2013年の暮れに走り始めて丸11年。途中、コロナや病気など色々あったが、3日坊主にならずにラン歴11年となった。明日から12年目に突入。 そんなことで、これまでの記録を遡ってみた。走り始めた頃は、もちろんガーミンなどなかったためスマホのアプリ「Runta…

Apple Musicの空間オーディオを聴きながらブログ更新中。 music.apple.com 再生は超小型デジタルアンプNS-01GとBOSE501Xの組み合わせ。この組み合わせはレノン＆マッカートニー以上（笑） 以前より物欲がなくなったが、あらためて最近仕入れたMONOを写真アル…

介護被保険者証が届いたまっくでふ。次に届くのは介護保険料の振り込み用紙でしょう 先週に引き続き、今週も土日休み。先週は知り合いが出演する演奏会があり武蔵小杉へ。その後、相方が体調を崩し、水曜日には仕事を休んで1日、相方のお世話をしていた。そ…

走っている時の自分を撮るのが好きだ。ナルシストと言われても仕方がないが、走っている後ろ姿を撮ることで、身体の変化だけでなく、健康状態もわかるような気がしている。今年一年そんな自分を撮ったなかで一番気に入っている写真がこちら。 完全にナルシス…

今年も残すところ半月あまり。あっという間の1年だった。感覚的にはサブ4ペース以上の速さで時が過ぎていく感じ。この先はフルマラソンのタイムに反比例するように時が経つ速さが加速するだろう。 先週の日曜日に無事に65回目の誕生日を迎えることができた。…

▪️食事 11/30 夕食 パスタ 豚肉ソテー 経口補水液OS１ 12/01 朝食 納豆うどん 経口補水液OS１ ▪️睡眠時間 6時間 ▪️起床時間 4時15分 ▪️戦闘服＆グッズ キャップ ナイキ ウェア Asics ランニングシングレット TEAM ONE TOKYO ハーフパンツ ノースフェイス Imp…

来週、前期高齢者の仲間入りをするまっくでふ おじいちゃん頑張ったよ（笑） 35kmまで無理なく3時間45分のペースで走れていたのに、脚の攣りでペースダウン。最後はなんとかペースを戻したけど、3時間45分カットはできず、残念。 でも昨年のタイム（3時間49…