Days of Mac and Run

2022年6月に腰椎後方固定術で腰部にチタンスクリューを埋め込んだ元サブ3.5ランナーのジョグブログ

出勤ウォーク

3/18(金)
歩数 7,843歩
距離 5.7km

出勤ウォーク(ひと駅先乗車)
距離 1.91km
時間 24分59秒

Sr  プランク120秒 臀部強化120秒 他 
飲酒 なし

脚腰 終日、右臀部に痛みあり。

メモ サイドプランクが原因で臀部に痛みがあるのかもしれないのでサイドプランクをやめる。

P1010002のコピー