▪️食事 11/30 夕食 パスタ 豚肉ソテー 経口補水液OS１ 12/01 朝食 納豆うどん 経口補水液OS１ ▪️睡眠時間 6時間 ▪️起床時間 4時15分 ▪️戦闘服＆グッズ キャップ ナイキ ウェア Asics ランニングシングレット TEAM ONE TOKYO ハーフパンツ ノースフェイス Imp…