先週末で今月の仕事もひと段落。 （休みはとれないが…。） ５月から通っている歯科で月曜日に抜歯した。 しかも前歯。 見た目は全く問題がないが、レントゲンを撮った結果、 「根っこ？が割れています」と衝撃的な説明をうけ、先のことを考え、思い切って抜…

■Training Menu JOG 60min ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 11.25㎞ 時間 1:04:46 平均ペース 5:45 min/km データ② iOSアプリ「runtastic」 自動ポーズOFF 距離 11.56㎞ 時間 1:08:45 平均ペース 5:56 min/km 距離ペース…

■Training Menu JOG 10㎞ ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 10.10㎞ 時間 0:56:10 平均ペース 5:34 min/km データ② iOSアプリ「runtastic」 自動ポーズOFF 距離 10.23㎞ 時間 0:59:49 平均ペース 5:50 min/km 距離ペース平…

■Training Menu JOG 約10㎞ ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 9.39㎞ 時間 0:54:11 平均ペース 5:46 min/km データ② iOSアプリ「runtastic」 自動ポーズOFF 距離 9.56㎞ 時間 0:55:26 平均ペース 5:47 min/km 距離ペース平…

■Training Menu JOG 10㎞ ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 10.87㎞ 時間 1:16:35 平均ペース 7:03 min/km データ② iOSアプリ「runtastic」 自動ポーズOFF 距離 10.98㎞ 時間 1:17:24 平均ペース 7:03 min/km 距離ペース平…

■Training Menu JOG 9㎞ ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 計測不能 距離 × 時間 × 平均ペース × データ② iOSアプリ「runtastic」 自動ポーズOFF 距離 9.17㎞ 時間 0:47:43 平均ペース 5:12 min/km 距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下…

■Training Menu JOG60min ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 10.83㎞ 時間 0:57:22 平均ペース 5:18 min/km データ② iOSアプリ「runtastic」 自動ポーズOFF 距離 10.79㎞ 時間 0:57:59 平均ペース 5:22 min/km 距離ペース平…

■Training Menu JOG10km ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 9.79㎞ 時間 0:55:54 平均ペース 5:43 min/km データ② iOSアプリ「runtastic」 自動ポーズOFF ※途中コンビニでのイレトTIME含む 距離 9.91㎞ 時間 0:59:27 平均ペ…

■Training Menu JOG10km ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 10.64㎞ 時間 0:57:04 平均ペース 5:22 min/km データ② iOSアプリ「runtastic」 自動ポーズOFF 距離 10.77㎞ 時間 0:57:59 平均ペース 5:23 min/km 距離ペース平…