来週15日から金さん指導（趣味DO楽「3か月でフルマラソン」）の下、フルマラソンへの挑戦が始まる。
金さんの教えの通りにトレーニングするとしばらくは長い距離を走れないため、仕事が休みの今日、2度目の30㎞走にチャレンジした。前回のリベンジだ！！
前回のタイムは3時間19分31秒と散々な結果だった。
あれから2ヶ月。
天気はまずまず。気温9℃（これがランニングに適した気温なのかはわからない）
買ったばかりのアーマーを着てモチベーションをあげる
目標は21㎞を2時間以内、最終タイムを3時間以内と高めに設定。
10時20分、自宅をスタート
平塚の馬入橋まで行って折り返すいつものコースだ。
結果は次のとおり
距離 30.05㎞
時間 02:52:16
平均ペース 05:42 min/km
体重 60.6㎏
ランニング終了直後の心拍数 129BPM 高すぎ(^0^;)
| 距離 | ペース | 平均スピード | 時間 | 高度上昇 | 高度下降 |
|---|---|---|---|---|---|
| 5.00 km | 5:22 min/km | 11.16 km/h | 27:07 | 13 m | 25 m |
| 10.00 km | 5:42 min/km | 10.50 km/h | 56:11 | 33 m | 34 m |
| 15.00 km | 5:48 min/km | 10.32 km/h | 1:25:22 | 24 m | 34 m |
| 20.00 km | 5:51 min/km | 10.25 km/h | 1:53:50 | 40 m | 25 m |
| 25.00 km | 5:45 min/km | 10.42 km/h | 2:22:56 | 28 m | 33 m |
| 30.02 km | 5:53 min/km | 10.20 km/h | 2:52:04 | 36 m | 20 m |
最初の5㎞は自分としてはちょっとだけ速すぎた。ハーフのラップを2時間以内に設定したせいで、焦ったスタートになった。
何とか目標をクリアしたが、30㎞ちょっと手前で小田急線のガードをくぐるときには意識は朦朧としていた。
フルマラソンはこのあと12㎞も走るなんて、今の自分の力では絶対ムリ、ムリ。
とはいっても、金さんを信じて頑張るしかない！
金さん、よろしくお願いしまーす！！
今日の自分を助けてくれた音楽はこちら
70年代、80年代のJ-POPの名曲をyasuの美声で聴くことができる。 しかもイケメン。
ちなみに自分はお姉系ではありません。
