2013年12月から始めたランニングの記録 GARMIN Connectを使用（本日より） iOSアプリ「runtastic」を使用 「走り込み期①」の最終週 メニューと結果は、 1/26（月）休養 → 休養＼(^O^)／ 1/27（火）JOG40min → 休養(^0^;) 1/28（水）坂ダッシュ×7 → 20㎞走 ＋…

2013年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 今週で「走り込み期①」が終了 来週一週間は、待ちに待った「リカバリー期②」である とは言っても、「金トレ」を忠実に実行しているわけではない。 月曜日は休養 このメニューは忠実に守…

2013年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 金トレ「走り込み期①」の2週目が終了 1/19（月）休養 → 休養 1/20（火）JOG40min → JOG 10.25㎞（5:21min/km) 1/21（水）坂ダッシュ → 雨のためトレッドミル 10.50㎞（5:42min/km） 1/22…

2013年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 今週は順調に「金トレ」をこなしている。 とは言っても、「金トレ」を勝手にアレンジしまくり。 昨晩の新年会はよせばいいのに2次会まで行ってしまった。 一軒目は、海鮮居酒屋。 生簀に…

2013年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 本日の「適度な負荷」は、雨！ 帰宅後、雨の中を走った。 メガネに雨粒がついて見えなくなるし、最悪のJOGとなった。 しかも5㎞過ぎからは向かい風。 もうトホホな気分。 でも今週はなん…

2013年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 先週末の全国的なイベントの振替で休みを取った。 しかし、朝から冷たい雨。 大学の授業がない娘と一緒に走るはずだったのに…。 自分だけなら、雨ランもありなのだが、この大切な時期に…

2013年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 宿題があるにもかかわらず、サボってやらないのは、55歳になっても中高生の頃と変わらない。 あらためて、ダメダメな自分であることを自覚した先週一週間であった。 今週のメニューは、 …

2013年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 フルマラソンでの、それぞれの記録達成を目標に頑張っている皆様に励まされながら金トレ「走り込み期①」真っ只中である。 次回いつ走れるか全くわからなかったので水曜日に思い切って30…

2013年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 今週からいよいよ「走り込み期①」に突入。 でも仕事が忙しくてたぶん走れない。 計画では、 1/12 月曜 休養 1/13 火曜 JOG40min+WS×3 1/14 水曜 レースペース走5㎞ 1/15 木曜 JOG60min 1…

2013年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 昨晩の新年会は23時ごろに終了。 2次会は気のあった仲間どおしでスタバへ。 なんとも健康的だ。 1ヶ月間の「導入期」「リカバリ期」を経て、 本日からいよいよ「走り込み期①」に突入。 …

2013年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 世の中3連休だが、仕事が休みでもなかなか走る時間が取れない。 今日も横浜に用事があり出掛ける。 夕方からは新年会だ。 業種も年齢もまちまちな集いで、情報交換会的な新年会である。 …

2013年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 早朝から10㎞のランニング 走り出すと身体はわりとすぐに温まるが、足はずっと冷たい。 もちろん厚手のランニング用の靴下をはいているが、10㎞を走り終えても足の指などはキンキンに冷…

昨日の朝刊に「ういろう」「ようかん」がランナーに大人気という記事が載っていた。 手軽なエネルギー補給食として注目されているという。 昨年11月に開催された「木曽三川ウルトラマラソン」では給水・給食所で「ういろう」が配られ、大人気だったらしい。 …

2013年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 我が家に3人目のランナーが誕生！ この3月に就活が始まる娘が、「就活のために体力をつけたいから一緒に走る！」 と、言い出した。 二人で「え゛ーっ！、マジ？」 「いいけど…。」 「そ…

2013年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 昨日のパフェとワッフルでまったく体重が減っていないことにショックを受け、今日も早朝から走った。 こんな感じに軽快ではないけど、徐々にお正月でだらけた身体は戻ってきている。 距…

2013年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 3月のフルマラソンに向けてのトレーニングというより、年末年始の暴飲暴食によって増えた体重を元に戻すためのランニング。 箱根駅伝をテレビ観戦しながら年賀状を書き、書き終えたとこ…

2013年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 30日の夜行バスで盛岡に帰省し、今日、自宅（神奈川）に戻ってきた。 大晦日から元旦にかけて、飲んだ飲んだ！そして食べた！食べた。 帰省する前にネットでおせち料理も注文。 板前魂の…

新年あけまして おめでとうございます 本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。