Days of Mac and Run

脊柱管狭窄症と診断され、2022年6月に腰椎後方固定術で腰部にチタンスクリューを埋め込んだ元サブ3.5ランナーのジョグブログ

ウォーキング

写真は撮るよりも見るのが好きです。

毎朝、毎晩、30分ほどストレッチをするのが日課になっている。でも朝は布団から出るのがとても辛い。夜は眠くて、ストレッチをすることを忘れそうになる。でも走れない期間、太ったり、身体が硬くなってしまっては、「ちゃんとやればよかったなぁ」って絶対…

相次ぐ訃報

今週もまったく走れず、ウォーキングのみ。 走れないので、ひと駅前で下車してウォーキング。ひたすらウォーキング。 今日は相方のジョグにチャリで並走。途中、スーパーに立ち寄って、ジャガイモ、にんじん、ヨーグルトなどを買って帰宅。 「悪いけど、リュ…

十八駅伝

暮れからお正月にかけて盛り上がった駅伝も終わって、「さぁ、次はオレの番だ!」と気合が入っているランナーの皆さんが多いと思う。 「駅伝=年末年始=冬」というイメージだが、襷をつなぐということでは同じ「リレーマラソン」などはオフシーズンのお楽し…

エビデンスはないよ

なかなか治らない脚の痛み。無理をすれば走れないことはないが、年末に走ったらせっかくよくなりかけたのに、また悪化してしまった。焦らずにのんびりと痛みがなくなるまで待とう。 ただじっとしているのも健康によくないので、昨晩は定時で仕事を切り上げ、…

健康チェック

昨日は仕事初め。 2023年がスタートした。職場は年度で動いているので3月末までは2022年度ということで引き続きって感じだけどね。 なにより年末年始の休みの間、体重が増えることなく無事に乗り越えたことが嬉しい。カエル足ストレッチとウォーキングのおか…

ひたすら歩いています。

今年は駅伝を観ないことにした。 「なんで?」 元旦はニューイヤー駅伝、2、3日は箱根駅伝。 最後まで観続けると半日以上が終わってしまう。 「だから?」 ギターのスケールの練習をしながらTV観戦というのもありだが、メトロノーム(リズムマシン)の音はハ…

「紅い花」のトナカイ

紅い花(あかいはな)は、1991年に発売されたちあきなおみの34枚目のシングル。この曲が発売された翌年に夫の郷鍈治と死別してから無期限の芸能活動休止している。 この曲、多くのアーティストがカバーしている。最近では鈴木雅之が。昨日、エントリーした水…

ねんきん

昨日、職場で「ねんきん定期便」という年金の加入記録が記載された書類を受け取った。これまでに支払った年金の額も記載されていた。厚生年金を10年、共済年金を30年支払続けてきたその累計額をみてびっくりした。さらに65歳から年金を受け取った場合の支給…

俺たちの旅ごっこ

久しぶりに集まったよ、オメダ、カースケ、洋子が。 日テレより拝借 グズ六は仕事だったので今回は欠席。 洋子が、来年早々またItalyに戻ってしまうかもしれないということで。 「まっくさんは、オメダ?カースケ?」という質問はなしで(笑) 集合した場所…

3連休最終日

最終日の昨日は、相方は仕事へ。 義母と二人っきりで過ごす連休最終日。 (お察しくださいませ) 朝から小雨が降っていたけど、ジョギングとスイミングの準備をして車で運動公園へ。 (逃げたな!なんて言わないくださいませ) 初ハーフ 手術後、初めてハー…

闘争心

びあ―練の翌日から疲れが出て、その疲労が抜けないまま金曜日になってしまった。 久しぶりに15km走ったせい? 体力がなくなったせい? 楽しすぎて飲みすぎたせい? きっと原因はすべてだと思う。 明日からの3連休は早朝から深夜までと過酷な仕事になるがこれ…

