Days of Mac and Run

脊柱管狭窄症と診断され、2022年6月に腰椎後方固定術で腰部にチタンスクリューを埋め込んだ元サブ3.5ランナーのジョグブログ

脊柱管狭窄症

ずんだ餅

エントリーしたよ! 久しぶりのエントリー画面にクリックする時に涙が出てきた。 「決済はどうしよう?」 「クレカ?コンビニ払い?」 選択したのはコンビニ払い。 「走れるかなぁ…。」 「狭窄症が再発しないかなぁ。」 まだ、まだ不安な気持ちがある。 でも…

カエル足ストレッチ

この記事は12月に下書きのまま保存していたものだと思う。カエル足ストレッチを始めて2ヶ月余り。徐々にではあるが効果がではじめている。脚の痛みは以前とれていない。 日曜日、安定の休日出勤。 今日はその振替で休むことにした。 大学を卒業して、すでに4…

十八駅伝

暮れからお正月にかけて盛り上がった駅伝も終わって、「さぁ、次はオレの番だ!」と気合が入っているランナーの皆さんが多いと思う。 「駅伝=年末年始=冬」というイメージだが、襷をつなぐということでは同じ「リレーマラソン」などはオフシーズンのお楽し…

健康チェック

昨日は仕事初め。 2023年がスタートした。職場は年度で動いているので3月末までは2022年度ということで引き続きって感じだけどね。 なにより年末年始の休みの間、体重が増えることなく無事に乗り越えたことが嬉しい。カエル足ストレッチとウォーキングのおか…

2022年ラス前

CDプレーヤーはやっぱり復活しなかった。まぁ覚悟はしていたけど、Discmanで聴けばいいかぁ。なんて思っていたけど、いざ聴いてみると出力が足りない?左右のバランスが悪い。そんな理由でやはり購入することにした。 善は急げ 思い経ったが吉日 今日なし得…

ロングタイツデビュー

久しぶりに連休で土日休みだった!! クリスマスイブの昨日は相方と南町田のアウトレットへ。我が家からR246で東へ約40分ぐらい。混雑しているかと思ったが意外に空いてた。お目当てはナイキショップ。誕生月は15%OFFになるからね。おかげでロングタイツが2…

ストレッチ

先月26日に練習会でちょっとペースを上げて走ってから左膝が痛い。階段を降りるときは特に痛みが出る。なので、トレーニングとしてのウォーキングもできず、まったく身体を動かしていない。 無理ぜずに週2回のジョグでなんとか体重を維持してきたが、ここに…

このままでいいのか、オレ

先月末にリリースされたparis matchのニューアルバムを聴きながら、63歳の朝を迎えた。このアルバムはカバー企画<OUR FAVOURITE POP>の第2弾。なんと15年ぶり!! 第1弾がリリースにされたのは48歳の時。仕事がめちゃくちゃに忙しく、全国を飛び回っていた…

3年半、言えなかったこと

練習会のメンバーが11名も参加するので、湘南国際マラソンの応援に行ってきた。実は走り始めてからこれまで応援だけに行ったことは数えるぐらいしかない。 えいさんがサブ10を目指して走った2019年の柴又以来かも。あの時もいろんなことを思った。「なんで走…

浜田省吾は昔から俺のバイブルだった

やっとサブ4ペースで10kmジョグできるようになったよ。 人間ってすごいと思った。 そんな おれ62 遠い空を 見上げていた 河川敷で。 by 河川敷のジジイ んでば、まだ👋 画像デカすぎ😅 撮影:篠山紀信←ウソでふ

One Day , Someday

先月末か今月にかけて、これまでできなかったことを取り返そうと思い、いろいろ無理してしまい体調がすぐれないまっくでふ。 11月5日(土)は延期になっていた隣町の花火大会が開催され、娘夫婦が遊びに来てくれた。リビングから撮った画像。電線が邪魔です …

オレのDNA

昨年の9月にリリースされたビートルズの遺伝子(BeatleDNA)を受け継ぐ楽曲のばかりを集めたコンピレーションCD『Power To The Pop 2』 カヴァーでもなく、コピーでもない、そんなアルバム。残念ながらサブスクで聴くことはできない。 なので自分でプレイリ…

復帰第2戦「あつぎマラソン2022」

復帰第2戦目は、昨日隣町で開催された「あつぎマラソン2022」 募集時期はまだまだコロナ禍だったこともあり、ハーフはなしで最長10kmの大会となった。復帰戦のため自分にとっては好都合の距離。ただアップダウンを繰り返す結構タフなコースのため完走できる…

Good Progress

急に寒くなってきて、腰に埋め込んだボルトが軋んで音がするような気がしているまっくでふ。 昨日は休みをとって2ヶ月ぶりに病院に行ってきた。定期検診ってやつ。レントゲンを撮ったあと、担当医の問診。もうなん度もレントゲンを撮っているので、レントゲ…

復帰第1戦「えびな健康マラソン」の報告

昨日は久しぶりに開催された地元の大会「えびな健康マラソン」のご報告。画像盛りだくさんでふ 朝起きてリビングのカーテンを開けたら青空が広がり、気持ちのいい朝だった。久しぶりの大会参加で結構緊張したが、相方と義母に見送られて自宅を7時半に出て、…

