Days of Mac and Run

〜That's Life〜 自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ 〜Everybody Needs Somebody To Love〜

ランクラ練習会

バーチャル&リアルな話題

SNSに次々にアップされるバーチャルUTMFの結果。 そんなSNSを眺めながら、自分も頑張らないと! この1週間は、毎日そう思っていた。 でも、 でも、 でも、 22日(月)早起きして10kmジョグ 23日(火)早めに帰宅。さぁ走りに行くか!と思ったら実家から電話…

セット練とドイツパン🍞

週末の練習会のメニューは、 時間走とインターバル走のセット練がメイン。 最近まで、「セット練って何?」って思っていた。 でも、ランナーなら、セット練が何かぐらいしらないとね! セット練とは、 練香(ねりこう)のセットのこと! そんなどうしようも…

苦手な時間走で走力維持!

予報は雨☂ 休みの日ぐらいゆっくり寝て、 まったりと朝食でも食べようかと思っていたら、 いたら、 いたら、 いたら、 5時48分、師匠からメールが…。 「本日は開催します!」 やるんだ… 「仙台ハーフも中止になったし、 いまは無理して走らなくても、いいん…

初恋の相手

昨日の時間走の疲れと左脚に痛みがあったので、 今日の練習会はインターバル走なのに、ジョグペースで走ったよ。 せっかくGAMOAのノースリに初めて袖を通したのに…。 メニューは、2000〜2400m×4本(14分サークル) いつもは2.4km走るが、今日は2kmにした。 …

サーファーはハゲない!

いい季節になってきたので、まずはこちらの画像から 丘サーファーまっく サーファーはハゲない! って嘘だからね。 prtimes.jp 丘サーファーはハゲます * * * * * * * * * * * 4月、転勤で慣れ親しんだ地元を離れる人もいれば、 家族と別れて、単身でこの地…

時間走とお花見ジョグ

1週間ぶりに走った。 朝、ぜんぜん起きられず、 ほぼ日課としていた早朝ジョグもできず。 そんな中、練習会に参加。 メニューは、いつもの時間走。 先週の時間走は自分の走りをマネジメント出来ずに 終盤崩れに崩れ、ヘロヘロだった。 最近、練習会でちゃん…

ポパイが僕らのアメリカの原点だった

ポパイが僕らのアメリカの原点だった70年代後半から80年代。 そんな時代にデイバックを背負って、寮(注)があった三鷹の下連雀から吉祥寺駅までロードマンをかっ飛ばしていたのは40年以上前のこと。いまだに西海岸に憧れるトロピカル爺のまっくでふ。 注:…

ダメダメな練習会

名古屋ウィメンズ、無事に開催されてホントによかった。 2週間後の感染状況が悪くならなければ、この先の都市型マラソンも開催されるだろう。 出走した皆さん、お疲れ様でした! テレビ観戦していたら、買物中のてつさんとネムネムさんを発見(笑) それでは…

挫折感

まさか、このタイミングで地震があるなんて。 否が応でもあの10年前の悪夢が蘇ってくる。 大地震の前兆でないことを祈るばかりだ。 地震雲、地鳴り、電磁気異常、発光現象、 動物たちの異常行動などに注意して、 的確な備えをしておこうと思う。 特に身近な…

みなさんのおかげです<(_ _)>

コロナ禍でも頑張っている皆さん。 タイヤを引いて大阪⇔嵐山の河川敷を往復100km走ったKさん 最後のびわ湖マラソンを走るランクラのM代表 介護のために神奈川⇔岩手を月1度往復しているT君 毎朝、いいペースで井の頭公園までランニングをしているPさん サブ3…

練習会とか、エントリー結果とか、HomePod miniとか、そんなこと

明日は休日出勤のため、練習会は今日だけ。 インターバルより時間走だったらいいなぁ〜。 などと我が儘なことを思っていた。 とにかく長い距離を走りたかったから。 そして希望通り、今日のメニューは120分間走だった! 緊急事態宣言が延長になったことで、…

インターバル走から~のタイムトライアル

そろそろ自分のルーツを探ってみてもいい年頃かも。 ルーツと言っても、家系図を引っ張り出して、うんぬんということではなく、 (その手のルーツは知りたくもない。知らない方が幸せなことがこの世の中には多い) 音楽のルーツ。 幸か不幸か、これまで音楽…

揺れる想い

今となって無用の長物となってしまったので、キレイに整理整頓してみた(笑) 小物は場所を取らないのでいいけど、 8Trackのレコーダーとか、 思い出いっぱいで処分出来ないMONOばかり…。 定年退職したら、昔を懐かしんで古い機材でちまちまと宅録でもするか…

インターバル走のペースについて

1969年録音のBARNEY KESSELとSTEPHANE GRAPPELLIの「Limehouse Blues」というギターとヴァイオリンの掛け合いが素晴らしい名盤がある。 もちろんAppleMusicでも聴くことが出来るのだが、先週の金曜日ギターのレッスンの際に、先生がカバンからCDを取りだし「…

体力の衰えを感じながら走った120分

感染が拡大し緊急事態宣言も出される異例の状況の中、大学入学試験が今日から始まった。この全国的なイベントにかかわる仕事していた頃は、年末からこの時期にかけて毎年配られる何冊にも及ぶマニュアルを熟読して、ミスがないようにと神経を尖らせて業務に…