雑多すぎてタイトルがつけられないよ。

久しぶりにジョグした翌日は筋肉痛だった。アレの神経痛はもうこりごりだけど、身体を動かしたあとの筋肉痛はなかなかいいものだ。 公園飲み 昨日はそんなわけで、走らずに昔のバンド仲間と公園飲み。なんせアレに感染したら命が危ないジジイなので、居酒屋…

リハビリ兼ねてライブへ

シンガーソングランナーといえば、一般的にはSUIさんを思い浮かべる方が多いと思う。でも自分の場合は、lukiさん。アーティストとしての彼女は唯一無二の存在だと思う。彼女の世界にドップリ浸かると抜け出せなくなるほど。ランの方はウルトラも走るガチラン…

あの山をぐるぐるの巻

神経痛にはやっぱり温泉が一番!おかげで2日間は脚の痛みがまったくでず、城ヶ島海岸のトレッキングコースも普通に歩けたし、翌日には我が家のお気に入りのパン屋さんから大室山の山頂周回コース(1,000m)を2周も歩けたよ。そんな伊豆で過ごした2日目のこと…

城ヶ崎海岸ピクニカルコースを必死に歩くの巻

金曜日から1泊2日で伊豆に行ってきた。天気にも恵まれて、絶好のウォーキング日和&露天風呂三昧な2日間だった。個室露天風呂付きの温泉宿を予約していたので、「とにかく汗をかこう!」と目的地からだいぶ離れた無料の駐車場にとめて、城ヶ崎の吊り橋をめざ…

なんでこんな身体になってしまったんだろう😭

先月から通勤時と帰宅時に「ひと駅先乗車」&「ひと駅前下車」でウォーキング中心で身体を動かしている。昨晩はほぼ定時に職場を出たので、まだ空がうっすらと明るかった。駅前にそびえ立つタワマン群の合間から大山がシルエットのようにくっきりとキレイに…

出勤&帰宅ウォーク

昨日は休日出勤6時45分自宅を出て、最寄りの駅からひとつ先の駅を目指してウォーキング。距離 2.08km 時間 27分45秒 20時に仕事を終える。ひとつ手前駅で下車して帰路に着く。タイムがまったく同じで驚く。距離 2.08km 時間 27分45秒3/20(日)歩数 15,535歩…

出勤ウォーク

3/18(金)歩数 7,843歩距離 5.7km出勤ウォーク(ひと駅先乗車)距離 1.91km時間 24分59秒Sr プランク120秒 臀部強化120秒 他 飲酒 なし脚腰 終日、右臀部に痛みあり。メモ サイドプランクが原因で臀部に痛みがあるのかもしれないのでサイドプランクをやめる…

帰宅ウォーク

3/17(木)歩数 10,490歩距離 7.9km帰宅ウォーク(ひと駅前下車)距離 1.99km時間 24分19秒状況 終日、右臀部に痛みあり。サイドプランクが原因か? 16時ごろ、ロキソニンを服用

リハビリの記録 1/11〜16

相方に付き合ってもらい、久しぶりに走ってきた。 11月27日に5km、12月18日に10kmを走って以来のジョグ。 痛みを我慢して走れる距離は10kmが限界ということがわかった(泣) 今週もウォーキングとリハビリ(ストレッチ)、プランクなどの体幹トレーニングが…

今日も身体を動かしてきたぞぉ。

今日は近所のスポーツセンターに行って身体を動かしてきた。 まずはエアロバイク! 少し負荷をかけて30分間、懸命にペダルをこいだ結果、距離は11kmぐらい。 このペースってハーフマラソンの記録だよね? 自転車は腰に負担がかからないので脊柱管狭窄症には…

腐り切ったバッドエンドに抗う

腐り切ったバッドエンドは2021年に置き去りしてきた! いまだに走れないけど、バッドエンドにならないように必死にもがくよ! ブログのサブタイトルも変更した。 「脊柱管狭窄症のランナーがフルマラソンの完走を目指すブログ」 2022年、元旦 近所の神社へ初…