Days of Mac and Run

2022年6月に腰椎後方固定術で腰部にチタンスクリューを埋め込んだ元サブ3.5ランナーのジョグブログ

2015-12-01から1ヶ月間の記事一覧

走り納め

相方と走り納めJOG。 12月の走行距離は、166.39km 今年一年間で走った距離は、1873.17 km はてなブログの皆さんにたくさんのアドヴァイスをいただき、何とか続けてこられた。 来年はいよいよ結果を出さなければいけない年だと思う。

断捨離進行中!

ドンドンタウンで衣類を処分してきた 総重量16㎏ 衣類よりもゼロハリの紙袋が価値があるかもと冗談を言われた(笑) 娘はホビーオフでぬいぐるみを処分(リラックマだけは手放せないらしい) 90リットルのゴミ袋2枚にギッシリ(^0^;) これで約2千円也 ダッフ…

部屋をリニューアル

体重がいっこうに減らない(^0^;) 昨日、大掃除を兼ねてマイルームをリニューアル TEDが居候中…。

ハーフラン

データのみ更新 今月の走行距離 120.85㎞

全国高校駅伝

全国高校駅伝は男女とも広島の世羅高校が優勝 しかも男子は大会新記録!!素晴らしい 相方の出身校は残念ながら女子48位 男子の神奈川県代表は川崎にある大学の附属高校が初出場 頑張ったが41位。現在は男子校だが来年4月から男女共学になる。 娘が同じ附属…

おつかいJOG

本日のJOGは「おつかいJOG」 まずは隣街の図書館へ本を返却。その後、スポーツ用品店GALLERY2へ GALLERY2へ行ったのは先日の湘南国際マラソンの記念Tシャツにフィニッシュタイムをマーキングするサービスに申し込んでいたためである 出来上がった記念Tシャツ…

ピッチと歩幅

さて本日のJOGは10㎞ちょっと まずは結果から JOGに出掛ける前に湘南国際マラソンをGARMINのデータでピッチと歩幅を調べてみた 平均ピッチ(ケイデンス) 168spm最大ピッチ(ケイデンス) 198spm平均歩幅 0.99m このピッチでこの歩幅であれば、4時間以上かか…

お泊まり忘年会

昨日の一週間ぶりのJOGは相方と二人、相模川を南下するコース いつものおしゃべりラン 話題は、水漏れしている洗面所と浴室のシャワーの修理をどうするか(笑) 全取っ換えで10万以上、部品交換で2万円 部品交換の場合は数年後に同じように修理する必要あり …

湘南国際マラソン その2

今回の大会では無理をせず、キロ6分のペースで走ろうと決めていた ランパンのポケットには、 脚が攣った時のためのツムラの芍薬甘草湯(しゃくやくかんぞうとう)、脚が動かなくなったらこれを飲め!と勧められた「Power Gel C2MAX」、そして「一の塩塩飴」 …

湘南国際マラソン その1

我が家からマラソンスタート地点の最寄り駅「大磯」までは、JRを乗り継いで30分ちょっと。 おそらく大規模なフルマラソンでは一番近所で開催される大会だと思う なのに、始発電車で大磯に向かう我々。 自宅の最寄り駅で、娘の同級生の親に偶然バッタリ出会う…

湘南国際マラソン結果報告

湘南国際マラソン、夫婦で無事完走した 相方は前回の「東京30k」のあと帰宅途中の電車の中で貧血で倒れ、電車を一時停めてしまった そんなこともあり今回はかなり心配したがマイペースな走りで無事完走。(5時間10分ぐらい)そして帰宅の際の相模線でも倒れ…

湘南国際マラソン前日

明日はいよいよ2度目のフルマラソン 相方と一緒にフルマラソンを走るのはもちろん初めてのこと 今日は相方と一緒に1日、家でノンビリ過ごすことにした (というか、ノンビリしすぎ) 娘もコンビニのバイトから戻ってきて、久しぶりに家族で午後のひとときを…

最後のギター

初めてのものがあれば、最後のものもある これはおそらく最後のギター ポール・リード・スミス 2009年1月11日、50歳になる年に購入 購入以前から、楽器店に行ってはPRSのギターを眺めていた 一本一本トップキルトの杢目が異なるPRS ここまで美しい杢目に出会…