介護被保険者証が届いたまっくでふ。次に届くのは介護保険料の振り込み用紙でしょう 先週に引き続き、今週も土日休み。先週は知り合いが出演する演奏会があり武蔵小杉へ。その後、相方が体調を崩し、水曜日には仕事を休んで1日、相方のお世話をしていた。そ…

走っている時の自分を撮るのが好きだ。ナルシストと言われても仕方がないが、走っている後ろ姿を撮ることで、身体の変化だけでなく、健康状態もわかるような気がしている。今年一年そんな自分を撮ったなかで一番気に入っている写真がこちら。 完全にナルシス…

10月に入り狭窄症の症状がひどくなり病院に行ったのが「あつぎマラソン」の翌日。湘南国際マラソンはDNSかも。そんなことが頭をよぎったが、MRIの結果、状況は悪くなっていないという診断でホッとし、ジョグを再開した11月だった。あと1週間残っているが、そ…

狭窄症が再発して、メンタルがやられているまっくでふ。明日は2年前に手術した病院でMRI検査のほか、丸一日病院で過ごすことになりそう。そんな理由ではてなブログをはじめ、インスタなどのSNSを封印して、あらゆるジャンルの音楽を貪るように聴いたり、爆音…

南町田にあるアウトレット「グランベリーパーク」がリニューアル中ということで、出かけてきた。 gbp.minamimachida-grandberrypark.com お目当ては「GARMIN」と「パタゴニア」、そして山歩き用のシューズ。 まずはGARMIN。 ・店舗が思っていたより狭い。 ・…

狭窄症が症状が日に日にひどくなっている。いろんなことを考えると落ち込んでしまうので、なるべく考えないように、気にしないようにしている。ロキソニンはほどほどにしよう。 10月最初の土曜日。もちろん今日はおやすみ。練習会は150分間走なのでパスして…

腰部脊柱管狭窄症のことをメインに書いていたもうひとつのブログのアクセス数がすごかったことはこちらのブログでも、ちょっとつぶやいたが、たくさんの方からいろんなご意見をいただいた。 狭窄症で悩んでいる方から、「励みになります」といううれしいメッ…

iOS18にアップデートしたおかげで、いまだにGarminのデータがStravaに反映されない。さらにApple Car Playに至っては、デバイスを認識してくれない。どうなってんの？ そんななかiOS18で一番重宝しているのが、「なぞり入力」の日本語対応。キーをタップする…

先週末からの3連休は仕事だった。毎日クタクタになって帰宅し、ホッピーを飲んでバタンQ。すぐに朝がやってきて、電車で職場に向かう毎日。24時間×3日＝72時間のうち、家にいたのは15時間ぐらいだったかも。 64歳、働き過ぎじゃねえw 昨日は、高知から演奏会…

最近は朝ではなく、仕事を終えて帰宅していからジョグをしている。朝走ると、汗がひかないのでYシャツを着るのが嫌になってしまうというのがその理由。 夜の景色もなかなかいいもんだ。 今週末からの3連休は朝から晩まで仕事で走れないので、今日までコンス…

楽しかった道マラも終わったが、3ヶ月後の湘南国際マラソンに向けて無理せず、でもコンスタントに走ろうと決めている。 9月に入り早くも1週間が過ぎたが、いつもよりも多く66kmも走ったようだ。 9/1（日）雨で気温が少しばかり低かったこともあり、気持ちよ…

「まっくさんは、なんでライブとか行かないんですか？」 って、よく聞かれる。 ライブにまったく行かない訳ではない。これまで伝説と言われるライブにも行っている。チャック・ベリーの横浜公演では、あの華麗で軽快な例のステップでステージを下手から上手…

テレビ塔のデジタル時計がスタートまでのカウントダウンに変わる。そしてランナー全員でカウントダウン。5,4,3,2,1…スタート！ 5年ぶりに走れことに、ひとりウルってしてしまった。最近はとくに涙腺がだらしなくなってきている。Dブロックからのスタートだっ…

前回のランスマでサブ4を目指すランナーの悩み事として「レース後半の失速」「練習時間の確保」が話題になった。この悩みに応えたのが、あのガチユル博士の鍋倉先生。 その悩みを解決する夏のトレーニングが『早朝ランニング』 早朝に走ることで、脂肪をより…

1週間後のいまごろ、きっと夏のフルマラソンを楽しんでいるだろう。北海道マラソンはこれまでに3回出走しているが、これまでの記録をならべてみると、やはりよく言われているシーズン中のフルマラソンのタイムよりプラス15分でゴールしているのがわかる。 20…

