もうCDは買わない！
って言っていたのはどこのどいつだよ！
Apple MusicやSpotifyでも聴くことができないので メルカリで購入。カセットテープの音源はあるけど、500円以下で買えたので、ポチッとしてしまったよ。名盤だからね。石田さん、もう少し長生きしてほしかったなぁ。ちなみに某ブック⚫︎⚫︎店はものすごく高かったでふ。
練習会
土曜日の練習会のメニューはほぼ時間走と決まっているが、今日はインターバル走だった。調べたら去年の6月以来のメニューなので参加するのをためらったが、明日は練習会が休みのため参加することにした。
1200m×7本（7分半サークル）、最後に＋1000m
自分より速い参加者は、サブ3ランナー1名、先日のATGTRAILの女子の部で1位なったランナー、最近参加したばかりの男性ランナー（おそらくフル3時間20分ぐらいのランナー）。速いいつものメンバーは明日のチャレ富士、長野を走るので不参加だった。
速く走る練習はまったくしていないので、ほどほどに走ることに。なので本日もルナサンダル😆
最後の1000mを含めて8本走ったが、毎回4番目で1200m（＋1000m）を走り終えた。GARMINはこれまでもトータルのタイムで記録していたので、1200mごとのラップは計測していない。最後の1000mは4分10秒前後だった。
意外に走れたので自分でもびっくり。
過去の記録
ちなみに同じメニューで走った昨年の6月の記録はこちら。
30秒もペースが速くなってる！！
しかも今日はサンダル走り🤩
ちなみに3時間半以内でフルを走っていた頃は、こんなタイムで走っていたよう。
まぁ、調子に乗って走るとロクなことにならないので、これまで同様にサンダルで丁寧なジョグを心掛けようと思う。
最後に
ガチャポンでゲットしたこちらの画像でも。
んでば、まだ👋
