Days of Mac and Run

脊柱管狭窄症と診断され、2022年6月に腰椎後方固定術で腰部にチタンスクリューを埋め込んだ元サブ3.5ランナーがフルマラソンの完走を目指すブログ

脊柱管狭窄症

エメラルドグリーンのゆらめき

世間は明日から今月2度目の3連休らしい。 この週末は仙台で仕事。 この歳になって、 仕事が忙しいのはどうかと思うが、 仕事があって、 給料がもらえるだけでも幸せなのかもしれない。 このままだと65歳過ぎても、 今の職場で働いているかも。 必要とされる…

走って泳いで、きょうもスッキリ!

土日のイベントも無事に終了。 今週末は、仕事をひとに押し付けたので1回休み\(^o^)/ ただ2週続けての3連休はバッチリ仕事が入っている。23日からは仙台へ。仙台最終日の25日(日)は、久しぶりに朝、青葉山公園までジョグしようと思っている。仙台出張の…

リハビリ終了!

担当医から走ることのお許しが出て、ノロノロだけどジョグを再開したら、いきなりの筋肉痛。9ヶ月走らなかったことで、走力は走り始めた2014年に戻っていた。この歳になって、ふりだしに戻るのは辛いけど、また少しずつ成長する自分と再会できることが楽しみ…

雑多すぎてタイトルがつけられないよ。

久しぶりにジョグした翌日は筋肉痛だった。アレの神経痛はもうこりごりだけど、身体を動かしたあとの筋肉痛はなかなかいいものだ。 公園飲み 昨日はそんなわけで、走らずに昔のバンド仲間と公園飲み。なんせアレに感染したら命が危ないジジイなので、居酒屋…

再始動!

昨日は方々でいろんな集まりがあったようで、仕事中に「いいなぁ〜」と思いながらSNSを覗き見していたまっくでふ。 明日は久しぶりに走れる! そんなワクワク感から、昨晩は枕元にランニングウエアを置いて早めに就寝。 午前3時半に相方がゴソゴソと起きたの…

お世話になりました。

今日は背中に埋めたチタンスクリューの状態を確認するためのレントゲン撮影で朝一番で病院へ。 どうでもいい話だけど、病院の駐車場は有料。1分停めただけでも200円を機械に放りこまなければならない。プラス200円払ったらひとランク上のランチが食べられる…

アプリを使って健康管理!

8月は休みが多いため、どうしても1日の勤務時間が長くなってしまう。仕事量は変わらないのに、稼働日数が少なくなるため、仕方がないことだと理解しているが…。 久しぶりにガーミンのデータを見てみた。昨年11月に脚の痛みを感じてから12月から通院。痛みを…

脚の痺れは治ったが、あそこが痺れる…。

〜過去の記事に皆さんからいただいたコメントを読みたくて、コメント欄を復活しました。 それからスター⭐️も復活!(自分勝手ですみません)〜 昨日土曜日は隣町の夏祭りだったが、感染が拡大しているということで中止(延期)になった。今年は娘夫婦が遊び…

手術することを悩んでいる方へ

脊柱管狭窄症を患ってから手術に至った記事のアクセス数がハンパない。きっと同じように狭窄症の痛みをかかえ、手術しようかと悩んでいる人が多いのだろう。 自分もかなり悩んだ。でも人生100年!この先ずっとこの痛みをかかえて、何もできずに落ち込んでい…

走れる日まで、あと45日

今日から8月、暑い夏もこれからが本番。コルセットの替えが欲しいまっくでふ。 アレはもう誰が感染してもおかしくない状況になっている。これまでリモートワークは「感染防止のためのもの」だったはずなのに、感染しても軽症の人は自宅で仕事をしている人が…

術後の経過と次の目標のこと

昨日4回目のワクチン接種だったまっくでふ。3回目は翌日に発熱し1日寝て過ごしたが、今回は腕が痛いだけで熱はなく、ひと安心している。 手術から1ヶ月が過ぎた今月半ばに、レントゲンを撮って背中に埋め込んだチタンボルトの状態を確認してもらった。 「状…

入院記録

手術のこと、術後のことを記録しておこう。 2022年6月 15日(水)仕事の合間に指定された病院で手術前のPCR検査 16日(木)13時入院手続き、手術前の検査、夕食は病院食 17日(金)朝から絶食、点滴。13時ストレッチャーに乗せられ手術室へ。テレビドラマの…

退院決定!!

