またまた走っていないのに更新します 衣裳ケースから見つけた90年代もの USA ST.PAUL'Sのボーダーシャツ そして一緒に写っているメガネは、KENZINTON おそらく90年代に入ってブームになり、購入したボーダーシャツとメガネだと思う。 当時はアニエスベーのボ…

走っていないけど更新します！ 日曜日、久しぶりにチャリに乗った。 1年ぶりぐらいかもしれない。 驚いたのは、脚力がついていたこと。立ちこぎすると、どんどんスピードが増す。 夏物のジャケットとスラックスを新調して、裾上げをお願いしていた。そして日…

■Training Menu LSD 150分 ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 21.28㎞ 時間 2:32:58 平均ペース 7:11 min/km データ② iOSアプリ「runtastic」 自動ポーズOFF 距離 22.16 ㎞ 時間 2:35:05 平均ペース 7:00 min/km 距離ペース…

■Today's Topics iOSアプリ『Noon Pacific』 Noon Pacific Clark Dinnison ミュージック 無料 朝起きてからのBGM、通勤電車、休日のLunchタイム、 さらには就寝前の安眠BGMとして、最近ドップリとハマっている。 Music in My Life なんとこのアプリが無！無…

■Training Menu 10㎞走 ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 9.81㎞ 時間 54:04 平均ペース 5:31 min/km データ② iOSアプリ「runtastic」 自動ポーズOFF 距離 10.09 ㎞ 時間 54:13 平均ペース 5:22 min/km 距離ペース平均スピ…

■Training Menu JOG 90min ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 16.02㎞ 時間 1:35:37 平均ペース 5:58 min/km データ② iOSアプリ「runtastic」 自動ポーズOFF 距離 16.60 ㎞ 時間 1:38:25 平均ペース 5:56 min/km 距離ペース…

朝から雨が降っている。 今日は走れないかも。 JOGした日にしか更新しない当方のブログであるが、数日前、休日出勤の振替で休んだ日のことを書こうと思う。 その日は真夏のような暑さだった。相方の仕事が終わるのを近くのスタバの駐車場で待っていたときに…

■Training Menu JOG 60min ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 11.51㎞ 時間 1:05:06 平均ペース 5:39 min/km データ② iOSアプリ「runtastic」 自動ポーズOFF 距離 11.78 ㎞ 時間 1:05:26 平均ペース 5:34 min/km 距離ペース…

■Training Menu 12㎞ペース走 （６min/km） ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 11.58㎞ 時間 1:09:14 平均ペース 5:59 min/km データ② iOSアプリ「runtastic」 自動ポーズOFF 距離 11.96 ㎞ 時間 1:10:29 平均ペース 5:53 m…

■Training Menu ハーフラン ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 18.78㎞？？？ 時間 1:52:37 平均ペース 6:00 min/km 注：本日も途中、距離の測定ができず？ データ② iOSアプリ「runtastic」 自動ポーズOFF 距離 21.31 ㎞ 時…

■Training Menu JOG 120min ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 20.67㎞？？？ 時間 2:04:13 平均ペース 6:00 min/km 注：途中、距離の測定ができず？ データ② iOSアプリ「runtastic」 自動ポーズOFF 距離 22.29 ㎞ 時間 2:0…

■Training Menu JOG40min ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 6.37㎞ 時間 35:12 平均ペース 5:32 min/km データ② iOSアプリ「runtastic」 自動ポーズOFF 距離 6.73 ㎞ 時間 35:33 平均ペース 5:17 min/km 距離ペース平均ス…

■Training Menu JOG60min ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 11.19㎞ 時間 1:01:55 平均ペース 5:32 min/km データ② iOSアプリ「runtastic」 自動ポーズOFF 距離 11.64 ㎞ 時間 01:05:11 平均ペース 5:36 min/km 距離ペース…

■Training Menu 平均ペース 5min/kmで、 15㎞を走りきる！ ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 充電し忘れ(^0^;) 自動ポーズOFF 距離 データなし 時間 データなし 平均ペース データなし データ② iOSアプリ「runtastic」 自動ポーズOFF 距離 16.…