2013年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用
昨日のパフェとワッフルでまったく体重が減っていないことにショックを受け、今日も早朝から走った。
こんな感じに軽快ではないけど、徐々にお正月でだらけた身体は戻ってきている。
距離 15.79㎞
時間 01:30:26
平均ペース 05:43 min/km
今週の走行距離 60.42㎞
距離 | ペース | 平均スピード | 時間 | 高度上昇 | 高度下降 |
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1.00 km | 5:54 min/km | 10.16 km/h | 6:05 | 5 m | 10 m |
2.00 km | 5:34 min/km | 10.77 km/h | 11:33 | 11 m | 9 m |
3.00 km | 5:28 min/km | 10.95 km/h | 17:02 | 5 m | 3 m |
4.00 km | 5:37 min/km | 10.66 km/h | 22:59 | 9 m | 7 m |
5.00 km | 5:47 min/km | 10.35 km/h | 28:32 | 5 m | 10 m |
6.00 km | 5:46 min/km | 10.39 km/h | 34:25 | 4 m | 12 m |
7.00 km | 5:31 min/km | 10.88 km/h | 39:59 | 9 m | 7 m |
8.00 km | 5:52 min/km | 10.21 km/h | 45:35 | 9 m | 1 m |
9.00 km | 5:52 min/km | 10.21 km/h | 51:34 | 9 m | 11 m |
10.00 km | 6:08 min/km | 9.77 km/h | 57:38 | 6 m | 5 m |
11.00 km | 5:54 min/km | 10.16 km/h | 1:03:35 | 4 m | 10 m |
12.00 km | 5:24 min/km | 11.11 km/h | 1:09:05 | 10 m | 11 m |
13.00 km | 5:32 min/km | 10.82 km/h | 1:14:42 | 11 m | 10 m |
14.00 km | 5:44 min/km | 10.45 km/h | 1:20:26 | 10 m | - |
15.00 km | 5:54 min/km | 10.16 km/h | 1:26:03 | 2 m | - |
15.79 km | 5:35 min/km | 10.73 km/h | 1:30:26 | - | - |
昨日は娘に大サービスしてしまったこともあり、
今日は早朝のランニングを終え、相方とショッピングに出かけた。
相方は、あちらこちらのショップで、いつもより鋭い視線でいろんなものを物色している。
何か獲物を探しているようだ。
そして、獲物を見つけた相方は、
「これ買って!」とひと言。
娘だけではなく自分にも何か買って!!と言うことかぁ。
年末年始の休みはこうして終了した。