退院するための目安は「10mを10秒以内で歩く!」 昨日この卒検を無事クリアし、その後、病院の外に出て、坂道を歩く練習に加え、院内の階段の上り下りをして、こちらもクリア! その結果、明日退院することが決定。医師からは、最速でも2週間と言われていた…

脊柱管狭窄症の治療に有効なエクササイズ

何気なく見ていたTVで、脊柱管狭窄症の治療に有効なエクササイズを紹介していた。これまでも「効く」「効いた!」と紹介されているエクササイズを試してみた。ときにはちょっと高めのDVD付きエクササイズ本なども買って試してみたものの、よくなる気配なし。…

ママチャリダイエット

脊柱管狭窄症には自転車がいい!ということは以前から聞いていたので、相方のすすめもあって日曜日に初ライド!「初ライド」ってカッコ良過ぎるけど、跨いだのは「ママチャリ」。変速機なんてもちろんナッシング。もう10年以上経過しているサビだらけのチャ…

あの山をぐるぐるの巻

神経痛にはやっぱり温泉が一番!おかげで2日間は脚の痛みがまったくでず、城ヶ島海岸のトレッキングコースも普通に歩けたし、翌日には我が家のお気に入りのパン屋さんから大室山の山頂周回コース(1,000m)を2周も歩けたよ。そんな伊豆で過ごした2日目のこと…

城ヶ崎海岸ピクニカルコースを必死に歩くの巻

金曜日から1泊2日で伊豆に行ってきた。天気にも恵まれて、絶好のウォーキング日和&露天風呂三昧な2日間だった。個室露天風呂付きの温泉宿を予約していたので、「とにかく汗をかこう!」と目的地からだいぶ離れた無料の駐車場にとめて、城ヶ崎の吊り橋をめざ…

神経痛には温泉が一番!

神経痛には温泉がいい!なんか年寄りくさいなぁ。って年寄りか少しでも痛みが軽減できればという思いで、なんか藁をも掴む感じだが… 。今日から伊豆の温泉宿に行くことにした。 一日中、温泉につかっていれば、ちょっとはよくなるだろう。ちなみに神経痛に効…

なんでこんな身体になってしまったんだろう😭

先月から通勤時と帰宅時に「ひと駅先乗車」&「ひと駅前下車」でウォーキング中心で身体を動かしている。昨晩はほぼ定時に職場を出たので、まだ空がうっすらと明るかった。駅前にそびえ立つタワマン群の合間から大山がシルエットのようにくっきりとキレイに…

脊柱管狭窄症は脳の誤作動によるもの?

無謀にもエントリーした北海道マラソンは応募者多数で抽選になったよう。意外だったなぁ。さて、本題に。先日のハイキングでは7kmあまりを2時間半かけて歩いたが脚の痛みがほとんど出なかった。もちろん途中で休みながらだったが、ベンチなどに座らずにずっ…

紅い花

「赤い花」という名曲がある。ちあきなおみさんの34枚目のシングル。この曲が発売された翌年の1992年にご主人が亡くなっている。その後、無期限の芸能活動休止しているため、この曲が最後のオリジナルシングル盤。 昨日の夢を追いかけて今夜もひとり ざわめ…

「走っていた人が、走れなくなって、どうなったか?」

本日のテーマは「走っていた人が走らなくなると、どうなるのか?」もとい、「走っていた人が、走れなくなって、どうなったか?」という話題でも。昨年の11月上旬に走ったのが最後(実際はその後も数回ジョグをしたが)で、その後は走ることをやめ、12月から…

処分したシューズと処分しなかったシューズ

飲み薬タリージェを5mgから10mgに変えたら、昨日は1日中めまいと睡魔で仕事にならなかった。さらに痛みは変わらず。朝は5mg、夜は10mgにして様子をみようと思う。 さて走れなくなって、処分したMONOがある。リハビリ、手術をして走れるようになったとしても…

これが脊柱管狭窄症だ!

相変わらず休日出勤が多く、土日のイベントでは1日中立ちっぱなしということが多い。職場には「いまの状況」を報告してはいるが、見た目は健康なオヤジなので「いまの状況」を知らない関係者からは容赦ない指示が飛んでくる。さらに「オレも腰痛持ちなんだよ…

リハビリについて

走れなくなってから、週1でリハビリのため病院に通っている。物理療法だけではなく、セラピストとマンツーマンで治療を行う運動療法。医師とセラピストと相談しながら、5ヶ月間のプログラムが組まれた。12月から通っているので4月までの予定。もちろん自宅で…

脊柱管狭窄症とは?そして治るの?

前回、こんな症状がでたら黄色信号!ということで、自分の症状を振り返ってみたが、ひとつ忘れていたことがある。それは「足の痺れ」走れなくなる前の1,2年前ぐらいから足の先が「チリチリ」という痺れを感じていた。「痺れ」といえば、脳に問題があると思う…