狭窄症が再発して、メンタルがやられているまっくでふ。明日は2年前に手術した病院でMRI検査のほか、丸一日病院で過ごすことになりそう。そんな理由ではてなブログをはじめ、インスタなどのSNSを封印して、あらゆるジャンルの音楽を貪るように聴いたり、爆音…
南町田にあるアウトレット「グランベリーパーク」がリニューアル中ということで、出かけてきた。 gbp.minamimachida-grandberrypark.com お目当ては「GARMIN」と「パタゴニア」、そして山歩き用のシューズ。 まずはGARMIN。 ・店舗が思っていたより狭い。 ・…
狭窄症が症状が日に日にひどくなっている。いろんなことを考えると落ち込んでしまうので、なるべく考えないように、気にしないようにしている。ロキソニンはほどほどにしよう。 10月最初の土曜日。もちろん今日はおやすみ。練習会は150分間走なのでパスして…
9月は休日出勤が多かったが、なんとか最低距離の200kmはクリアして223km。内容は、ロング走なし、インターバルなどの追い込む練習もまったくなし。3日続けての休日出勤を終えて、ちょっと狭窄症の症状が出ているので、無理はできない。おかげで体重は2kgほど…
腰部脊柱管狭窄症のことをメインに書いていたもうひとつのブログのアクセス数がすごかったことはこちらのブログでも、ちょっとつぶやいたが、たくさんの方からいろんなご意見をいただいた。 狭窄症で悩んでいる方から、「励みになります」といううれしいメッ…
今月2度目の3連休の最終日は休みだったので、相方と懐かしいパンを買いに出掛けてきた。向かったのは、杉並区成田東の「好味屋」さん。 時は45年前まで遡る。学生だった頃、吉祥寺駅南口の階段を降りて右へ行くと「好味屋」さんがあり、よく食パンを購入して…
iOS18にアップデートしたおかげで、いまだにGarminのデータがStravaに反映されない。さらにApple Car Playに至っては、デバイスを認識してくれない。どうなってんの？ そんななかiOS18で一番重宝しているのが、「なぞり入力」の日本語対応。キーをタップする…
先週末からの3連休は仕事だった。毎日クタクタになって帰宅し、ホッピーを飲んでバタンQ。すぐに朝がやってきて、電車で職場に向かう毎日。24時間×3日＝72時間のうち、家にいたのは15時間ぐらいだったかも。 64歳、働き過ぎじゃねえw 昨日は、高知から演奏会…
最近は朝ではなく、仕事を終えて帰宅していからジョグをしている。朝走ると、汗がひかないのでYシャツを着るのが嫌になってしまうというのがその理由。 夜の景色もなかなかいいもんだ。 今週末からの3連休は朝から晩まで仕事で走れないので、今日までコンス…
楽しかった道マラも終わったが、3ヶ月後の湘南国際マラソンに向けて無理せず、でもコンスタントに走ろうと決めている。 9月に入り早くも1週間が過ぎたが、いつもよりも多く66kmも走ったようだ。 9/1（日）雨で気温が少しばかり低かったこともあり、気持ちよ…
「まっくさんは、なんでライブとか行かないんですか？」 って、よく聞かれる。 ライブにまったく行かない訳ではない。これまで伝説と言われるライブにも行っている。チャック・ベリーの横浜公演では、あの華麗で軽快な例のステップでステージを下手から上手…
テレビ塔のデジタル時計がスタートまでのカウントダウンに変わる。そしてランナー全員でカウントダウン。5,4,3,2,1…スタート！ 5年ぶりに走れことに、ひとりウルってしてしまった。最近はとくに涙腺がだらしなくなってきている。Dブロックからのスタートだっ…
道マラ当日の朝は5時前に起床。前日買っておいた「しおむすび」×2を熱いお茶でいただく。前日に用意していた戦闘グッズはこちら。 ジェルなどはノースフェイスインパルスショートタイツに収納。 ペーサーベルトを持ってきたが、今回はスマホは持たずに走るこ…
今年の北海道マラソンのテーマ曲はサカナクションの「新宝島」だった。いまさらなんで新宝島なんだろう？と思ったが、そっか 札幌にはジャンプ会場で有名な手稲山がある。新宝島の歌詞には「手稲」登場するからかぁ！と思いながらEXPOやスタート会場で流れる…
予定したペースで走れたのは中間地点まで。脚に痛みが出でしまいロキソニンを投入したけど、薬が効いてきたのが40kmぐらいから。最後の2kmがこの日の最速ペース（笑）ネットで4時間半を切るのが精一杯。完走できたので良しとします。 んでば、まだ👋
