昨年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 5月最後のランニング 距離：11.23㎞ 時間：01:07:56 ペース：06:03 min/km 距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降 1.00 km 7:05 min/km 8.45 km/h 7:28 - - 2.00 km 5:21 min/km 11.…

7月のランニング大会にエントリー 多摩川沿いを走る「こりゃ多摩ラン」 10㎞にエントリー！ スタートはなんと8時！ 気温が上がる前に、チャチャッと走り終えよっと！

昨年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 高校生の体育祭を横目に10㎞ラン。 距離：10.06㎞ 時間：00:55:01 ペース：05:30 min/km 距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降 1.00 km 4:54 min/km 12.22 km/h 4:56 - 7 m 2.00 km…

昨年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 本日は相方のペースメーカーとなり、 リバーサイドを10㎞ラン。 8㎞まではついてこれたが、残り2㎞で残念ながらペースダウン。 結果10㎞、62分。 距離：10.03㎞ 時間：00:59:12 ペース：05…

昨年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 振替休日のはずが、朝から緊急事態発生で大あわてて出勤。 無事に解決し、午後２時帰宅。 そして強風のなか、リバーサイドランを決行。 行きは追い風、帰りは向かい風。しんどかったぁ。 …

昨年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 前日のビーチランの疲れもあるが、 月間走行距離120㎞をめざして、二人でランニング 2度目のリバーサイドラン。 距離：6.93㎞ 時間：00:40:59 平均ペース：05:54 min/km 距離ペース平均ス…

昨年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 第2回湘南ビーチランに出場 エントリーは5㎞ 5㎞と短い距離だが、フラットな道を10㎞以上走ったあとのような疲れが…。 公式順位の発表は1ヶ月後 距離：5.68㎞ 時間：00:32:36 平均ペース：…

昨年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 足の痛みがようやくとれた 今週末のビーチランに備えて、5㎞を全力疾走 5㎞ 25分14秒 これまでのBest 26分27秒を1分13秒更新 距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降 1.00 km 5:01 mi…

昨年12月から始めたランニングの記録です。 iOSアプリ「runtastic」を使用 気持ちよく晴れ上がった母の日、景色を眺めながらのんびりゆっくりのランニングを決行。 血豆が気になり思うように走れないが、相模川沿いを走るリバーサイドランは気持ちよすぎて痛…

昨年12月から始めたランニングの記録です。 iOSアプリ「runtastic」を使用 GW期間中に4日間連続でランニングした疲れがまだ取れない。 来週のビーチランが近いので軽くランニング。 6㎞走ったところで、10㎞走れると確信し無事10㎞完走。 距離：10.02㎞ 時間…

昨年12月から始めたランニングの記録です。 iOSアプリ「runtastic」を使用 GWの後半4日間続けてランニング 連休最終日の今日は6㎞のペースランニング。 距離：6.06㎞ 時間：38:38 ペース平均：06:06 min/km 平均速度：9.8 km/h 1㎞ごとのLap 〜01㎞ 05:55 〜…

昨年12月から始めたランニングの記録です。 iOSアプリ「runtastic」を使用 昨日の疲れがほとんど取れていない状態で、5㎞ほど軽くランニングをしようと走り始める。 太ももの後ろに多少違和感を感じるものの、走り出すとこれが気持ちいい。 調子にのって自宅…

昨年12月から始めたランニングの記録です。 iOSアプリ「runtastic」を使用 茅ヶ崎〜江ノ島間20㎞をランニング 距離：20.10㎞ 時間：02:07:48 ペース平均：06:21 min/km 平均速度：9.4 km/h 1㎞ごとのLap 〜01㎞ 06:03 〜02㎞ 06:56 〜03㎞ 06:00 〜04㎞ 05:2…

昨年12月から始めたランニングの記録です。 iOSアプリ「runtastic」を使用 気温が高かったので1㎞=6分のペースで10㎞をランニング 距離10.05㎞ タイム 59分02秒 （Best 53分53秒） 5㎞Lap 28分42秒 （Best 26分27秒） 平均ペース 05分52秒 〜01㎞ 05:54 〜02…

今月は休みが多いので、 月間120㎞の走行距離をめざします。 タイムではなく、ゆっくり長く走れる体力作りをめざします