昨年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 2014年、夫婦で走り収め！ この1年を振り返りながら、ノンビリ走った。 怪我することなく続けられたことに感謝。 距離 20.39㎞ 時間 02:06:25 平均ペース 06:11 min/km 距離ペース平均スピ…

昨年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 今日から年末年始の休みに突入。 朝から忙しかった。 まずは年末恒例の浴室掃除。カビキラーを使用するため、完全防備で臨んだ。 1時間ほどで終了。それからマイカーの洗車。 そして洗車場…

昨年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 なんとか辛い一週間を無事に乗り切った。辛いと言っても仕事ではなく、連日の忘年会でアルコールズ漬けの毎日が辛かったのだ。いくら酒が好きだと言っても限度がある。 明日が仕事納めだが…

昨年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 我が家のささやかなクリスマスパーティは23日だった。 家族3人、それぞれがひとり500円の予算でプレゼントを準備し、 プレゼント交換をする。 今年は娘から、靴下屋の靴下と付箋。 相方か…

昨年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 本日のメニューは、LSD60min。 え゛ーっ！！60分！！！ てっきり90分かと思い、90分、15㎞を走ってしまった。 本日のトレーニング記録をこのブログを更新し始めた、『いま』気がついた。 …

昨年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 前回調子が悪かったiOSアプリ「runtastic」だが、今朝はいつも通りキチンと計測してくれた。 木曜日 休養日（筋トレ） 金曜日 休養日（筋トレ） 本日は、朝4時半に起床！ 10㎞のJog + WS×3…

今週月曜日からいよいよ金さんの「めざせサブ4」トレーニングが始まった。 でも月曜日はいきなり休養日、翌日火曜日も休養日。 休養日だが、昨年末から続けている7分間筋トレは実行。 9．ハイニーランニング 10.ランジ・エクササイズ 11．ローテーション腕立…

昨年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 昨日のトレランのあとは泊まりがけの忘年会だった。 もちろん二日酔い気味。 朝早く帰宅すると、相方が 「選挙行くよ！」 「そのあとランニングね！」 『え゛ー』 もちろん逆らうことはで…

前回のトレランは「なんちゃってトレラン」だったが、昨日はトレラン経験者に誘われて、本格的な？トレランデビューとなった。 城山湖から高尾山を眺めながら、大垂水峠まで走って折り返す20㎞のコース。トレラン初心者向けコースらしい。スタート地点の城山…

金さんのトーレーニングメニューを始める前に、気分転換にトレイルランニングに挑戦。 コースは城山湖から大垂水峠、小仏峠を駆け抜け陣馬山までの危険箇所のないトレランの経験者のお薦めの初心者コース。 今回は急に夕方から忘年会が入ったため、大垂水峠…

来週15日から金さん指導（趣味DO楽「3か月でフルマラソン」）の下、フルマラソンへの挑戦が始まる。 金さんの教えの通りにトレーニングするとしばらくは長い距離を走れないため、仕事が休みの今日、2度目の30㎞走にチャレンジした。前回のリベンジだ！！ 初…

先週、あちらこちらのスポーツ店からメルマガが届いた。ボーナスの時期を狙ったものだろう。 大学生の娘がいる我が家は、ボーナスが出ても家のローンと学費に消えていく。自分の趣味にお金を費やせるのは、娘が大学を卒業してからだと思っているのだが、欲し…

昨年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 12月も6日も経っているというのに走れていない。そして今日も休日出勤。多少早めに帰宅出来たが、5時だというのにもう真っ暗。さらに寒すぎて走る気になれない。 明日は休みだが、横浜に用…

水曜日、八ヶ岳に行ってきた 目的は色々あったけど、隙があれば走ろうかと準備して出掛けた。 それにしても寒かった。 八ヶ岳の麓の清泉寮のあたりは標高1,380m この日の気温は1度 空気が澄んでいたので富士山もバッチリ 最近お気に入りの薄手のNorthfaceの…