リハビリ
仙台国際ハーフマラソンを無事に完走できたら、次はフルマラソンに再挑戦しようと決めていた。 ただ完走したと言っても制限時間ギリギリでしかも後半ペースダウンというような走りでは再挑戦はまだまだ早い。今回は「ら・ら・ら・5分半」のペースでゴール時…
前回の記事で「はてなスター」が初めて400を超えました。皆様、ありがとうございます。 Apple MusicのドルビーアトモスをONにしてBeatlesの曲を聴いたら、VocalやInstrumentsの音の分離（注1）がクッキリしていて驚いたまっくでふ。ちなみにデバイスは2台のH…
今日は気温が19℃まで上がるっていうから、ひと足早く夏を感じながら走ろとApple Music でこんなPlaylistを作成して公開。 でも、空はドヨンとしているし、風は強いし、全然夏を感じなかったよ 2020年以降にReleaseされた曲で、海岸線のDriveにもってこいの曲…
雑多すぎるよ、オレのブログ 雑多垢 その1 昨日は久しぶりに朝ゆっくり起きたよ。とは言っても6時 Friday Nightは、4月の予定しているハイクの打ち合わせ（Do it online）。コースとか装備とか、そんな話をしながらポテトチップスを食べてベロンベロンになる…
月に一度、振り返って自己採点をする 各項目20点満点、合計100点満点で自己評価。 ・過去の自分と比べない 5点 / 20点 まったくダメダメ。維持できて上等！そう思うように自分に言い聞かせる。 ・体型を保つ 15点 / 20点 ストレッチ効果大。引き続き頑張ろう…
今週もまったく走れず、ウォーキングのみ。 走れないので、ひと駅前で下車してウォーキング。ひたすらウォーキング。 今日は相方のジョグにチャリで並走。途中、スーパーに立ち寄って、ジャガイモ、にんじん、ヨーグルトなどを買って帰宅。 「悪いけど、リュ…
この記事は12月に下書きのまま保存していたものだと思う。カエル足ストレッチを始めて2ヶ月余り。徐々にではあるが効果がではじめている。脚の痛みは以前とれていない。 日曜日、安定の休日出勤。 今日はその振替で休むことにした。 大学を卒業して、すでに4…
暮れからお正月にかけて盛り上がった駅伝も終わって、「さぁ、次はオレの番だ！」と気合が入っているランナーの皆さんが多いと思う。 「駅伝＝年末年始＝冬」というイメージだが、襷をつなぐということでは同じ「リレーマラソン」などはオフシーズンのお楽し…
昨日は仕事初め。 2023年がスタートした。職場は年度で動いているので3月末までは2022年度ということで引き続きって感じだけどね。 なにより年末年始の休みの間、体重が増えることなく無事に乗り越えたことが嬉しい。カエル足ストレッチとウォーキングのおか…
今年は駅伝を観ないことにした。 「なんで？」 元旦はニューイヤー駅伝、2、3日は箱根駅伝。 最後まで観続けると半日以上が終わってしまう。 「だから？」 ギターのスケールの練習をしながらTV観戦というのもありだが、メトロノーム（リズムマシン）の音はハ…
紅い花（あかいはな）は、1991年に発売されたちあきなおみの34枚目のシングル。この曲が発売された翌年に夫の郷鍈治と死別してから無期限の芸能活動休止している。 この曲、多くのアーティストがカバーしている。最近では鈴木雅之が。昨日、エントリーした水…
先月26日に練習会で足を痛めて以来、まったく走っていない。階段を降りる時、正座をしたときに膝の内側が痛くなる。もう1ヶ月になるが一向に良くなる気はなし。 走れず、歩けずの毎日なので、このYOUTUBEを見てはストレッチをしている。 www.youtube.com 筋…
久しぶりに集まったよ、オメダ、カースケ、洋子が。 日テレより拝借 グズ六は仕事だったので今回は欠席。 洋子が、来年早々またItalyに戻ってしまうかもしれないということで。 「まっくさんは、オメダ？カースケ？」という質問はなしで（笑） 集合した場所…
昨年の9月にリリースされたビートルズの遺伝子（BeatleDNA）を受け継ぐ楽曲のばかりを集めたコンピレーションCD『Power To The Pop 2』 カヴァーでもなく、コピーでもない、そんなアルバム。残念ながらサブスクで聴くことはできない。 なので自分でプレイリ…
急に寒くなってきて、腰に埋め込んだボルトが軋んで音がするような気がしているまっくでふ。 昨日は休みをとって2ヶ月ぶりに病院に行ってきた。定期検診ってやつ。レントゲンを撮ったあと、担当医の問診。もうなん度もレントゲンを撮っているので、レントゲ…
