Days of Mac and Run

脊柱管狭窄症と診断され、2022年6月に腰椎後方固定術で腰部にチタンスクリューを埋め込んだ元サブ3.5ランナーのジョグブログ

ノンフィクション

健康チェック

昨日は仕事初め。 2023年がスタートした。職場は年度で動いているので3月末までは2022年度ということで引き続きって感じだけどね。 なにより年末年始の休みの間、体重が増えることなく無事に乗り越えたことが嬉しい。カエル足ストレッチとウォーキングのおか…

ひたすら歩いています。

今年は駅伝を観ないことにした。 「なんで?」 元旦はニューイヤー駅伝、2、3日は箱根駅伝。 最後まで観続けると半日以上が終わってしまう。 「だから?」 ギターのスケールの練習をしながらTV観戦というのもありだが、メトロノーム(リズムマシン)の音はハ…

2023年元旦

あけましておめでとうございます ギター増えてる? 2023年は、 ・過去の自分と比べない ・体型を保つ ・お酒をひかえる ・テンションコードを自分のものにする ・フルマラソンを完走する そして月に一度、振り返って自己採点をする 各目標20点満点、合計100…

2022年をしめくくる

いろんなことがありすぎの2022年だった。 定年退職、そして再雇用。 2回延期になり、3度目にようやく叶った娘の結婚披露宴。 人生初の入院、そして手術。 そんな2022年も今日でさようなら。 昨晩は、普段会えない友人らとオンライン忘年会。 遠くに住んでい…

2022年ラス前

CDプレーヤーはやっぱり復活しなかった。まぁ覚悟はしていたけど、Discmanで聴けばいいかぁ。なんて思っていたけど、いざ聴いてみると出力が足りない?左右のバランスが悪い。そんな理由でやはり購入することにした。 善は急げ 思い経ったが吉日 今日なし得…

メンテナンスは大切

久しぶりに土日連休だったので、のんびりとCDでも聴こうかと思ってトレイをOpen。Discを置いてCloseボタンを押したのに Discを認識してくれない。 あれ? アレレ??? レンズをクリーニングしても、やっぱりダメ。 壊れた 遡ることその3日前。 朝、パソコン…

「紅い花」のトナカイ

紅い花(あかいはな)は、1991年に発売されたちあきなおみの34枚目のシングル。この曲が発売された翌年に夫の郷鍈治と死別してから無期限の芸能活動休止している。 この曲、多くのアーティストがカバーしている。最近では鈴木雅之が。昨日、エントリーした水…

あゝ人生に涙あり

この週末は今年最後の練習会になるので、メニューによっては参加しようと思っていたが、土曜日がインターバル、日曜日はタイムトライアルということなので、参加しないことにした。時間走であれば、膝の具合を確かめなら自分のペースで走ろうと思っていたの…

ねんきん

昨日、職場で「ねんきん定期便」という年金の加入記録が記載された書類を受け取った。これまでに支払った年金の額も記載されていた。厚生年金を10年、共済年金を30年支払続けてきたその累計額をみてびっくりした。さらに65歳から年金を受け取った場合の支給…

巣ごもり生活

先月26日に練習会で足を痛めて以来、まったく走っていない。階段を降りる時、正座をしたときに膝の内側が痛くなる。もう1ヶ月になるが一向に良くなる気はなし。 走れず、歩けずの毎日なので、このYOUTUBEを見てはストレッチをしている。 www.youtube.com 筋…

音の贈り物

来週はもうクリスマス 何かと慌ただしくなってくるが、 こんな曲で和んでいただければ。 まっくからの音の贈り物 ※音量にご注意ください。 「IF」 もしもサンタさんがいたら… 願いことをしながら聴いてみてくださいませ。 「Last X'mas」 実はこの曲、彼女に…

ミラクル

奇跡が起きた! miracle mírəkl ミラコー 6月の第一週のイベントがぶっ飛んだ!!! イベントを催す際の大事な、ヒト、モノ、カネ、(ハコ)のうち、今回はヒトがぶっ飛んだ。しかもメインのヒトが!この世の中、何があるかわからない。ということで、 仙台…

このままでいいのか、オレ

先月末にリリースされたparis matchのニューアルバムを聴きながら、63歳の朝を迎えた。このアルバムはカバー企画<OUR FAVOURITE POP>の第2弾。なんと15年ぶり!! 第1弾がリリースにされたのは48歳の時。仕事がめちゃくちゃに忙しく、全国を飛び回っていた…

3年半、言えなかったこと

練習会のメンバーが11名も参加するので、湘南国際マラソンの応援に行ってきた。実は走り始めてからこれまで応援だけに行ったことは数えるぐらいしかない。 えいさんがサブ10を目指して走った2019年の柴又以来かも。あの時もいろんなことを思った。「なんで走…

黄色信号点滅😢

来年の北海道マラソンでフルマラソン再始動!という予定に黄色信号点滅 来年度の行事がほぼほぼ決まっているが、ここに来てなにやら陰で大きな力が動いているらしく、8月のスケジュールが大きく変わりそうなのら あまり大きな声では言えないが、これまでマラ…

