連休3日目は完全OFF。 家にいると走りに行きたくなるので、相方とショッピングへ。 「湘南テラスモール、平塚ららぽーと、どっぢさいぐ？」 自宅から湘南テラスモールへは17km、車で30分ほど。平塚ららぽーとは15km、車で20分ちょっと。ちなみに地元のららぽ…
毎年のことだが、9月以降は休日出勤が多くなるため、8月までの土日祝日あんど夏休みは大切に過ごそうと思っている。 そんな4連休前半のログ。 初日7/22は２部練 ４連休初日は休みがうれしすぎて、（遠足の日の小学生みたいＮＩ）朝3時に目が覚める。 早朝ジ…
筒美さんがお亡くなりなってから、 松本隆さんがメディアに登場することが多くなった。 そしてこんな記念アルバムまで。 guitamac.blog.jp なんと言っても、日本の大衆音楽を支えてきた偉大な方々だからね。 で、最近は周りの影響もあって、藤井風なんかも聴…
オリンピックが間近に迫っているのに 感染者が凄いことになっている。 でもって週末は、Stay Home ← 死語？ 久しぶりに映画を3本 「トゥモロー・ウォー」 「ウィズアウト・リモース」 「FUKUSHIMA 50」 「FUKUSHIMA 50」については、ちょっと期待はずれ。 「…
河川敷を懸命に走っている時に いつも脳内再生される曲は、 矢沢永吉の ♪黒く塗りつぶせ♪ 本家本元の音源はNGなので、 寺田姐さんのバージョンで！ 歌詞はこんなん。 ♪オレの走りは げっと のー さてぃすふぁい いつも げっと のー さてぃすふぁい とばす河…
先週に引き続き、海老陸での夜の練習会に参加してきた。 職場を定時ダッシュ！ ← 何気にこれが難関 帰宅後、バナナを一本食べてから、海老名運動公園陸上競技場へ。 メニューは、先週に引き続き乳酸がどうたらこうたらというもの。 ① 1000〜1500m ② 20分間走…
昨日の練習会では、バケツ水と水杓子が準備されていた。走り終えたメンバーのほとんどが、水杓子でバケツから冷たい水を掬い上げて、頭からかぶる！そんな夏の到来☀️ ♫ ギラギラの太陽とピチピチのON THE BEACH ♫ 残念ながら、ビーチではなく、ここは海老陸…
先週、雨で中止になった「海老名運動公園陸上競技場」での練習会。 「今週も雨かぁ」と、諦めていたら 「小雨なので予定通り開催！」という連絡が入った。 定時に職場からエスケープ！ 帰宅後、バナナを１本食べて、いざ海老陸へ！ 誰もいない…。 もしかして…
ほとんど使用せず、知らず知らずのうちにキーに触れていて、上書き入力してしまった経験は誰でもあると思う。 insert キー こんなキー、なくてもいいのでは？ 邪魔なだけ！！ 本来の役割は、 ①上書きモードでそのまま打ち直せる ②元の文字列を消去する手間が…
年甲斐もなく、だいぶ歳の離れた女性に声をかけた。俗に言うナンパ！ 今度、〇〇に行くんですが、もしご都合がよろしければ一緒に行きませんか？ もちろん初対面ではない。たまに練習会に参加している女性で、時間走やインターバルのとき、いつも後方を走っ…
5時50分、師匠からのメールが届く。 「雨が降っていますが、本日の練習会は開催します！」 やっぱね 昨晩は、大盛りのたらこパスタを食べたので、準備バッチリ！ 白いお皿がよかったんだけど…。 （声に出さず） 雨が降っているのに10名ぐらいが集まっていた…
小田急も東海道も大雨で動いていない。 こんな日に走っている人はいないよなぁ。 と、stravaをチェックしてみたけど、 流石に走っているとはいなかったよ。 もちろん練習会も昨晩のうちに連絡があり本日は中止。 ギターレッスン！ フライデーナイトは、いつ…
昨晩はトラックでの練習会の予定だったが、雨で中止。久しぶりに師匠も一緒に走るというので楽しみにしてのに残念。平日の夜にまた企画してくれるというので、楽しみにしよう。 走ること以外で頑張っている人たちがまわりにいる。 昨日はそんな中学生に会っ…
マイルームで重宝しているものをちょっとご紹介。 www.amazon.co.jp アマゾンでショッピング中に、気に入ったものを見つけたら、すかさず足でポチッと！そんなMONO。 いろんな使い方ができると思うけど、自分の場合は、Logicを立ち上げている時、録音のスタ…
ここ最近、土日の練習会がとてもつらい。 時間走とインターバル走、さらに月に1度のTT。 さらにほぼ毎回おかわり1000ｍ走。 練習会に参加した日の夕方には、 冷や汗が出てきて、 体調がすぐれないことしばしば。 この週末の土曜日、 相方が走るというのでお…
