Days of Mac and Jog

脊柱管狭窄症と診断され、2022年6月に腰椎後方固定術で腰部にチタンスクリューを埋め込んだ元サブ3.5ランナーのジョグブログ

ジョグ記録

湘南国際マラソン1週間前(走らないけど)

久しぶりに土日休めると思っていたら、昨日の夕方急なミーティングが入ってしまい慌てて出勤したまっくでふ。 たまにはランネタでも 23日(水・祝) 朝から冷たい雨。走る気満々だったのに。 仕方なく近所のビナスポへ。 トレミ60分→スイム(時々ウォーキン…

浜田省吾は昔から俺のバイブルだった

やっとサブ4ペースで10kmジョグできるようになったよ。 人間ってすごいと思った。 そんな おれ62 遠い空を 見上げていた 河川敷で。 by 河川敷のジジイ んでば、まだ👋 画像デカすぎ😅 撮影:篠山紀信←ウソでふ

One Day , Someday

先月末か今月にかけて、これまでできなかったことを取り返そうと思い、いろいろ無理してしまい体調がすぐれないまっくでふ。 11月5日(土)は延期になっていた隣町の花火大会が開催され、娘夫婦が遊びに来てくれた。リビングから撮った画像。電線が邪魔です …

オレのDNA

昨年の9月にリリースされたビートルズの遺伝子(BeatleDNA)を受け継ぐ楽曲のばかりを集めたコンピレーションCD『Power To The Pop 2』 カヴァーでもなく、コピーでもない、そんなアルバム。残念ながらサブスクで聴くことはできない。 なので自分でプレイリ…

Good Progress

急に寒くなってきて、腰に埋め込んだボルトが軋んで音がするような気がしているまっくでふ。 昨日は休みをとって2ヶ月ぶりに病院に行ってきた。定期検診ってやつ。レントゲンを撮ったあと、担当医の問診。もうなん度もレントゲンを撮っているので、レントゲ…

ひと安心

昨年の10月以降、参加していなかったランクラに昨日久しぶりに参加してきた。メニューは7分半サークルで800m〜1200mの距離を7本走るインターバル。 まだまだ身体と相談しながら走らなければいけないので、一番短い800mを7本走ることにした。(下のガーミンは…

3連休最終日

最終日の昨日は、相方は仕事へ。 義母と二人っきりで過ごす連休最終日。 (お察しくださいませ) 朝から小雨が降っていたけど、ジョギングとスイミングの準備をして車で運動公園へ。 (逃げたな!なんて言わないくださいませ) 初ハーフ 手術後、初めてハー…

3連休初日!

9月の3連休は全滅だったけど、今日からの3連休はなんとか休めることになった。貴重な3連休、有意義に過ごさなければ。 そんな連休初日にまず何をやったかって? 「MONOは大切に!」がモットーなので、先日大山を登った時に履いていた靴を洗ったよ。 土砂降り…

闘争心

びあ―練の翌日から疲れが出て、その疲労が抜けないまま金曜日になってしまった。 久しぶりに15km走ったせい? 体力がなくなったせい? 楽しすぎて飲みすぎたせい? きっと原因はすべてだと思う。 明日からの3連休は早朝から深夜までと過酷な仕事になるがこれ…

びあー練に参加してきたぞぉー!

調整くんで参加者を確認すると、ほとんどがサブ3ランナー。もしくはサブ3が射程距離の速い方ばかり。そんな練習会に「何でまっくさんが参加しているの?」って、きっと思っている方が多かったかもしれない。 60年以上生きていれば、そんなこと何とも思わなく…

フルマラソンエントリーは来年!

昨日は急遽、法務局に行く用事ができて仕事を休む羽目に。幸か不幸か昨日の未明はアップルのイベントがあり、出勤しなくてもいいので遠慮なくリアルタイムで見たよ。でもその結果まんまとアップルの罠にハマってしまった guitamac.blog.jp 休みの日は、相方…

走って泳いで、きょうもスッキリ!

土日のイベントも無事に終了。 今週末は、仕事をひとに押し付けたので1回休み\(^o^)/ ただ2週続けての3連休はバッチリ仕事が入っている。23日からは仙台へ。仙台最終日の25日(日)は、久しぶりに朝、青葉山公園までジョグしようと思っている。仙台出張の…

ふりかえりできてうれしい!

8月の振り返りでも。 (振り返ることができてホント嬉しい) 大した距離を走っていないけれど、走れるようになったことに感謝。調子に乗って再発しないようにクドイけど無理は禁物でいきます。 8月のアクティビティはこちら! Jog 69.10km Bike 21.06km Swim…

ジョグ&スイム!

月、火と2日間休んでだいぶリフレッシュできたのでまた週末のイベントにむけて仕事頑張ろう。 で、その翌週も仕事が入っていたので、びあさんに会えないなぁとひとり残念がっていたが、なんとか仕事を回避(ひとに押し付けた)できたので、参加することにし…

リハビリ終了!

担当医から走ることのお許しが出て、ノロノロだけどジョグを再開したら、いきなりの筋肉痛。9ヶ月走らなかったことで、走力は走り始めた2014年に戻っていた。この歳になって、ふりだしに戻るのは辛いけど、また少しずつ成長する自分と再会できることが楽しみ…

【下書きに残っていた記事】売り上げ順調!

