走るたびに、走れることに感謝した１年だった。ありがとう、2023年！ そして、さよなら2023年！ 2023トレーニングカレンダー 2021年11月に脚の痛みの原因がわかりリハビリを開始。2022年6月に手術することを決断した年のトレーニングカレンダー。1月〜6月ま…

走れることに感謝、感謝の2023年もあと2日で終わる。 弾き納め 仕事納めの昨日、昼休みに練習室に篭って弾き納め。1月からはまたあらたな曲に挑戦する。難易度SS級。 走り納め 年末ということもあり、この週末の練習会は土曜日だけ。さらにメニューは180分走…

鶏肉屋さんとコージーコーナーにすごい行列ができていた。近所のショッピングセンターは午前10時半には1766台駐車できる駐車場がすでに満車状態で、駐車場に入る車で大渋滞。そんな2023クリスマス・イブ。 ATGTRAIL試走 23日（土）は練習会のメンバー4人と来…

2024年北海道マラソンの日程が決定！ hokkaido-marathon.com

初参戦のよこはま月例の記録が公表された。それでは見てみましょう！ドラムロールから〜のオケヒット！ よこはま月例マラソン記録証 ジャジャーン！ タイムは47分48秒とベストタイムには程遠いが、64歳の自分にとっては花丸をあげたい。正直、ここまでの道の…

週末は美味しいコーヒーでも飲んでノンビリしようと思っていたけど、土曜日は陽気もよく家でじっとしているのがもったい気がして、午前中に河川敷をジョグしてきた。ジョグなのに久しぶりの汗かいたよ。暑かった夏がなつかしい。 で、午後ノンビリとTVを見て…

4年ぶりのフルマラソンのあとは短い時間（距離）をジョグして過ごしていたが、先週末は練習会に参加してハーフの距離を走ってみた。走り始めは練習会の参加メンバーとおしゃべりをしながらキロ6分半ぐらいで。30～40分ぐるぐる走ったところで、給水やらで徐…

はてなブログでこんな状況になっている方へ。オラはこんな方法で無限ループから脱出できました。お試しあれ。 macrun.hatenablog.com macrun.hatenablog.com んでば、まだ👋

はてなスター、ブックマーク、そしてコメント、いつもありがとうございます。とても励みになります。いつまで走り続けられるか、死ぬまで見守っていてくださいませ さて4年ぶり18回目のフルマラソンに向けて何をしたか？どんな練習をしていたのかを振り返り…

「湘南国際マラソンその最後」は向かい風が強くなってきた30kmからゴールまで。長くなりましたがお付き合いくださいませ。 何度か走っている湘南国際マラソン。コースの難所は3ヶ所。①30km手前の湘南大橋 ②35km西湘バイパス入口 ③38km付近の大磯ロングビーチ…

今日は64年前に母がオラを産んでくれた日。故郷で暮らす母に感謝しながら1日を過ごそうと思う。 さて、4年ぶりに走ったフルマラソンの続きでも。 5kmを無事に通過し、10km地点の茅ヶ崎へ向かう。脚のしびれもなく自然にペースが上がっていった。でも後半必ず…

6時10分、ご近所ランナーと待ち合わせをして車で大磯へ向かう。予定では5時半ごろの相模線で茅ヶ崎経由で向かう予定だったので30分以上も朝ゆっくり出発することができた。電車であれば大磯まで立ちっぱなし、大磯についてからは寒い中、送迎バスの列に並び…

4年ぶりのフルマラソン。予定より1時間も早くゴールできました。ロキソニン、ファイテン、会場までの行き帰りを運転してくれたご近所ランナーさん、駐車場を提供してくれた大磯の地主さん、心配してくれたはてブロの皆様。ありがとうございます。感謝、感謝…

明日はいよいよフルマラソン。2022年に手術をしてから1年半、ようやくここまでくることができた。ただ体調はイマイチどころではない。狭窄症の症状はレベル4、腰痛レベル7という状況（レベル10が最悪）、明日はロキソニンなしではきっと走れないと思う。6月…

続けることが大切！って、いまさらながら思うよ。いま自分には師匠と呼ぶ人が2人いる。1人は週末通っているランクラの師匠。もう1人は隔週でレッスンに通っているギターの師匠。走ること、弾くこと、どっちも地道に継続することで、少しづつ進歩している自分…

昨日は練習会に参加せず、早朝4時からぼっちジョグ。午前中、家の用事を済ませ向かったのは八王子の南大沢。「あ〜、アウトレットで買物ね。」「ノン、ノン、ノン」もちろんアウトレットに寄ってスポーツ用品を物色したが、ほんの20分だけ。目的は「八王子ロ…

