロウトランナ…

ジョグ記録〜今後のレース

8月末の土日から4週間続いた休日出勤、今週末は久しぶりに休める。そして次の週からまた3週続けて休日出勤。芸術の秋だから仕方がない。 9/13 ギオンスタジアムへ たまには河川敷でないところを走ろう!もちろん信号や歩行者、チャリなどに邪魔されないとこ…

いまさらだけどコロナのことでも。

5類になっていなかったら、うちの職場はどうなったんだろう。それだけ感染者が周りにゴロゴロいる。いま感染しても高熱や咳がひどくなければ仕事を優先するだろう。正直、周りもそれを望んでいると思う。tabun そんな状況の中、昨日6回目のワクチン接種の知…

走食系なんちゃってギタリスト~自撮りに挑戦?~

練習会のメンバーがUTMBを無事に完走。いやぁ素晴らしい。ご家族もきっと喜んでいるでしょう。また同じく練習会のメンバー2人が2泊のスクジュールで北岳へ。天候にも恵まれ、山頂から画像を送ってくれた。今回、予定が合わずに参加できなかったが、来年はぜ…

8月の振り返りとUTMB

September 9月になれば September 君を思い出す そんな9月になった。月曜日にポリープを切除してから、運動とお酒が禁止になっているが、ひと駅前ウォーク、ひと駅先ウォークは続けている。でも体重は増量中。 サクッと8月を振り返る前に、UTMBに参加する練…

走った時間にこだわる

昨年8月の定期検査で医師から、走ることを許可されてちょうど1年。走れることが嬉しくて、11月下旬に膝を痛めてしまい、今年の3月までの4ヶ月間はまともに走れずいた。この4ヶ月間にやったことはウォーキング。只管(ひたすら)ウォーク!!ほぼ毎日の出勤時…

オレの明日

いちなんさってまたいちなん これもまた人生。 エレファントカシマシの名曲「俺たちの明日」 20代 悲しみを知って 目を背けたくって 町を彷徨い歩き 30代 愛する人のための この命だってことに あぁ 気付いたな 40代 生きること、そしてキャリア形成にもがい…

夜の練習会

昨日は朝走るつもりが、ふたりで寝坊。エアコンが新しくなって、とても静かで、さらに吹き出し口から出てくる冷風がとても爽やかなので、ぐっすり眠れる。 外出先からも遠隔操作ができるので、とても重宝する。帰宅した時のあの蒸した感じにおさらば。 エオ…

暑いけど、頑張って走ってるよ。

毎日、暑い!暑すぎるよ 在宅ワークーができない職種なので毎日満員電車に揺られて通勤。コロナ禍で通勤時の電車がガラガラだった2020年が懐かしいよ。職場の最寄り駅で下車する時にはもうグッタリ。 2週間続いた土日のイベントも無事に終わった。 早朝に現…

Speak Now

テイラー・スウィフトが、2010年にリリースした「Speak Now」を再録し、未発表曲を加えて今月リリースした。フォール・アウト・ボーイやパラモアといった影響を受けたアーティストに敬意を表し、2010年のオリジナルアルバムよりもシンプルすぎるぐらいにシン…