やってきました、ほっきゃいDO！ 3日間楽しむDO！！ んでは、まだ👋
今日は8月22日木曜日！ 5年ぶりの北海道マラソン、ワクワク、ドキドキがたまらない！ こんな歳になっても、そんなときめきに近い気持ちで1日1日を過ごせることが本当に幸せでふ。これもフルマラソンを走るという趣味をもったおかげ。 そんななか、チャーリー…
前回のランスマでサブ4を目指すランナーの悩み事として「レース後半の失速」「練習時間の確保」が話題になった。この悩みに応えたのが、あのガチユル博士の鍋倉先生。 その悩みを解決する夏のトレーニングが『早朝ランニング』 早朝に走ることで、脂肪をより…
1週間後のいまごろ、きっと夏のフルマラソンを楽しんでいるだろう。北海道マラソンはこれまでに3回出走しているが、これまでの記録をならべてみると、やはりよく言われているシーズン中のフルマラソンのタイムよりプラス15分でゴールしているのがわかる。 20…
2024年の夏休み、旅行にも行かずに毎朝、相方とジョギングをしている。たった10km、1時間とちょっとだけ。走り終えて、シャワーを浴びて朝食。 午前中は車でショッピングに出かける。エンジンをかけるとApplePlayの音楽が車内に流れる。今日流れた曲は「My H…
今朝、NHKのニュースで今年は映画「ゴジラ」の初公開からちょうど70年。有名なテーマ曲をつくった作曲家の伊福部昭さん（元東京音楽大学学長）の記念館が鳥取にオープンしたことが報じられ、長女の伊福部玲さんが、亡き父の遺産などを紹介していた。実は以前…
夏休みに突入した昨日は予約してあった病院で腰と背中の痛みを診てもらった。 腰の痛みはもしかして腰椎椎間板ヘルニアの可能性があるかもと心配していた。というのは、脊柱管狭窄症で腰椎後方固定術でボルトが入っている場合、ボルトを埋めた前後の腰椎に負…
非常にやばい状況になってしまった。 昨日の朝、いつもの河川敷をジョグ。2kmも走らないうちに腰というか背中に痛みを感じて止まってしまった。 どうした？ トボトボ走り出すもまったくいつものペースまで上がらない。 どうした？ 結局、何度も立ち止まりな…
昔（若いとき）から本番が近づくと、あちこちカラダに異変が起きるまっくでふ。先週、海老陸のトラックでインターバル（200m×10本）をやったときに、コーナーをうまく走れなくて、左の背中？脇腹？を痛めてしまい、長くイスに座ったり、イスから立ち上がった…
昨日は暑い中、皇居30km走にお付き合いいただきありがとうございました。言い出しっぺなのに30km走れなかったのは暑さ、加齢のせいではなく間違いなく練習不足と自分に対する甘えにつきます。 ここで踏ん張らないで、どこで踏ん張るんだよ そんな声が聞こえ…
2週続けての4daysも無事に終わり、最終日はお決まりの打ち上げ。若者は揚げ物大好き（笑） 8月はゆっくりできるが、9月からまたイベントが盛りだくさん。なんと怒涛の14Days！芸術の秋だから仕方がない。 7月23日（火）トラック練 この日は夜の練習会に参加…
北海道マラソンまであと1ヶ月あまり。 はやいなぁ やるべきことは、やっておこう！ フルマラソン1ヶ月前の定番メニューと 言えば、 言えば、 言えば、 30km走！ さて、いつ、どこを走ろう？ 今週末も土日は仕事だし、点、点、点、点 青梅を走った時にジャス…
昨日はイケメン＆爽やかランナーの大吉さんと午前4時半からの密会 待ち合わせ場所までジョグしていると、まだ薄暗いのにいつものニャンさん発見。 「おはよ！」とニャンさんと話しをしながら、写真を撮っていたら、大吉さんに見つかってしまった 待ち合わせ…
休日出勤の振替で今日は休み。大切な休みなので有意義に過ごさなければ！ ということで、先月箱根外輪山の一部を走ったので再度外輪山を走る計画を立てた。前回は金時山〜箱根湯本までを走っているので、金時山から時計と反対周りに長尾山、乙女峠、湖尻峠、…
今週から2週続けて土日は仕事。 毎年のことだから仕方がない。 真夏の4Days ワクワク感がたまらない！ と、気持ちを盛り上げて頑張ります！ 7月に入って2週間。なんとなく走っているが、 正直、狭窄症の症状が出ているので無理せずに後半もトボトボ走ろうと…
