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Days of Mac and Run

自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

やっぱり朝が好き【2018/09/20朝ラン】

本日のタイトルは、いつもクールなあのランナーを真似たわけではありません これまで朝食の画像をアップすることはあったが、夕食の画像はほとんどいうか、まったくアップすることはなかった。 その理由は、被写体がホッピーと冷奴だけだから(笑)というの…

DAIJOUBUKA?HAMAMARA

祝日の月曜日、そして昨日のJOG記録。 相変わらず早朝走っているが、今朝はランオフしてブログ更新! 9/17(月) 日曜日の仕事の疲れのせい? 身体が重い。脚が回らない。キロ5分まであげるのが精一杯 9/18(火) 月曜日は1日中、デスクワークだったこともあ…

ガーミンの心拍数って?

昨日は久しぶりの休みだと言うのに、半日は買い物に付き合って家族サービス。 ①まずは娘を乗せてスタバと同居している公立の図書館へ(国家資格を取得するための勉強をしているらしい。) ②次は相模川を越えて隣町へ。あのEveryday Low Priceのスーパーで食…

ハッピーランニング

2週間ぶりの休み。今朝は時間を気にせず寝たつもりだが、やはり6時には目が覚めてしまった。今週はブログの更新を控えて、走りの時間を確保するつもりだったが、結局走ったのは「未明からの30㎞走」と「早朝BU走」の2回だけ。 疲れがたまっていることに加え…

走り続けるために、今やるべきこと!

怒濤の3日間が終わり、後始末に追われながら、次の連休のイベントに向けての準備でもはや、1メートルも走れる状況ではない。とはいえ、走らないと!と最寄駅から自宅までの数百メートルを革靴で走って転けてしまいそうになった。怪我をしては大変とそれ以来…

忙しくても走ってリフレッシュ!

北海道胆振地方中東部で発生した地震で被害に遭った皆さまに対し、謹んでお見舞いを申し上げます。これ以上被害が大きくならないことを願っております。 必要以上にモノを購入しない。 こんな時だからこそ、協力し合いましょう。 いよいよ今日から3日間のイ…

いざというときのために!

日ごろの防災対策は大切! 地震などの自然災害は防ぐことはできないかもしれませんが、もし被害にあったとしても、その被害を最小限に抑え自分や家族の身の安全を守ることが重要であり、それが防災対策です。 明日にも住んでいる街で大きな地震などの災害が…

恋愛ソングから学ぶもの

日曜日の練習会には仕事で参加出来なかったが、メニューは「120分間走」。途中、土砂降りになる中を全員が走り切ったらしい。ランクラの代表も一緒に走り、余裕で30㎞を走ったというからさすが。ペースは、3′30″〜3′50″というからもう異次元の世界だ。 昨晩…

久しぶりにギターの動画でも

本日は走っていないので、ちゃちゃっと、 マイナースケールを使ってジャズっぽく弾いていみた! youtu.be それにしても、今朝はさぶい😅 んでば、まだ👋

あれこれ…ごちゃっと!

北海道マラソンの写真が公開された。他の大会と比べてカメラマンの数が少なかった印象だが、やはり撮影ポイントは数ヶ所だったよう。 ゴール後の写真は珍しく笑顔で撮れている(笑) 遺影の第1候補だな 昨日は練習会のあと相方の買い物に付き合って、帰宅後…

8月のふりかえりと練習会の報告

まずは8月の振り返りから。 8月走行距離 272㎞ レースの前後は走らないことが多いため、フルマラソンに出走した月は走行距離が意外に伸びなかったが、今月はフルの前日、そして翌日も走っているため距離が伸びたのかもしれない。 なんと言っても猛暑の中、…

【まとめ】北海道マラソン その4 そして次のレースに向けて。

前夜祭のこと、レースのこと、青空宴会のことと記事を書いて、最後はやはり総括ということになるのだろうけど、そういう記事はとても苦手なのでササッと感じたことを書こうと思う。 まずは走り終えて、いま一番思うことは、『もう少し頑張れだのでは…。』と…

【青空宴会編】北海道マラソン その3

無事にゴールしたあと、お楽しみのひとときが待っている。道マラはそのために参加しているようなものだ。着替えるためにFブロックの更衣室へ向かうが通り過ぎてしまい逆戻り。Fブロックの更衣室はまだガラガラだったが、蒸し暑いために外でそそくさと着替え…

【レース編】北海道マラソン その2

ゴールまで一気にいきます。長文ですのでお忙しい方はスルーしてください。 当日は5時半起床。前日は早めに寝たのでいつもの倍以上寝たことになる。近所のコンビニに朝食を買いに行くがおにぎりが1個しかなかった。他の方もブログに書いているが、道マラ当日…

