昨年12月から始めたランニングの記録
iOSアプリ「runtastic」を使用
暑くなる前の
8時12分に自宅をスタート
運動公園までの2㎞がかなり辛かった。
運動公園の周回コースに入ってもスピードが上がらず、
終わってみると平均ペースが6分以上。
冷たいシャワーを浴びても、いっこうに汗がひかない。
やはり暑さは予想以上に体力を消耗させる。
距離 10.64㎞
時間 01:06:41
平均ペース 06:16min/km
体重：62.6㎏
| 距離 | ペース | 平均スピード | 時間 | 高度上昇 | 高度下降 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1.00 km | 7:22 min/km | 8.14 km/h | 7:28 | - | - |
| 2.00 km | 6:36 min/km | 9.09 km/h | 14:06 | - | - |
| 3.00 km | 5:27 min/km | 11.00 km/h | 19:33 | - | 8 m |
| 4.00 km | 5:53 min/km | 10.19 km/h | 25:31 | 10 m | 11 m |
| 5.00 km | 5:46 min/km | 10.40 km/h | 31:08 | 10 m | 10 m |
| 6.00 km | 5:52 min/km | 10.22 km/h | 37:04 | 10 m | 10 m |
| 7.00 km | 6:02 min/km | 9.93 km/h | 43:08 | 10 m | 6 m |
| 8.00 km | 5:56 min/km | 10.11 km/h | 49:13 | 10 m | 4 m |
| 9.00 km | 6:30 min/km | 9.23 km/h | 55:42 | 10 m | 11 m |
| 10.00 km | 6:53 min/km | 8.71 km/h | 1:02:33 | 2 m | - |
| 10.64 km | 6:50 min/km | 8.76 km/h | 1:06:41 | - | - |
