昨晩は夜の練習会に参加した。集合時間まで余裕があったので長めにアップ。最近は駐車場代をケチって、ジョグで海老陸に行っている。たかが100円、200円のことだが週に2,3回駐車場を使えば、バカにならない金額になるので。それにしても暗くなるのが早くなったよ。
脚、腰の様子をみながら、少し長めにアップ。体調はギリギリ60点をクリアするぐらい。数週間前から腰というか背中が痛い。無理せずキロ5ぐらいで走ろう。なんて思いながら集合場所に到着。
芝生の上で体幹トレーニングをしっかりやったあと、走り始めた。横浜、水戸を走る人は、無理せずレースペースで走るよう指示が出ていた。
自分はキロ5ペースで走ろうと思っていたが、1km走ってみて、意外に脚が動いていたので、少しずつペースを上げて走ってみた。
途中からYOUTUBEで見たご近所ランナーのみそらさんの「えびな健康マラソン」の走りに刺激されて、最後は頑張って走ったよ。まぁ、どんなに頑張っても4分の壁は厚いけどね（笑）
明日は練習会はお休みして、短い距離をジョグして、日曜日の10kmレースに備えるつもり。水戸、横浜、金沢、大井川を走る皆さん、頑張ってくださ〜い！
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んでば、まだ👋
