なかなか治らない脚の痛み。無理をすれば走れないことはないが、年末に走ったらせっかくよくなりかけたのに、また悪化してしまった。焦らずにのんびりと痛みがなくなるまで待とう。
ただじっとしているのも健康によくないので、昨晩は定時で仕事を切り上げ、近所のスポーツジムへ。
トレミで傾斜を15％に設定して30分間ウォーキング。その後、プールに移動して45分間、水中ウォーク。最後15分だけ泳いだ。
90分間しっかり身体を動かし、最後はサウナで整えた。体重管理も順調。お腹周りについていた浮袋も徐々に萎んできた感じ。焦らずに少しずつ身体を動かし続けよう。走れないけど。
んでば、まだ👋