最終日の昨日は、相方は仕事へ。 義母と二人っきりで過ごす連休最終日。 （お察しくださいませ） 朝から小雨が降っていたけど、ジョギングとスイミングの準備をして車で運動公園へ。 （逃げたな！なんて言わないくださいませ） 初ハーフ 手術後、初めてハー…
9月の3連休は全滅だったけど、今日からの3連休はなんとか休めることになった。貴重な3連休、有意義に過ごさなければ。 そんな連休初日にまず何をやったかって？ 「MONOは大切に！」がモットーなので、先日大山を登った時に履いていた靴を洗ったよ。 土砂降り…
世間は明日から今月2度目の3連休らしい。 この週末は仙台で仕事。 この歳になって、 仕事が忙しいのはどうかと思うが、 仕事があって、 給料がもらえるだけでも幸せなのかもしれない。 このままだと65歳過ぎても、 今の職場で働いているかも。 必要とされる…
調整くんで参加者を確認すると、ほとんどがサブ3ランナー。もしくはサブ3が射程距離の速い方ばかり。そんな練習会に「何でまっくさんが参加しているの？」って、きっと思っている方が多かったかもしれない。 60年以上生きていれば、そんなこと何とも思わなく…
担当医から走ることのお許しが出て、ノロノロだけどジョグを再開したら、いきなりの筋肉痛。9ヶ月走らなかったことで、走力は走り始めた2014年に戻っていた。この歳になって、ふりだしに戻るのは辛いけど、また少しずつ成長する自分と再会できることが楽しみ…
20代の中頃に夢中になった女性と昨日、再会した。可愛らしかった彼女は、50歳を過ぎてもとてもキレイな女性だった。 海の見えるcafeteria surf side 濡れたsneaker 波のnewsをcar radioで聞いた日 日焼けした指にringの跡だけが白く残るの September Story 9…
久しぶりにジョグした翌日は筋肉痛だった。アレの神経痛はもうこりごりだけど、身体を動かしたあとの筋肉痛はなかなかいいものだ。 公園飲み 昨日はそんなわけで、走らずに昔のバンド仲間と公園飲み。なんせアレに感染したら命が危ないジジイなので、居酒屋…
昨日は方々でいろんな集まりがあったようで、仕事中に「いいなぁ〜」と思いながらSNSを覗き見していたまっくでふ。 明日は久しぶりに走れる！ そんなワクワク感から、昨晩は枕元にランニングウエアを置いて早めに就寝。 午前3時半に相方がゴソゴソと起きたの…
今日は背中に埋めたチタンスクリューの状態を確認するためのレントゲン撮影で朝一番で病院へ。 どうでもいい話だけど、病院の駐車場は有料。1分停めただけでも200円を機械に放りこまなければならない。プラス200円払ったらひとランク上のランチが食べられる…
10月の末に隣町の10kmのマラソン大会にエントリーしているが、なんとわが町でも今年は開催されること決定した。 市制施行50周年記念プラス1 第17回えびな健康マラソン大会を開催します！｜海老名市公式ウェブサイト 走り始めたばかりの2014年に初めて参加し…
〜過去の記事に皆さんからいただいたコメントを読みたくて、コメント欄を復活しました。 それからスター⭐️も復活！（自分勝手ですみません）〜 昨日土曜日は隣町の夏祭りだったが、感染が拡大しているということで中止（延期）になった。今年は娘夫婦が遊び…
脊柱管狭窄症を患ってから手術に至った記事のアクセス数がハンパない。きっと同じように狭窄症の痛みをかかえ、手術しようかと悩んでいる人が多いのだろう。 自分もかなり悩んだ。でも人生100年！この先ずっとこの痛みをかかえて、何もできずに落ち込んでい…
今日から8月、暑い夏もこれからが本番。コルセットの替えが欲しいまっくでふ。 アレはもう誰が感染してもおかしくない状況になっている。これまでリモートワークは「感染防止のためのもの」だったはずなのに、感染しても軽症の人は自宅で仕事をしている人が…
昨日4回目のワクチン接種だったまっくでふ。3回目は翌日に発熱し1日寝て過ごしたが、今回は腕が痛いだけで熱はなく、ひと安心している。 手術から1ヶ月が過ぎた今月半ばに、レントゲンを撮って背中に埋め込んだチタンボルトの状態を確認してもらった。 「状…
シンガーソングランナーといえば、一般的にはSUIさんを思い浮かべる方が多いと思う。でも自分の場合は、lukiさん。アーティストとしての彼女は唯一無二の存在だと思う。彼女の世界にドップリ浸かると抜け出せなくなるほど。ランの方はウルトラも走るガチラン…