ブログの管理画面の「記事の管理」→「下書き」をクリックしていくと公開していない下書きのままの記事が山ほどある。そんな下書き記事から、初めてのワクチン接種から4日目にかいた記事でも。 4日目にしてようやく腕の痛みがなくなりつつあるまっくでふ。 接…

恋焦がれた人と35年ぶりの再会

20代の中頃に夢中になった女性と昨日、再会した。可愛らしかった彼女は、50歳を過ぎてもとてもキレイな女性だった。 海の見えるcafeteria surf side 濡れたsneaker 波のnewsをcar radioで聞いた日 日焼けした指にringの跡だけが白く残るの September Story 9…

えびな健康マラソン手数料なしでエントリー!

10月の厚木マラソン(10km)にエントリー済みだが、今年は地元のマラソン大会も開催されるので、連荘になるが朝一番に役所に行って申込してきた。 ちなみにランネットでもエントリーできるが200円の手数料がかかります。市役所のスポーツ課で申し込むと手…

雑多すぎてタイトルがつけられないよ。

久しぶりにジョグした翌日は筋肉痛だった。アレの神経痛はもうこりごりだけど、身体を動かしたあとの筋肉痛はなかなかいいものだ。 公園飲み 昨日はそんなわけで、走らずに昔のバンド仲間と公園飲み。なんせアレに感染したら命が危ないジジイなので、居酒屋…

再始動!

昨日は方々でいろんな集まりがあったようで、仕事中に「いいなぁ〜」と思いながらSNSを覗き見していたまっくでふ。 明日は久しぶりに走れる! そんなワクワク感から、昨晩は枕元にランニングウエアを置いて早めに就寝。 午前3時半に相方がゴソゴソと起きたの…

今年の秋は地元のレースを走るぞ!!!

10月の末に隣町の10kmのマラソン大会にエントリーしているが、なんとわが町でも今年は開催されること決定した。 市制施行50周年記念プラス1 第17回えびな健康マラソン大会を開催します!|海老名市公式ウェブサイト 走り始めたばかりの2014年に初めて参加し…

リハビリの記録 1/11〜16

相方に付き合ってもらい、久しぶりに走ってきた。 11月27日に5km、12月18日に10kmを走って以来のジョグ。 痛みを我慢して走れる距離は10kmが限界ということがわかった(泣) 今週もウォーキングとリハビリ(ストレッチ)、プランクなどの体幹トレーニングが…

リザルト

丸8年、走ってきた記録です。 2014年 03月 横濱さくらラン10km(3/30参加 34位)、 05月 第2回湘南ビーチラン(5/17参加 Time 00:31:41) 07月 こりゃ多摩ラン10㎞ (7/6参加 Time 00:53:36) 10月 えびな健康マラソン 6km(10/26参加 Time 00:29:13) 11月 …

海に帰ろう

11月上旬から続いた休日出勤がひと段落した12月12日の日曜日、久しぶりに昔の仲間に茅ヶ崎で会った。 「海に帰ろう」 そう思ったからだ。 最近は走ることはもちろん歩くこともままならない状態が続いている。 痛みの原因は、脊柱管狭窄症(せきちゅうかんき…

ウォーキング

先週末から昨日まで仙台、盛岡に滞在。 昨日遅くに自宅に戻ってきた。 脚の具合は走ってもいないのに、良くなるどころか悪化する一方。 元気によこはま月例を走っているみなさんがうらやましい。 12月上旬にリレーマラソンのお誘いがあり、男女2名づつの混合…

整骨院へ

あまりにも腰痛がひどいので、2年ぶりに『バキバキしない治療』がモットーの行きつけの整骨院に行ってきた。 20分ぐらい筋肉を揉みほぐしてもらったが、バキバキしないけど、かなり痛い。脚が攣るのも腰に原因があるらしい。腰痛の原因はソファだと思ってい…

大山へ

新しいソファーに替えたら、腰痛がひどくなったまっくでふ。 座ったら最後、立ち上がるたびに激痛が走るんです(大泣) だからずっと座っていられない。 なので、今日はみんなに釣られて30km走ってきた。 フラットな道を走ればいいのに、大山の紅葉の進み具…

足柄峠をジョグ

GARMINも新品になって戻ってきたし、体調もだいぶよくなってきたので、昨日は足柄峠をJOGしてきた。ガチで峠走をするほど体調が戻っていないので、RunではなくJOG!そしてAlcoholの提供など飲食の制限もだいぶ緩和されてきたので、Afterを含め楽しんできた。…

夜の練習会

昨晩は仕事を終えてから 夜の練習会に参加してきた。 肌寒くなったとはいえ、 やはり走ると大滝汗詠一。 GARMINは、現在まだ点検中らしい。 点検って、なにを点検しているんだろう? 故意に支持部を壊していないか? そんな点検なのかなぁ。 有料であれ、無…

夏のなごり

GARMINを修理に出しているので、 最近はなにも持たずに走っている。 持つのは家の鍵とSuicaだけ。 スマホも持たない。 今朝もいつものコースを走ってきた。 距離は10km。 スタートした時刻と 帰宅した時間さえわかればそれでいい。 スタートは、4時35分 帰宅…