Days of Mac and Run

2022年6月に腰椎後方固定術で腰部にチタンスクリューを埋め込んだ元サブ3.5ランナーのジョグブログ

休みも最終日

2013年12月から始めたランニングの記録     iOSアプリ「runtastic」を使用

昨日のパフェとワッフルでまったく体重が減っていないことにショックを受け、今日も早朝から走った。

 

こんな感じに軽快ではないけど、徐々にお正月でだらけた身体は戻ってきている。

 

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距離 15.79㎞

時間 01:30:26

平均ペース 05:43 min/km

今週の走行距離 60.42㎞

 

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
1.00 km 5:54 min/km 10.16 km/h 6:05 5 m 10 m
2.00 km 5:34 min/km 10.77 km/h 11:33 11 m 9 m
3.00 km 5:28 min/km 10.95 km/h 17:02 5 m 3 m
4.00 km 5:37 min/km 10.66 km/h 22:59 9 m 7 m
5.00 km 5:47 min/km 10.35 km/h 28:32 5 m 10 m
6.00 km 5:46 min/km 10.39 km/h 34:25 4 m 12 m
7.00 km 5:31 min/km 10.88 km/h 39:59 9 m 7 m
8.00 km 5:52 min/km 10.21 km/h 45:35 9 m 1 m
9.00 km 5:52 min/km 10.21 km/h 51:34 9 m 11 m
10.00 km 6:08 min/km 9.77 km/h 57:38 6 m 5 m
11.00 km 5:54 min/km 10.16 km/h 1:03:35 4 m 10 m
12.00 km 5:24 min/km 11.11 km/h 1:09:05 10 m 11 m
13.00 km 5:32 min/km 10.82 km/h 1:14:42 11 m 10 m
14.00 km 5:44 min/km 10.45 km/h 1:20:26 10 m -
15.00 km 5:54 min/km 10.16 km/h 1:26:03 2 m -
15.79 km 5:35 min/km 10.73 km/h 1:30:26 - -

 

昨日は娘に大サービスしてしまったこともあり、

今日は早朝のランニングを終え、相方とショッピングに出かけた。

相方は、あちらこちらのショップで、いつもより鋭い視線でいろんなものを物色している。

何か獲物を探しているようだ。

 

そして、獲物を見つけた相方は、

「これ買って!」とひと言。

 

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娘だけではなく自分にも何か買って!!と言うことかぁ。

年末年始の休みはこうして終了した。