北海道マラソンまであと1ヶ月あまり。
はやいなぁ
やるべきことは、やっておこう！
フルマラソン1ヶ月前の定番メニューと
言えば、
言えば、
言えば、
30km走！
さて、いつ、どこを走ろう？
今週末も土日は仕事だし、点、点、点、点
青梅を走った時にジャスミンさんに打診していたので、
早速、連絡し、OKをいただいた！
やったぁ！
さらに軍団の一人、birdさんもお誘い。
「喜んで！」と返信あり
ということで、
まっく練やります！
超久しぶり、やっとここまでこれたよぉ
日時：7月28日（日）7時ごろ
場所：皇居（ランステは日比谷のラフィネNeoを利用予定）
内容：30km走、ペースは自由、途中抜け、途中参加あり
Aさん：「30km走れたけど、後半暑さにやられて極端にペースが落ちてしまったけど頑張って走った」
Bさん：「徐々にペースが落ちて、やっぱり30km走れなかった😭」
Cさん：「30kmは走れなかったけど、最後の5kmはペースを上げて走り終えることができた！」
Aさん、Bさんのような結果では、自信を失うだけ。自分のペースで30kmを走り切れれば、それにこしたことはないが、Cさんのような走り方は次につながるはず。とにかくこの時期は無理をせず、その日の体調に合わせて走ることが大事だと思う。
骨まで溶けるような 灼熱の夏
朝空もむせかえる 激しい走りはやめましょう by ユーミン
真夏の30kmはまったく需要がないと思うが、参加希望のランナーは、コメントで参加表明していただくか、LINE、メールにでご連絡くださいませ。給水係も募集中。走り終えたあとの打ち上げで生ビール2杯おごります（笑）
２足目のルナサンダル購入したので、皇居もこれで走ります！
んでば、まだ👋 See You Hagain！
