くるりの新譜、いいよ！
2023年下半期のMY BEST Albumにランクイン！
夜の練習会
昨晩は久しぶりに練習会に参加してきた。19時20分集合なので定時に職場から脱出。帰宅してバナナを1本食べてから海老陸へ。木曜日の練習会は芝生の上での体幹ストレッチがメインなので約30分。念入りにストレッチしたあとようやく走れる。昨晩もいつものメニューなので過去のタイム（ペース）を頭にしっかり叩き込んでスタート。結果はこちら。
7/27 距離6.53km ペース4:56
8/03 距離6.5km ペース4:48
8/10 距離6.54km ペース4:44
8/17 距離6.51km ペース4:41
10/05 距離6.50km ペース4:36
5秒も更新！！！（レベルは低いけど💦）
最後の1kmは4分半を切ってフィニッシュ。
速くなっている要因
やっぱりこのレベルであれば只管（ひたすら）ジョグの結果だと思う。
こうしてずーっとジョグばかりでも少しずつ速くなっているのがうれしい。やっぱりジョグは大切！
さらにもう一つの要因は、ルナサンダル。
久しぶりにランシューズを履いて走ったがまるでナイキのヴェーパーフライを履いているかのとような感触。ちなみに昨晩はいたシューズは（もう5年以上履いている）adidasのジャパンブースト。擦り切れたシューズでもフカフカな感触がたまらない。明日も練習会に参加する予定なので、120分をルナサンダルで走るつもり。
ちなみに、最近はルナサンダル履いて走ってもペタペタ音がしなくなった。フォームが安定してきたのかもしれない。
んでば、まだ👋
