本日は、『Mac and Run』のMacな話題。 NoteBurner Spotify Music Converterを使って、Spotifyの音源をiTunesの音源ファイルに変換しているが、なんと1倍速。CDアルバム1枚の変換に1時間もかかってしまう。 ということで、より高速で音楽ファイルを変換する…

出勤前に坂ダッシュ10本（11.2km） 10本走り切ったころにはうっすらと明るくなっていた。 熟々思うけど、マラソンは辛くなったら『自分の意志』で途中でやめることができるけど、仕事は辛いからといって途中でやめられない（退職という意味ではない）からな…

昨日は帰宅の際、1つ手前の駅で下車して歩いて帰ってきた。帰宅ランはできないが帰宅ウォークはできる。少しでも身体を動かさないと…。そんな思いでふ。 今朝は雨の予報だったが、起きてみると小雨？だったので、急いで準備して走り出した。でも途中から雨が…

ラグビーワールドカップ絶賛開催中 「ラグビーファンってこんなにいたんだ！」と驚いている。釜石で生まれ育っている自分としてはラグビーはかなり身近なスポーツだった。なんせ高校の体育の授業でガチでやるわけだから。県内いちにを争う超ヤンキー校に通っ…

未明からのロング走。 サブ4ペースで無理せずトボトボと走ってきた。 30km走ったあと、自宅までの2,3kmはガチで走ったよ。 足の痛みはあるが、我慢出来る範囲でホッとした。 さぁ、仕事に行くかぁ😆 んでば、まだ👋

「だが走った９月」 道マラでサブ3を達成したコウさんのブログ。 刺激が強すぎた。 「休みがない」 「足が痛い」 「だから走らなかった9月」 「休みがなくても走れるだろう」 「とりあえず走ってみろよ！」 愛媛から、そんな声が聞こえてきた。 「だから走っ…

あっという間に9月も最終日。 いつもであれば月を「ふりかえる」わけだが、走っていないから、ふりかえっても何もない 走行距離：6㎞ この土日は、マチネの公演だったこともあり、土曜は伊からワインを抱えて帰国したバイリンガル女史らと仕事終えてから宅飲…

ガーミン、 またしても神対応！ 無償でデバイス交換！！！ 今日、届くらしい。 早朝、散歩でもするかw んでば、まだ👋

いまだ走れず😭 今月の走行距離は、6.19km 連休中は還暦同級会のため岩手に帰って、久しぶりに釜石にも行ってきた。 釜石ラーメン、うまい！ んでば、まだ👋

走れないけど、走ることを諦めないし、 あーとな秋なので、 ブログの更新もままならないが、 やめたくないので、 とりあえず、アイコンをかえてみた。 アイコンだけは、走る気満々でふ さらにID（MacRun）はそのままに、 HNを「まっく」にかえた。 日本人だ…

昨晩は電車が止まってしまう前に何とか帰宅できた。台風が接近しているので、早めに切り上げて帰宅する予定だったが、けたたましく鳴った緊急速報メールのおかげで酷い目にあった。 それはとあるホールでの公開録音の最中のこと、スマホの電源をOFFにしてい…

今日から9月、いよいよスポーツの秋、食欲の秋、読書の秋、芸術の秋に突入！ この「芸術の秋」というのがねぇ 11月までの3ヶ月間は毎年のことではあるが土日に仕事がたくさん入っているので、ランの他、趣味の時間を確保するのが厳しくなるだろう。 しーずん…

練習会のM代表が明日ルーマニアで開催される大会に日本代表で出走するために、今日と明日の練習会はなし。その国際大会とは50kmを走る世界選手権らしい。 海外で行われる大会といえば、メドックマラソン すでに来年のツアー予告が出ている tobutoptours.jp …

今年の道マラ青空宴会はバンビさんのお友達やお仕事で来ているまなパパさん、チャーリーさんのお友達もたくさんいらしてにぎやかな青空宴会になった。地元の練習会を紹介してくれたIさんもお誘いして、チャーリーさんを紹介できた。さらに昨年に引き続きぬま…

ズームフライFKの靴ひもを緩めて足を解放。自分の場合、ズームフライFKは靴ひもがなくても走れることに驚く。でも間違いなく微妙な走り方をしていただろう。 新川通りを南東へ、札幌市内を目指す。 ～30kmのラップは26分16秒。 ここで足の痛みについて触れて…