浜田省吾は昔から俺のバイブルだった

やっとサブ4ペースで10kmジョグできるようになったよ。 人間ってすごいと思った。 そんな おれ62 遠い空を 見上げていた 河川敷で。 by 河川敷のジジイ んでば、まだ👋 画像デカすぎ😅 撮影:篠山紀信←ウソでふ

俺たちの旅ごっこ

久しぶりに集まったよ、オメダ、カースケ、洋子が。 日テレより拝借 グズ六は仕事だったので今回は欠席。 洋子が、来年早々またItalyに戻ってしまうかもしれないということで。 「まっくさんは、オメダ?カースケ?」という質問はなしで(笑) 集合した場所…

オレのDNA

昨年の9月にリリースされたビートルズの遺伝子(BeatleDNA)を受け継ぐ楽曲のばかりを集めたコンピレーションCD『Power To The Pop 2』 カヴァーでもなく、コピーでもない、そんなアルバム。残念ながらサブスクで聴くことはできない。 なので自分でプレイリ…

復帰第2戦「あつぎマラソン2022」

復帰第2戦目は、昨日隣町で開催された「あつぎマラソン2022」 募集時期はまだまだコロナ禍だったこともあり、ハーフはなしで最長10kmの大会となった。復帰戦のため自分にとっては好都合の距離。ただアップダウンを繰り返す結構タフなコースのため完走できる…

Good Progress

急に寒くなってきて、腰に埋め込んだボルトが軋んで音がするような気がしているまっくでふ。 昨日は休みをとって2ヶ月ぶりに病院に行ってきた。定期検診ってやつ。レントゲンを撮ったあと、担当医の問診。もうなん度もレントゲンを撮っているので、レントゲ…

復帰第1戦「えびな健康マラソン」の報告

昨日は久しぶりに開催された地元の大会「えびな健康マラソン」のご報告。画像盛りだくさんでふ 朝起きてリビングのカーテンを開けたら青空が広がり、気持ちのいい朝だった。久しぶりの大会参加で結構緊張したが、相方と義母に見送られて自宅を7時半に出て、…

やっとここまでこれたよ。

Freddie Kingの名曲「The Stumble」は数多くギタリストにカバーされている。ということでカバーしているギタリストを集めてプレイリストを作成し公開中。お気に入りはやっぱりゲイリー・ムーア、ジェフ・ベック。カントリー畑のグレック・コーチの演奏も最高…

優しい彗星

届きました!!! 2週連続でレースに参加。 距離は短いとはいえ、大丈夫なのかオレ? 久しぶりのレースにドキドキ、ワクワクのオレ! 何を履いて走ろう? 何を着て走ろう? ジェルは必要? サングラスも必要かも? で、これまでずっと愛用していた度付きのサ…

ひと安心

昨年の10月以降、参加していなかったランクラに昨日久しぶりに参加してきた。メニューは7分半サークルで800m〜1200mの距離を7本走るインターバル。 まだまだ身体と相談しながら走らなければいけないので、一番短い800mを7本走ることにした。(下のガーミンは…

3連休最終日

最終日の昨日は、相方は仕事へ。 義母と二人っきりで過ごす連休最終日。 (お察しくださいませ) 朝から小雨が降っていたけど、ジョギングとスイミングの準備をして車で運動公園へ。 (逃げたな!なんて言わないくださいませ) 初ハーフ 手術後、初めてハー…

3連休2日目(おれってやっぱり田舎者)

連休2日目の昨日は、義母を迎えに車で東京駅へ。 入場券ってまだあったんですね おれってやっぱり田舎者 その1 昼ちょい過ぎに到着だったので日本橋の高島屋でランチ。さすがに高島屋のレストランで写真を撮る勇気はなかった。 デパートの食堂って、都会の…

エメラルドグリーンのゆらめき

世間は明日から今月2度目の3連休らしい。 この週末は仙台で仕事。 この歳になって、 仕事が忙しいのはどうかと思うが、 仕事があって、 給料がもらえるだけでも幸せなのかもしれない。 このままだと65歳過ぎても、 今の職場で働いているかも。 必要とされる…

闘争心

びあ―練の翌日から疲れが出て、その疲労が抜けないまま金曜日になってしまった。 久しぶりに15km走ったせい? 体力がなくなったせい? 楽しすぎて飲みすぎたせい? きっと原因はすべてだと思う。 明日からの3連休は早朝から深夜までと過酷な仕事になるがこれ…

キラキラ感

午前4時過ぎ、隣で寝ている相方がゴソゴソ動き始めた。 「起きている?」 「ん…。」 「どうする?」 「今日はゆっくり身体をやすめようか。」 「んだな!」 おばあちゃんとおじいちゃんは2度寝へ。 昨日は久しぶりのギターのレッスンだったが、仕事が終わら…

ふりかえりできてうれしい!

8月の振り返りでも。 (振り返ることができてホント嬉しい) 大した距離を走っていないけれど、走れるようになったことに感謝。調子に乗って再発しないようにクドイけど無理は禁物でいきます。 8月のアクティビティはこちら! Jog 69.10km Bike 21.06km Swim…