優しい彗星

届きました!!! 2週連続でレースに参加。 距離は短いとはいえ、大丈夫なのかオレ? 久しぶりのレースにドキドキ、ワクワクのオレ! 何を履いて走ろう? 何を着て走ろう? ジェルは必要? サングラスも必要かも? で、これまでずっと愛用していた度付きのサ…

エメラルドグリーンのゆらめき

世間は明日から今月2度目の3連休らしい。 この週末は仙台で仕事。 この歳になって、 仕事が忙しいのはどうかと思うが、 仕事があって、 給料がもらえるだけでも幸せなのかもしれない。 このままだと65歳過ぎても、 今の職場で働いているかも。 必要とされる…

走って泳いで、きょうもスッキリ!

土日のイベントも無事に終了。 今週末は、仕事をひとに押し付けたので1回休み\(^o^)/ ただ2週続けての3連休はバッチリ仕事が入っている。23日からは仙台へ。仙台最終日の25日(日)は、久しぶりに朝、青葉山公園までジョグしようと思っている。仙台出張の…

リハビリ終了!

担当医から走ることのお許しが出て、ノロノロだけどジョグを再開したら、いきなりの筋肉痛。9ヶ月走らなかったことで、走力は走り始めた2014年に戻っていた。この歳になって、ふりだしに戻るのは辛いけど、また少しずつ成長する自分と再会できることが楽しみ…

雑多すぎてタイトルがつけられないよ。

久しぶりにジョグした翌日は筋肉痛だった。アレの神経痛はもうこりごりだけど、身体を動かしたあとの筋肉痛はなかなかいいものだ。 公園飲み 昨日はそんなわけで、走らずに昔のバンド仲間と公園飲み。なんせアレに感染したら命が危ないジジイなので、居酒屋…

再始動!

昨日は方々でいろんな集まりがあったようで、仕事中に「いいなぁ〜」と思いながらSNSを覗き見していたまっくでふ。 明日は久しぶりに走れる! そんなワクワク感から、昨晩は枕元にランニングウエアを置いて早めに就寝。 午前3時半に相方がゴソゴソと起きたの…

お世話になりました。

今日は背中に埋めたチタンスクリューの状態を確認するためのレントゲン撮影で朝一番で病院へ。 どうでもいい話だけど、病院の駐車場は有料。1分停めただけでも200円を機械に放りこまなければならない。プラス200円払ったらひとランク上のランチが食べられる…

アプリを使って健康管理!

8月は休みが多いため、どうしても1日の勤務時間が長くなってしまう。仕事量は変わらないのに、稼働日数が少なくなるため、仕方がないことだと理解しているが…。 久しぶりにガーミンのデータを見てみた。昨年11月に脚の痛みを感じてから12月から通院。痛みを…

脚の痺れは治ったが、あそこが痺れる…。

〜過去の記事に皆さんからいただいたコメントを読みたくて、コメント欄を復活しました。 それからスター⭐️も復活!(自分勝手ですみません)〜 昨日土曜日は隣町の夏祭りだったが、感染が拡大しているということで中止(延期)になった。今年は娘夫婦が遊び…

手術することを悩んでいる方へ

脊柱管狭窄症を患ってから手術に至った記事のアクセス数がハンパない。きっと同じように狭窄症の痛みをかかえ、手術しようかと悩んでいる人が多いのだろう。 自分もかなり悩んだ。でも人生100年!この先ずっとこの痛みをかかえて、何もできずに落ち込んでい…

走れる日まで、あと45日

今日から8月、暑い夏もこれからが本番。コルセットの替えが欲しいまっくでふ。 アレはもう誰が感染してもおかしくない状況になっている。これまでリモートワークは「感染防止のためのもの」だったはずなのに、感染しても軽症の人は自宅で仕事をしている人が…

術後の経過と次の目標のこと

昨日4回目のワクチン接種だったまっくでふ。3回目は翌日に発熱し1日寝て過ごしたが、今回は腕が痛いだけで熱はなく、ひと安心している。 手術から1ヶ月が過ぎた今月半ばに、レントゲンを撮って背中に埋め込んだチタンボルトの状態を確認してもらった。 「状…

入院記録

手術のこと、術後のことを記録しておこう。 2022年6月 15日(水)仕事の合間に指定された病院で手術前のPCR検査 16日(木)13時入院手続き、手術前の検査、夕食は病院食 17日(金)朝から絶食、点滴。13時ストレッチャーに乗せられ手術室へ。テレビドラマの…

退院決定!!

退院するための目安は「10mを10秒以内で歩く!」 昨日この卒検を無事クリアし、その後、病院の外に出て、坂道を歩く練習に加え、院内の階段の上り下りをして、こちらもクリア! その結果、明日退院することが決定。医師からは、最速でも2週間と言われていた…

脊柱管狭窄症の治療に有効なエクササイズ

何気なく見ていたTVで、脊柱管狭窄症の治療に有効なエクササイズを紹介していた。これまでも「効く」「効いた!」と紹介されているエクササイズを試してみた。ときにはちょっと高めのDVD付きエクササイズ本なども買って試してみたものの、よくなる気配なし。…