毎週木曜日は夜に練習会が行われるが、昨日は祝日だったため朝練に変更だった。ほぼ1ヶ月ぶりの参加。練習会のメニューは、1200m+20分間走+1200m。5時半起床、6時朝食。こちらのメニューは自分でアレンジした野菜を挟み込んだバケット。こだわりはオリーブオ…

狭窄症の症状と腰痛が原因で半月走っていなかったが、湘南国際マラソンまでに日にちがないので、様子見に恐る恐る走ってみた。痛みが出たら、即引っ返そうと決めていつもの河川敷をスタート。痺れと太ももの裏側に痛みはあるが、腰痛はなし。 無事に帰宅でき…

月例湘南マラソンを走ったあと、狭窄症の症状が出始めたのでランオフの日々が続いている。半月後にはフルマラソンを控えているが、タイムを狙うわけではないので、長引くランオフも特に気にはしていない。ただこの状態でフルマラソンを走ったら、また狭窄症…

昨日は予定通り「月例湘南マラソン」に参加してきた。なんと2019年の4月に参加して以来なので4年半ぶり！！当時はまだ20kmの部があったのでよく参加していたが、台風被害でしばらく通行止め区間があったり、20km部がなくなってしまったこともあり、遠ざかっ…

3年前にこんなこと書いていたんだぁ。ノンフィクション？ macrun.hatenablog.com 明日はダサいゼッケン入りのランニングシャツを着て月例に参加する予定。もう何年ぶりだろう？あの頃のように20kmはないが、砂の上を10km走ってこようと思う。スイミングパン…

4連休初日の昨日は相方と南町田のアウトレットに出かけてきた。お目当てはpatagoniaの50周年コットンダウンジャケット。お安くなっていたら買い！と意気込んで行ったら定価だった。「アウトレット店なのに定価なの？」「はい、申し訳ございません」即答だっ…

10月のふりかえり。走行時間27時間、走行距離251km。ちなみに自己ベストは、厚木マラソンのコースで荻野坂の記録。 相変わらずジョグがメインだったが、長い時間走（120分）を2回、短い時間走（20分）を週1で4回、地元のミニレースを2回走った。その他、Stra…

朝、起きると雨音が。 でも雨音はベートーヴェンではなくショパンの調べだったのでひと安心。すぐやむと思っていたが会場についても止まず、しばらく車の中で待機する羽目に。そんな厚木マラソンの結果報告でも。 厚木マラソンといえば、昔はシロウトランナ…

土曜日の朝、ゆっくり寝ていたいところだが歳のせいか目が覚めてしまう。午前4時半、相方を起こさないように静かに布団からでる。常温のミネラルウォーターの蓋を音を立てずに回す。そしてゆっくりと喉に流し込む。 さて、行くか。 午前4時58分。懐中電灯を…

昨晩は夜の練習会に参加した。集合時間まで余裕があったので長めにアップ。最近は駐車場代をケチって、ジョグで海老陸に行っている。たかが100円、200円のことだが週に2,3回駐車場を使えば、バカにならない金額になるので。それにしても暗くなるのが早くなっ…

えびな健康マラソンを走ってきた。 「健康」という文字が入っているマラソン大会だが、「健康」というには程遠いガチな6kmのマラソン大会。今年は若いランナーや、見るからにガチなランナーが多かった気がする。 自宅から会場まで着替えなど持たずに相方とジ…

昨日、職場に置きっぱなしにしているGuitar（Stainberger）を持って帰ってきた。いまLessonで弾いている曲はこのGuitarが一番弾きやすい。というのもFretが24あるので。ちなみStratocasterやTelecasterは21Fretしかない。Les PaulやPRSは22Fret。24Fretまで…

今週末と来週は地元の大会に出走。 2週連続のレースだけど、2レース足しても走る距離はハーフの距離より短い（笑） そんな「えびな健康マラソン」は久しぶりに夫婦で参加。 前回、二人で参加したのはもう9年前‼️ macrun.hatenablog.com ちなみに元気だった頃…

ようやくVO2 Maxが狭窄症を発症する直前の数値まで戻ってきた。 VO2 Max 記録 マラソン大会がことごとく中止になったコロナ禍でも走力が落ちないように頑張っていたが、2021年9月に最高値の「60」に達してから、11月上旬に自宅⇄大山間の30kmを走って腰痛と脚…