Days of Mac and Run

脊柱管狭窄症と診断され、2022年6月に腰椎後方固定術で腰部にチタンスクリューを埋め込んだ元サブ3.5ランナーがフルマラソンの完走を目指すブログ

リハビリ

エメラルドグリーンのゆらめき

世間は明日から今月2度目の3連休らしい。 この週末は仙台で仕事。 この歳になって、 仕事が忙しいのはどうかと思うが、 仕事があって、 給料がもらえるだけでも幸せなのかもしれない。 このままだと65歳過ぎても、 今の職場で働いているかも。 必要とされる…

びあー練に参加してきたぞぉー!

調整くんで参加者を確認すると、ほとんどがサブ3ランナー。もしくはサブ3が射程距離の速い方ばかり。そんな練習会に「何でまっくさんが参加しているの?」って、きっと思っている方が多かったかもしれない。 60年以上生きていれば、そんなこと何とも思わなく…

リハビリ終了!

担当医から走ることのお許しが出て、ノロノロだけどジョグを再開したら、いきなりの筋肉痛。9ヶ月走らなかったことで、走力は走り始めた2014年に戻っていた。この歳になって、ふりだしに戻るのは辛いけど、また少しずつ成長する自分と再会できることが楽しみ…

恋焦がれた人と35年ぶりの再会

20代の中頃に夢中になった女性と昨日、再会した。可愛らしかった彼女は、50歳を過ぎてもとてもキレイな女性だった。 海の見えるcafeteria surf side 濡れたsneaker 波のnewsをcar radioで聞いた日 日焼けした指にringの跡だけが白く残るの September Story 9…

雑多すぎてタイトルがつけられないよ。

久しぶりにジョグした翌日は筋肉痛だった。アレの神経痛はもうこりごりだけど、身体を動かしたあとの筋肉痛はなかなかいいものだ。 公園飲み 昨日はそんなわけで、走らずに昔のバンド仲間と公園飲み。なんせアレに感染したら命が危ないジジイなので、居酒屋…

再始動!

昨日は方々でいろんな集まりがあったようで、仕事中に「いいなぁ〜」と思いながらSNSを覗き見していたまっくでふ。 明日は久しぶりに走れる! そんなワクワク感から、昨晩は枕元にランニングウエアを置いて早めに就寝。 午前3時半に相方がゴソゴソと起きたの…

お世話になりました。

今日は背中に埋めたチタンスクリューの状態を確認するためのレントゲン撮影で朝一番で病院へ。 どうでもいい話だけど、病院の駐車場は有料。1分停めただけでも200円を機械に放りこまなければならない。プラス200円払ったらひとランク上のランチが食べられる…

今年の秋は地元のレースを走るぞ!!!

10月の末に隣町の10kmのマラソン大会にエントリーしているが、なんとわが町でも今年は開催されること決定した。 市制施行50周年記念プラス1 第17回えびな健康マラソン大会を開催します!|海老名市公式ウェブサイト 走り始めたばかりの2014年に初めて参加し…

脚の痺れは治ったが、あそこが痺れる…。

〜過去の記事に皆さんからいただいたコメントを読みたくて、コメント欄を復活しました。 それからスター⭐️も復活!(自分勝手ですみません)〜 昨日土曜日は隣町の夏祭りだったが、感染が拡大しているということで中止(延期)になった。今年は娘夫婦が遊び…

手術することを悩んでいる方へ

脊柱管狭窄症を患ってから手術に至った記事のアクセス数がハンパない。きっと同じように狭窄症の痛みをかかえ、手術しようかと悩んでいる人が多いのだろう。 自分もかなり悩んだ。でも人生100年!この先ずっとこの痛みをかかえて、何もできずに落ち込んでい…

走れる日まで、あと45日

今日から8月、暑い夏もこれからが本番。コルセットの替えが欲しいまっくでふ。 アレはもう誰が感染してもおかしくない状況になっている。これまでリモートワークは「感染防止のためのもの」だったはずなのに、感染しても軽症の人は自宅で仕事をしている人が…