アルギニンEX、イミダペプチド、おにぎり2個、インスタントみそ汁 午前7時前ホテルチェックアウト。 7時半の集合時間よりも早く集合場所に到着すると既にYoshiさんが到着していた。 時間に余裕を持って行動する人、時間をしっかり守る人に自分は絶対的な信頼…

楽しかった道マラの写真を整理しながら、録画していた「北海道マラソン2019」を再生。苦しそうな表情をして走っているトップランナーを見て、「もっと頑張れたんじゃないか！」って思った。でもあれが精一杯の走り。 そんな走りに刺激されて、よせばいいのに…

3年連続3回目の道マラは、これまでのなかで一番辛い42.195kmだった。 30㎞以降、我慢、我慢の走りでなんとか完走！ PBには程遠いが、一応コースベスト 2017年 3時間53分 2018年 3時間50分 2019年は、 辛かったけど、今年も楽しい、楽しい道マラでした。 チャ…

痛みこらえて走った静岡マラソン。あれから半年、全く状況は変わらず。 やはりシューズを履くと足が痛む 昨日は履きなれているボストンブーストを履いてもダメだった。 とりあえずサンダルを履いて羽田に向かおう。 制限時間5時間以内にゴールするには、キロ…

道マラは何を履いて走るか？ JapanBoost？ ズームフライ？ 火曜日に相方とズームフライを履いてトボトボと12kmほどジョグ。 ソックスはいつもの厚めのもの。 まったく足の痛みなし。 痛みの原因はソックス？ レースで履いているソックスは、かなり締め付けの…

長くはてなブログを続けてきた方の更新が途絶えると、とても寂しい気持ちになってしまう。自分が読者登録しているブログはマラソンカテに限っていない。イタリアから毎朝更新していたあの方も、婚活ブログの彼女もいまはどうしているのか…。 きっと「次」に…

今月最後の練習会のメニューは、1200m×7本+1km 練習会ではお馴染みのメニューだ。 今朝も早めに行って、軽く3kmほどジョグ。 ラダートレーニングのあと、インターバル走スタート。本番一週間前のスピ練で怪我したくないので、RESTなしでゆるくジョグをして、…

午前8時、海老陸のトラックには大勢の中・高生と一般ランナーがこの暑さにもかかわらずトラックで練習をしていた。 気温はすでに30℃越えの32℃。昨晩、有楽町で飲み過ぎて午前様の自分には強い日射しが堪える。 来月地元岩手で開催される還暦同級会。昨晩一緒…

最近、多いんだよなぁ。 こういうこと(~_~;) やっぱり歳のせいなんだろうなぁ。 仕事にかかわることは、忘れないようにキチンと手帳にメモっているので、こんなことにならないけど…。 遊びのことはメモらなからなぁ。 昨日は飲み会だと思っていた。 そして飲…

道マラを完走するには、暑さ対策が絶対なわけで、「北海道の夏だから、大丈夫、大丈夫！！」なんて言っていると本番で痛い目にあうことになる。今年で3年連続3回目の道マラだが、今年はこれまでにない暑さになりそうな予感がしている。 その根拠はないが…(~_…

今朝はPETIT二日酔いのため早朝ジョグはお休み。 外飲みは時間制限があるが、宅飲みはその制限がないのでエンドレスに飲んでしまうのがねぇ〜。 イタリアから帰ってきている『社会的地位も名声もない女史』がイタリアから仕入れてきたワインを飲む会。 今回…

昨日は練習会恒例のインターバル42本だった。前日のインターバルの疲れも残っていたが、エナジードリンクをグビッと飲んで参加。 参加の前にGARMIN645をインターバル設定。42本も走るうちにGARMINのボタンを押し忘れそうなので。 インターバルの設定方法（自…

富士登山翌日に10kmほどジョグしたが、その後は疲れがまったく抜けず、さらに昼間も眠くて眠くて早朝ランもお休みしていた。 そして本日は2週間ぶりの練習会なので、エナジードリンクをグビッと飲んでから参加してきた。集合時間よりも30分ほど早めに集合場…

いやぁ、ホントに毎日暑すぎる。 しかも走っていないのに疲労はたまるばかり。 イミダペプチドの効果もまったくなし。 走れていなくても 道マラが迫っていても、焦る気持ちは全くなし。 これが夏なんだから！ でも暑い日は、レスポールは見たくない（笑） と…

【季】 まだまだ暑い日が続いているが、4時過ぎには明るくなっていた空も、8月に入ってから日が昇るのが遅くなって薄暗くなっているのが、チト寂しい。 【東】 東京マラソンプレミアム会員の当落が発表になったようだ。自分はプレミアム会員は昨年からやめて…