▪️食事
11/30 夕食 パスタ 豚肉ソテー 経口補水液OS１
12/01 朝食 納豆うどん 経口補水液OS１
▪️睡眠時間 6時間
▪️起床時間 4時15分
▪️戦闘服＆グッズ
キャップ ナイキ
ウェア Asics ランニングシングレット TEAM ONE TOKYO
ハーフパンツ ノースフェイス Impulse Short Tight
シューズ Adidas 匠戦
その他 アームカバー ゲイター インナー（ミレー）
GPSウォッチ ガーミン
サングラス オークリー
▪️補給食 梅入りおむすび スポーツようかん×2
▪️補給ジェル マグオン メダリスト 塩ジェル
▪️現地までの交通手段 車 知人宅から会場の大磯プリンスホテルまで徒歩10分弱
近所のコンビニ駐車場に6時集合 6時10分出発
▪️現地（大磯プリンスホテル）到着時間 7時05分
▪️整列ブロックＢ ちなみに先頭ブロックはＡ Sはなし
▪️スタート時間 9時
▪️計測 ネットタイム
▪️ペース設定 5分20秒前後（ゴールタイム3時間45分）
▪️10kmごとに補給ジェル、給水場立ち寄らず。35kmまでペースを維持。35km過ぎて脚が攣る 2度ほど立ち止まる 出来る限り脚を使わないよう腕の振りで走る
▪️フィニッシュタイム 3時間48分28秒
口がだらしなく開いていてすみません🤣
▪️当日のダメージ 筋肉痛なし、階段の上り下りもOK 着替え時に一度左脚を攣る
ゲイターは足首まで下げて脱がずに帰宅
▪️打ち上げ 本厚木駅前の居酒屋 18時～ 11名出席
▪️翌日のダメージ 筋肉痛なし 階段の上り下りもOK
▪️ジョグ再開 翌々日10㎞（ペース5分52秒）
んでば、まだ👋 See You Hagain！