土日の練習会他

昨日、神奈川県内の感染者は999名。 医療崩壊は絶対に防がなければならない。 一番コワイのは、このままだと今まで助かっていたケガや病気で命を落とすことになりかねないこと。 我々ができることは、「密を避ける」「いつでも、どこでも、マスク」、「何か…

2021年練習会スタート他

本日は2021年最初の練習会。 寒いし、 万年睡眠不足で疲れがとれていないし、 昨晩のアルコールが抜けていないし…。 と行くのやめようかと思ったが、 ここで行かないとズルズルと尾を引きそうなので、ダウンを着込んで海老陸へ向かった。 さむがったぁ~{{ (>_…

グルグルとフルの距離を走ってきたよ

最近、相方から「無理をしないで!」とよく言われる。なかにし礼さん、中村泰士さん、筒美京平さんなど、日本の音楽界を支えてきた方々が相次いで亡くなってしまったからではないが、(自分は日本の音楽界に貢献していないし…)いつ逝ってもおかしくない年齢…

練習会で「4分30秒/kmでラクに走るポイント!」を意識して走ってみた。

1ヶ月ぶりに練習会に参加してきた。 メニューは120分間走。 ここ1ヶ月は、長い距離も走っていないし、追い込んだ練習もしていないので、 「走れるかなぁ??2時間も…。」 そんな思いで集合場所に向かった。 海老陸に車で向かう途中、ご近所ランナーのみそら…

セルフハンディキャッピングとビクトリーコード

ダメダメな週末でかなり落ち込んでる。 ブログも更新したくないぐらいだけど、これが現実。 現実逃避は自分にとってプラスにはならない。 「セルフハンディキャッピング」 目標に向かって頑張って練習しているにもかかわらず、結果がでないと落ち込んでしま…

ハイキングからの練習会

塔ノ岳の山頂で大パノラマを堪能して、あとは大倉のバス停をめざして7kmほど下るだけ。ゆっくり下山して2時間半ぐらいのコース。 木々に遮られて残念ながら景色を眺めながらの下山はできないが、途中何カ所か休憩するにはもってこいの山小屋があった。 夏で…

タイムトライアル、オンラインマラソンあんどチャレンジマック

今日はドキドキしながら10kmのTTに参加してきた。 現時点の走力を確認するいいチャンス。 結果を恐れて、その機会から逃げることは 自分にとってマイナスなだけ。 「最近、ちょっと太ったかも。」 そんな現実から逃避するために 体重計に乗らない。 それとま…

めげない!

足柄峠走でコケてしまってから、 身体を動かすたびに、ギコギコと音がする。 どこかネジがハズレているのかも…。 そんな身体で練習会に参加してきた。 メニューはいつものインターバル走。 明日はTTなので、影響しないように「加減」して走った。 ウソです。…

冷たい雨にうたれて

ちょっと前のことだけど、久しぶりに娘を誘って3人で横浜のアウトレットに出かけてきた。ダンナは泊まりのお仕事だったので、横浜駅まで車で送って、そこでハイ、サヨナラ。「いいな、いいなぁ!」を連発していたけど、非情にも「お仕事、頑張ってね!」と言…

5kmTT

怒濤の4DAYSからの昨日までの1週間を乗り越えたけど、来週からまた3週続けて毎週日曜日に開催されるイベントに向けて課題山積みで、生きた心地がしない。昨晩はNo.2から呼び出されてダメ出し100連発!言っていることは正しいだけになんとも言えない。 感染防…

練習会の報告とダウンジョグの重要性をば。

昨日の練習会の疲れは、これで解決。 ローストビーフ&ホヤタマゴのコラボ!ローストビーフのソースとも相性がいい! ホヤタマゴは輪切りにするのが一番いいかも。 そんなことで望んだ本日の練習会。メニューはいつもの1200m×6本+1km。今日も大勢のメンバー…

まっくの土日

2010LateのMacBookAirの動作がかなり厳しくなり、最新のOSもインストール出来ないため買ってしまった。 窓の外ではりんご売り… だったので…?意味不明ですみませんm(._.)m Touch IDは便利だけど、パスワードを忘れてしまうのがねぇ。ますます脳を使わなくな…

オンライン飲み会の楽しみ方&練習会

Logic Pro X やGarageBandを使って、リバーブなど音声にエフェクトをかけて遊ぶオンライン飲み会が面白い。リバーブと言っても、多くの種類がある。例えばトンネルで会話しているようなトンネルリバーブとか、定番のケロケロヴォイスとか。マイクをオーディ…

週末の練習会他

先日、何気にYOUTUBEをみていたら、てつさんがジャーニーの名曲を熱唱していてビックリ てつさんが歌っているかと思ったよクリソツJourney - Don’t Stop Believin’ (UNICEF Won’t Stop) https://t.co/U1BqMUvyMp @YouTubeより— まっく@ 走食系なんちゃってGu…

還暦の夏

コロナだけではなく、それぞれがいろんなことを抱えて過ごしている今年の夏。そんなことが皆さんのブログから伝わってくる。 お気楽な人生を過ごしていると思われがちだが、自分もそれなりにいろんなことを抱えて毎日を過ごしている。 ①イボがなかなか取れな…