■Training Menu
JOG 60min
■Today's Training Data
データ① GARMIN Connect
自動ポーズOFF
距離 11.51㎞
時間 1:05:06
平均ペース 5:39 min/km
データ② iOSアプリ「runtastic」
自動ポーズOFF
距離 11.78 ㎞
時間 1:05:26
平均ペース 5:34 min/km
| 距離 | ペース | 平均スピード | 時間 | 高度上昇 | 高度下降 |
|---|---|---|---|---|---|
| 5.00 km | 5:49 min/km | 10.31 km/h | 29:25 | 50 m | 52 m |
| 10.00 km | 5:20 min/km | 11.22 km/h | 55:55 | 41 m | 38 m |
| 11.78 km | 5:22 min/km | 11.15 km/h | 1:05:26 | 2 m | - |
データ③ iOSアプリ「アクティビティ」
距離 11.12 ㎞
時間 1:05:29
平均ペース 5:53 min/km
平均心拍数 157 BPM
■Notice Point
心拍数を気にしながらのJOG、3回目
前の2回よりも数値は多少低くなったがやはり160弱。
そこでJOG終了直後に、iOSアプリ「Heart Rate」をつかって測定してみた
まずは安静時の測定
46 BPM
そして、JOG60min 直後の測定値は、
132 BPM
この数値であれば納得である。
■Today's Topics
河川敷を走ったが、ホント気持がいい！
日差しはもう初夏って感じだけど、
青空と緑のコントラストが、なんともすがすがしい！