近い夜空に誓った高校時代 オラ、絶対帰ってこない！ 強く 気高く 優しく 小さいハートで 街をゆく田舎者 いつしか時は流れ ジジイになったオラが 相変わらず 叫び続けている オラは絶対勝つって！ 都会の遠い夜空には 今日も星がまたたいているよ 夢は シャ…
別にファンなわけではないけど、 なんか娘とかぶるんだよ、この子。 guitamac.blog.jp guitamac.blog.jp 幼稚園の時にフルセットのドラムを叩いてから、 高校、大学と軽音でドラム、ベースに夢中になっていた娘。 このアルバムを聴いたら、なぜか そんなこと…
27年と7ヶ月、 某新聞社は値上がりもせずに 頑張ってきたようだが、 やはり近年、 新聞事業を取り巻く環境は かなり厳しくなってきたのだろう。 来月から改定することが決まった。 月4,100円 情報収集はネットで十分だし、 テレビはあまり見ないから番組表な…
「リコカツ」、終わっちゃいました。 『人の振り見て我が振り直せ』かなぁ。 退職後、離婚届を叩きつけられないようにしないと…。 14日（月）に走ってから、色々あって走れず。 昨日の土曜日は走ろう！と思っていたけど、雨で挫けてしまった。 で、今日は久…
コロナ禍で世の中の常識なっていることがいくつかある。 でもそれを守らない人はたくさんいる。 何度も何度も注意しても守らない。 火曜日「ご協力をお願いします！」 木曜日「いい加減にしてください。あなたの持論はここでは通用しません！」「あなたはこ…
ゴールが箱根湯本なのに温泉に入らないで帰るのは、 「ちょちねぇ。」なので、 このイベントに参加すると決まったときから日帰り温泉を探していた。 「ヘイ、Siri！箱根湯元で、午前4時にオープンしている日帰り温泉を教えて？」 「アレクサ！箱根湯元で、午…
その3からの続き。 macrun.hatenablog.com R134に入ってからは時間調整のため、所々歩きを入れながら走った。 大磯手前のエイド地点は37km付近。 相変わらず、真っ暗なコースを西へ西へ走る。 大磯のエイドからゴールまでは、23kmあまり。同じペースで走ると…
今朝は雨予報だったので、5時まで熟睡。 起きたら降ってなかったよ、雨。 レイン、レイン、ダバ、ダバ、ダァ〜バ、 Oh、レイン、レイン、ダバ、ダバ、ダァ〜。 って誰も知らないよな、この曲 Simon Butterfly - Rain Rain Rain (1973) ということで、需要が…
昨日、近所をジョグ中にみそらさんに会ったよ。 み：「あれ？昨日けっこうな距離走ってたよね？」 ま：「は、はっ…。」 み：「バカっじゃないの！！」 ま：「は、はっ…。」 って、ドMなジジイにとって、最高の褒め言葉を頂戴いたしました。 グラツィエ、みそ…
一度は諦めたウルトラマソン でも「100kmを走る！」という未知の体験をしたくて、 エントリーした「チャレ富士」が2年続けて中止。 でもコロナ禍で多くのレースが中止なっている中で 開催し続ているイベントがあった。 それが、今回参加した「みちくさマラソ…
昨晩は帰宅時にキンミヤとホッピーを1本だけを買って、 久しぶりに晩酌を楽しんだ。 「あら、晩酌やめていたのに、なんでまた？」 その理由は、ギターのレッスンで全く弾けなかったから。 guitamac.blog.jp そしてもうひとつの理由が、 「リコカツ」を観ない…
ガーミンのデータに「週間運動量」というものがある。 健康を保つ秘訣は、定期的に激しい運動を行うことです。週間運動量は、目標に向けた達成度を記録します。 毎週の進捗状況 主要な保健機関（以下を参照）では、一週間に150分以上の中強度の運動（早歩き…
加齢のよる難聴、 60歳を超えると5〜10人に1人は加齢性難聴らしい。 Appleが「空間オーディオ」仕様で 聴くことができる楽曲を次々と配信している。 早速、AirPod Proで体験してみたよ。 設定方法 ①「設定」>「Bluetooth」の順にタップ。 ②リストで AirPods …
今月、フルマラソンよりも 長い距離を走るイベントに参加する。 実は2018年に柴又60Kで撃沈して以来、 長い距離は走ったことがない。 ウルトラマラソンにエントリーしたが、 コロナで2年続けて中止になった。 3年前は、50代だったのに大苦戦。 あの時から比…
ブログを読んで ホント久しぶりに、 「がんばれ！！」って思ったよ。 そう昨日、ぼっちフルマラソンを完走したあっきょさんのこと。 ここ数年、 争うようにタイムに拘っているランナーばかりのブログに、 嫌気を指している読者も多い。 勝手な想像w そしてブ…