術後の経過と次の目標のこと

昨日4回目のワクチン接種だったまっくでふ。3回目は翌日に発熱し1日寝て過ごしたが、今回は腕が痛いだけで熱はなく、ひと安心している。 手術から1ヶ月が過ぎた今月半ばに、レントゲンを撮って背中に埋め込んだチタンボルトの状態を確認してもらった。 「状…

リハビリ兼ねてライブへ

シンガーソングランナーといえば、一般的にはSUIさんを思い浮かべる方が多いと思う。でも自分の場合は、lukiさん。アーティストとしての彼女は唯一無二の存在だと思う。彼女の世界にドップリ浸かると抜け出せなくなるほど。ランの方はウルトラも走るガチラン…

古き良きもの

退院後はリハビリの日々が続いているが、明日からいよいよ社会復帰する。昨日は、職場まで電車で行ってみた。通勤時間帯から外れているのでずっと座って行けたが、明日からはどうなることやら。念のためにトレッキングポールをビジネスリュックに入れて出勤…

退院決定!!

退院するための目安は「10mを10秒以内で歩く!」 昨日この卒検を無事クリアし、その後、病院の外に出て、坂道を歩く練習に加え、院内の階段の上り下りをして、こちらもクリア! その結果、明日退院することが決定。医師からは、最速でも2週間と言われていた…

術後の報告

先週の金曜日に無事に手術を終え、今日で入院生活6日目になった。術後、初めての週末は、辛くて辛くて弱音を吐いてしまいそうなほどだった。自力で二足歩行ができず、「小」は管をつけられて垂れ流し、「大」は自分でズボンを下ろすこともできず、介助が必要…

近況報告でふ

GW明けから走れるどころか、歩くのも辛くなってきて、通勤時の「ひと駅先乗車」、「ひと駅前下車」のウォーキングもできなくなり、通勤時は確実に座れるように各駅停車を利用していた。 で、あまりにも辛いので先生に相談し、紹介状を書いてもらい大学附属の…

脊柱管狭窄症の治療に有効なエクササイズ

何気なく見ていたTVで、脊柱管狭窄症の治療に有効なエクササイズを紹介していた。これまでも「効く」「効いた!」と紹介されているエクササイズを試してみた。ときにはちょっと高めのDVD付きエクササイズ本なども買って試してみたものの、よくなる気配なし。…

神経痛には温泉が一番!

神経痛には温泉がいい!なんか年寄りくさいなぁ。って年寄りか少しでも痛みが軽減できればという思いで、なんか藁をも掴む感じだが… 。今日から伊豆の温泉宿に行くことにした。 一日中、温泉につかっていれば、ちょっとはよくなるだろう。ちなみに神経痛に効…

脊柱管狭窄症は脳の誤作動によるもの?

無謀にもエントリーした北海道マラソンは応募者多数で抽選になったよう。意外だったなぁ。さて、本題に。先日のハイキングでは7kmあまりを2時間半かけて歩いたが脚の痛みがほとんど出なかった。もちろん途中で休みながらだったが、ベンチなどに座らずにずっ…

リハビリハイキング

昨日はリハビリをかねてお花見ハイキング。昨年、一緒に富士山に登った仲間が脚の痛みのことを心配してくれて選んだコースは秦野にある弘法山。距離7km、コースタイムは2時間半のお手軽ハイク。いざという時のためにロキソニンをリュックにいれて、秦野駅を8…

ふりかえり

今日から4月。昨日で30年間勤めた職場を定年退職。思えば40年前の3月31日学生時代住んでいた寮の部屋を去るとき、あと40年も働き続けることができるのだろうかと、不安でいっぱいなまま、浜松へ向かったことを昨日のことのように覚えている。大学を卒業して…

これが脊柱管狭窄症だ!

相変わらず休日出勤が多く、土日のイベントでは1日中立ちっぱなしということが多い。職場には「いまの状況」を報告してはいるが、見た目は健康なオヤジなので「いまの状況」を知らない関係者からは容赦ない指示が飛んでくる。さらに「オレも腰痛持ちなんだよ…

リハビリについて

走れなくなってから、週1でリハビリのため病院に通っている。物理療法だけではなく、セラピストとマンツーマンで治療を行う運動療法。医師とセラピストと相談しながら、5ヶ月間のプログラムが組まれた。12月から通っているので4月までの予定。もちろん自宅で…