夏休みに突入した昨日は予約してあった病院で腰と背中の痛みを診てもらった。 腰の痛みはもしかして腰椎椎間板ヘルニアの可能性があるかもと心配していた。というのは、脊柱管狭窄症で腰椎後方固定術でボルトが入っている場合、ボルトを埋めた前後の腰椎に負…

非常にやばい状況になってしまった。 昨日の朝、いつもの河川敷をジョグ。2kmも走らないうちに腰というか背中に痛みを感じて止まってしまった。 どうした？ トボトボ走り出すもまったくいつものペースまで上がらない。 どうした？ 結局、何度も立ち止まりな…

2週続けての4daysも無事に終わり、最終日はお決まりの打ち上げ。若者は揚げ物大好き（笑） 8月はゆっくりできるが、9月からまたイベントが盛りだくさん。なんと怒涛の14Days！芸術の秋だから仕方がない。 7月23日（火）トラック練 この日は夜の練習会に参加…

昨日はイケメン＆爽やかランナーの大吉さんと午前4時半からの密会 待ち合わせ場所までジョグしていると、まだ薄暗いのにいつものニャンさん発見。 「おはよ！」とニャンさんと話しをしながら、写真を撮っていたら、大吉さんに見つかってしまった 待ち合わせ…

休日出勤の振替で今日は休み。大切な休みなので有意義に過ごさなければ！ ということで、先月箱根外輪山の一部を走ったので再度外輪山を走る計画を立てた。前回は金時山〜箱根湯本までを走っているので、金時山から時計と反対周りに長尾山、乙女峠、湖尻峠、…

この週末の練習は「暑さに慣れること」 はい、暑熱順化でふ！ 暑熱順化すると低い体温でも汗をかきやすくなって、汗の量は増える。皮膚の血流も増加し、 熱が逃げやすくなり体温の上昇を防ぐというもの。 7月6日（土） 練習会に参加。気温は30℃越え。そんな…

久しぶりに夜の練習会に参加してきた。集合時間まで時間があったので腹ごしらえしていくことに。バケットを半分にカットして、冷蔵庫にあったズッキーニ、ベビーコーン、玉ねぎなどをのせて焼いてみた。美味しくて、ワインを飲みたくなったけど我慢して、そ…

2024年も半分が過ぎた。Dan Dan遅くなっていくオラの走力とは正反対に、時が経つのがDonDonはやくなっていく 6月の走行距離は247km 「あと3km走れば、250kmで区切りが良かったのに、残念」 以前はそんなことを思っていたが、いまはそんな無理はしないことに…

今回はてつさん (id:tetsu-san)も取り上げたルナサンダルのことでも。 腰の手術後、厚底シューズを全て処分して、薄底のシューズばかり履いてジョグをしていたけど、昨今は薄底シューズなどどこにも売っていない。で、昨年7月に究極の選択ということで、ルナ…

相方から「どこに行ってもいいから、人様に迷惑だけはかけないでね！」と口が酸っぱくなるぐらいに言われ続けていたのに、やってしまった ジャーマネ、ジャスミンさん、ご面倒をお掛けしました ジャーマネに自宅の最寄駅まで送っていただき、なんとか帰宅。…

40代の頃にかなりハマったバンド。ファーストアルバムはSpotifyで聴くことはできるがなぜかApple Musicでは聴けないので、SAOSINのセカンドアルバムを貼り付けた。 In Search of Solid Ground セイオシン オルタナティブ ¥1528 music.apple.com 2005年にデビ…

9日の日曜日に箱根外輪山をトボトボ走ってきた。箱根外輪山の全長は約50km。トレイルランナーであれば日帰りできるコース。子供の頃に山を駆け回ったことはあるが、トレイルのレースにもでたことがない自分にとっては無理なコース。実は走り始めた頃に何度か…

先月、仙台国際ハーフマラソンを走ってからSNSのDMに週に2~3通のメッセージが届くようになった。内容は狭窄症のことについて。 「手術した方がいいですか？」 「どこで手術しましたか？」 「いまは狭窄症の症状はまったく出ていませんか？」 「何日入院しま…

62歳で一旦定年退職、特別嘱託で再雇用となり、今年で3年目。一応来年3月までは仕事を続けることができるが、その後は職場と自分の気持ちが相思相愛であれば続けられるが、どうなることやら。一度きりの人生なので真剣に悩んでみようと思う。 そんなサラリー…

今日も元気です！ そして本日も3時半起床、走る予定はなかったけど午前4時前にジョグスタート！ いつもの折り返し地点で彼女が待っていてくれた 今月の走行距離を修正 Motion Sensorの総合点は77点。だいぶ改善されてきたよう。 5月もあっという間に終わって…