■Training Menu
JOG 60min
■Today's Training Data
データ① GARMIN Connect
自動ポーズOFF
距離 11.25㎞
時間 1:04:46
平均ペース 5:45 min/km
データ② iOSアプリ「runtastic」
自動ポーズOFF
距離 11.56㎞
時間 1:08:45
平均ペース 5:56 min/km
距離 | ペース | 平均スピード | 時間 | 高度上昇 | 高度下降 |
---|---|---|---|---|---|
2.00 km | 6:07 min/km | 9.79 km/h | 12:23 | 25 m | 43 m |
4.00 km | 5:37 min/km | 10.67 km/h | 23:31 | 15 m | 15 m |
6.00 km | 5:28 min/km | 10.95 km/h | 34:43 | 16 m | 18 m |
8.00 km | 5:43 min/km | 10.49 km/h | 46:11 | 22 m | 23 m |
10.00 km | 6:01 min/km | 9.96 km/h | 58:05 | 11 m | 2 m |
11.56 km | 6:55 min/km | 8.67 km/h | 1:08:41 | 2 m | - |
今月の走行距離 82.97㎞
■Notice Point
この暑さでは日中は走れない
土日も仕事なので、いずれにしても走れないが…。
ということで、帰宅してからラン(夜ラン)
風がなまぬるい
汗もサラサラしていない
河川敷のコースは蚊がいるし、オマケに蛾までいる
この暑さと休みがないこともあり、食欲もない
体は重いし…。
ぐだぐだなJOGだった。
おかげで体重激減…。トホホ
■Today's Topics
本日のランニングソング
夏といえば、TUBE!!
non,no,no,non
夏といえば、SummerCamp
サンタバーバラ出身のバンド。
1997年のこのアルバムはデビューアルバムにして、残念ながらラストアルバムである。
アルバムジャケット同様、疾走感のあえうパワーポップ!
切なくなるコード進行を調味料に日本人好みの仕上がりになっている。
夏の扉はこのアルバムを聴いてから開けてくれ!
フルアルバムはこちらからどうぞ