昨年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 7月最後のランニング 今月、走った距離は150㎞を超えた。 帰宅ランを1回、20㎞走を2回、あとはいつもの周回コースでの練習だったが、1日おきに10㎞を走った計算だ。 膝の痛みもまったくな…

11月に開催される川崎国際多摩川マラソンの一般受付が本日21時から始まりました。 何度かアクセスして、無事ハーフマラソンにエントリー完了です。 さぁ、目標ができたことで益々、日々のランニングにも気合いが入ります！！ 老体にむち打って頑張るぞぉ！！

昨年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 暑い夏は早朝ランに限る！ 4時起床。4時半自宅からいつものホームグラウンドである運動公園の周回コースを10㎞ランニング。 昨日の疲れはほとんどなし。 ただ無理しないようキロ6分台でラ…

昨年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 梅雨も明け、毎日暑い日が続いています。 こうなるとランニングは早朝か夕方に限られます。 11月のハーフマラソンに備えて、そろそろ練習をしないと…。 午前4時半起床、始発の電車に乗って…

昨年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 3連休、毎日10㎞のランニング 疲れが残っているかと思いきや、 今日が一番楽に走れた。タイムも何故かいい。 膝の違和感も全くなし。 長く走るための筋肉でもついてきたのかなぁ…？ 距離 0…

昨年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 今日は相方の誕生日ということで、 二人で川沿いをランニング 突然のゲリラ豪雨を心配しながら、自宅〜戸沢橋間を往復。 雨が心配ではあったが、気温をそれほど高くないため、 走り終えた…

昨年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 3連休初日。 この3連休は天気が悪いらしい。 初日の今日は一人で早朝ラン。 久しぶりに自分のペースでランニング。 正直、帰宅ランの疲れがまだ残っていたが、予定したペースで10㎞を完走…

昨年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 初めての帰宅ラン 職場の最寄り駅から急行で2つ目の駅で下車。 ショッピングモールのトイレで着替えて、スタート！ 自宅までは約12㎞ 歩道が狭い上に、帰宅で家路を急ぐ人たちが多く 歩道…

昨年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 昨日の20㎞ランの疲れがかなり残っている ランニングフォームを矯正しながらの早朝ラン 時間はかかったが、以前よりかなり楽に走れる。 心拍数もランニング後、100 bpmを切っている。 距離…

昨年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 本日2度目の10㎞ラン 1㎞6分〜6分30秒ペースで行こうと決めたら、 楽しみながら走れた。 この感覚が大切なのかも。 距離 09.76㎞ 時間 01:00:50 平均ペース 06:14min/km 体重：62.2㎏ 距離…

昨年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 暑くなる前の 8時12分に自宅をスタート 運動公園までの2㎞がかなり辛かった。 運動公園の周回コースに入ってもスピードが上がらず、 終わってみると平均ペースが6分以上。 冷たいシャワー…

昨年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 小雨のなか、ランニング。 膝も問題なし 距離 10.56㎞ 時間 01:00:53 平均ペース 05:46min/km 距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降 1.00 km 5:20 min/km 11.24 km/h 5:36 - - 2.00…

昨年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 一週間ほど前から左膝に内出血しているような痣があったため、今日走れるかと心配だった。 走ってみると、まったく違和感がなく、ひと安心。 予定通り前半はノンビリ、後半にちょっとスピ…

昨年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 日曜日の大会に備えて、アルコールをNGと決めた3日目 本日も帰宅してからランを決行 仕事終えてからのランニング2日目は、最悪のコンディション。 もちろん結果は1時間以上かかってしまっ…

昨年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用 やっぱり仕事から帰ってのランニングはキツイ！ 前半は5分台をキープできたものの、後半はかなりのペースダウン。 トホホ。 距離 10.13㎞ 時間 00:56:50 平均ペース 05:37min/km 距離ペー…