昨年12月から始めたランニングの記録
iOSアプリ「runtastic」を使用
振替休日のはずが、朝から緊急事態発生で大あわてて出勤。
無事に解決し、午後２時帰宅。
そして強風のなか、リバーサイドランを決行。
行きは追い風、帰りは向かい風。しんどかったぁ。
距離：10.00㎞
時間：00:55:35
平均ペース：05:34 min/km
| 距離 | ペース | 平均スピード | 時間 | 高度上昇 | 高度下降 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1.00 km | 5:21 min/km | 11.20 km/h | 5:36 | 20 m | 15 m |
| 2.00 km | 4:53 min/km | 12.27 km/h | 10:17 | 7 m | 16 m |
| 3.00 km | 5:37 min/km | 10.66 km/h | 16:05 | 9 m | 2 m |
| 4.00 km | 5:38 min/km | 10.65 km/h | 21:38 | 6 m | 14 m |
| 5.00 km | 5:11 min/km | 11.55 km/h | 26:55 | 3 m | - |
| 6.00 km | 5:45 min/km | 10.41 km/h | 32:35 | - | 9 m |
| 7.00 km | 5:58 min/km | 10.05 km/h | 38:42 | 15 m | - |
| 8.00 km | 5:13 min/km | 11.49 km/h | 43:47 | - | 10 m |
| 9.00 km | 6:14 min/km | 9.63 km/h | 50:04 | 16 m | 13 m |
| 10.00 km | 5:29 min/km | 10.92 km/h | 55:35 | 5 m | 6 m |
| 10.07 km | 12:09 min/km | 4.94 km/h | 56:10 | - | - |
月間走行距離100㎞達成！！
13アクティビティ
距離 100.74㎞
時間 10h 33m 50s
カロリー 6866kcal
目標まであと20㎞！！
