■Training Menu
JOG 9㎞
■Today's Training Data
データ① GARMIN Connect
計測不能
距離 ×
時間 ×
平均ペース ×
データ② iOSアプリ「runtastic」
自動ポーズOFF
距離 9.17㎞
時間 0:47:43
平均ペース 5:12 min/km
| 距離 | ペース | 平均スピード | 時間 | 高度上昇 | 高度下降 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1.00 km | 5:29 min/km | 10.93 km/h | 5:39 | - | 6 m |
| 2.00 km | 5:15 min/km | 11.42 km/h | 10:52 | 11 m | 8 m |
| 3.00 km | 5:04 min/km | 11.84 km/h | 15:58 | - | 6 m |
| 4.00 km | 4:53 min/km | 12.28 km/h | 20:48 | 8 m | - |
| 5.00 km | 4:55 min/km | 12.16 km/h | 25:41 | 6 m | 9 m |
| 6.00 km | 5:12 min/km | 11.52 km/h | 31:02 | 3 m | 5 m |
| 7.00 km | 5:12 min/km | 11.50 km/h | 36:09 | - | 1 m |
| 8.00 km | 5:14 min/km | 11.44 km/h | 41:22 | 7 m | - |
| 9.00 km | 5:26 min/km | 11.02 km/h | 46:54 | 2 m | - |
| 9.16 km | 5:16 min/km | 11.39 km/h | 47:37 | - | - |
今月の走行距離 40.63㎞
■Notice Point
本日も4時起床。
4時半JOGスタート。
物足りなかった感があった昨日のJOG。
今日は平均ペースを5分10秒以内に！！と頑張ってみたが、
結果は5分12秒。さらに10㎞だと思ったら9㎞(^0^;)
後半ペースも遅れ、ダメダメのJOGだった。
今月、土日の休日は今日が最後。
ウィークデーに休めればいいのだが…。そうなることやら。
■Today's Topics
木のぬくもりを大切に、インテリアやアクセサリーを製造販売しているHacoa。
高松でのオフ会の時にお土産として皆さんへ赤レンガ倉庫をイメージした「HOUSE STAND」を購入。使い方はいろいろあるが、印鑑入れやメッセージカードを丸めて入れておくのに便利かもしれない。
