前回のランスマでサブ4を目指すランナーの悩み事として「レース後半の失速」「練習時間の確保」が話題になった。この悩みに応えたのが、あのガチユル博士の鍋倉先生。
その悩みを解決する夏のトレーニングが『早朝ランニング』
早朝に走ることで、脂肪をより燃焼させられる体質に改善され、後半のスタミナ切れを防ぐらしい。但し、鍋倉先生は「ガチユル走」は糖が少ない早朝は避けること言っているので要注意。
ということで、昨日はいつも通り朝走ろうと決めていたが、雨が降っていたので、「今日は朝走るのはやめよう」と相方と2度寝。
午前中は道マラ用にマジクールを買いに近所をウロウロ。以前購入したマジクールは水分を含ませると膨張するジェルの量が少なくなってきたため購入することにした。スポーツ用品店、ドラックストア、雑貨屋さんなどで探すも、今の主流はクールリングのためかどこにも売っておらず断念。アマゾンで買うことに。
で、1日中エアコンの効いた部屋で中学の頃、父親に初めて買ってもらったギターをメンテナンス。
50歳を超えているジャパン・ヴィンテージギター「フランプトンSGモデル」
フレットを磨いたり、ネック、弦高の調整をして新しい弦に張り替えれば、50年以上経っているギターには見えないほどピカピカになったよ。
メンテナンスを終え、涼しくなった時間帯に相方とルナサンダルを履いていつもの河川敷をジョグ。気温は30℃前後。おそらく道マラの当日も同じような気温だろう。ペットボトルの水を身体にかけながら走るとルナサンダルが滑らないかを検証。足の裏が濡れたまま走ると走りづらく、走り終えてみると小さな水ぶくれができていた。当日の天候は曇り／雨らしいので、ルナサンダルで走るのはやめることにした。当日のシューズは匠戦に決定！
さて、本番まであと4日。ワクワクがとまらない！
んでば、まだ👋 See You Hagain！