【前夜祭編】北海道マラソン その1

【遅報】の記事にたくさんのコメント、スターをありがとうございました。皆さんのおかげこれまで走り続けてこられました。今後ともよろしくお願い申し上げます。そして、昨年に引き続き、前夜祭から青空宴会まで取り仕切っていただいたyoshiさんに感謝!あり…

【遅報】北海道マラソン

なんとか去年の自分をこえることができた。前半抑えた分、後半もっと頑張れるかと思ったが、脚が攣ってしまい失速。でもFブロックからのスタートで抜きランを楽しめた。抜いたランナーは、6009人!とりあえずポップはできたということで! slothさん、お世話…

北海道マラソン前日!祈りと感謝のジョグ。

老体は日々身体を動かしていないとすぐに錆びてしまう。 そんなことで、道マラ前日ではあるが、いつものように早朝からトボトボ走ってきた。 そして、大山阿夫利神社に向かって祈る いつもお世話になっている運動公園にも感謝 ギブソン君にも「行ってきます…

いよいよ北海道マラソン前々日!

道マラに向けて最後のジョグと思っていたが、台風の影響で雨風がけっこう強くて断念。 心配な台風19号、20号の進路をスマホで確認してから午前3時半、2度寝決行! 明日の飛行機は最悪の欠航という事態は避けられそうだ。 よかった!よかった!結構!結構! …

心は札幌

お願いだからスタート地点に立たせてくれ!! I'm in a Sapporo state of mind. 歌えないけど…。 I'm just taking a Train on the Chitose River Line 'Cause I'm in a Sapporo state of mind. youtu.be Tony Bennettとのデュエット、最高でふ👍 んでば、まだ👋

北海道マラソンまであと4日

道マラまであと4日。 今朝も疲れが残らないように、信号機ダッシュ6本を含めて10㎞をトボトボと走ってきた。 ここ数日、テレビでは東北の話題が頻繁に取りあげられている。 昨日は金足農高!残念ながら準優勝となったが、決勝まで不動の3年生9名で戦ったこと…

二人の先生に感謝

2013年12月末、ここから走り始めた。 今日も生きていた。 そして今日もトボトボ走ることができた。 この世に生かされていることに感謝。 早朝のこの景色を眺めながら走って4年半。 KANA先生のヨガ道場で、「人と比べない!」ということを学んだ。 速いランナ…

本番前のつぶやき

土曜、日曜と自分なりに精一杯頑張った。今日はその疲れがどっと出てしまった。 今日は走れなくても、明日は走れるのか? 大袈裟かもしれないが、そもそも明日は生きているのか? 疲れが出るのは当たり前!その都度休んでいたら練習にならないだろう。 3時間…

北海道マラソン前の最後の練習会

朝起きて部屋の窓を開けたら冷たい風が入ってきて、さぶい{{ (>_<) }}ぐらいだった。 そんな中、北海道マラソン前の最後の練習会に参加してきた。 本日のメニューはミドルインターバル走 1.2㎞ × 7本 + 1km ちなみにインターバルトレーニングは、次の3種類…

100分間走でハーフの距離を走った。実際は109分だけどね…。

ブログを更新しながらのBGMはこちら カマサミ・コングのDJスペシャル FM93.9MHz Aloha!KiKi Radio in Honolulu Hawaii 夏休み最終日の水曜日に皇居を走ったあとは2日間ランオフ。 そして本日はランクラの練習会。 メニューは100分間走! 代表からのアドヴァ…

はてブロの飲み会はいつもこんな感じ😆

ヨガやって、走って大汗かいたら、待っているのはビール ご一行様は、竹橋から地下鉄に乗って日本橋のジャーマネセレクトの焼き肉店へ。 喉カラッカラで、まずは乾杯!グラスが可愛い 乾杯 → 指の撮影 → 束の間の昼顔 → ひたすら飲む、食べる!! 鼻の下がこ…

ヨガもダメ、ランもダメ!大丈夫か?道マラ

5日間の夏休みもあっという間に終了。平成最後の夏休みは、「とびっきり有意義に過ごそう!」と、朝一番に向かったのが市役所の市民スポーツ課。昨日は10月に行われる「えびな健康マラソン(6㎞の部)」のエントリー開始日。事前に申し込み用紙をダウンロード…

NICEなNikeのシューズ

昨日はブログを更新したあと、運動公園まで車で行って、ちょっとだけ走ってきた。 まだまだ暑さに慣れておかないと。 徐々にスピードを上げようにも暑くて、暑くて…。このペースで走るのが精一杯 公園の水飲み場で、子供達の後ろに並んで頭から水をかぶって…

「走った、遊んだ、食べた、涼んだ、飲んだ!」おやじ達の夏休み

我が家で夏休みがあるのは自分だけ。相方も娘も平日は仕事。そんな自分だけが夏休みの昨日、「おやじたちの夏休み」を楽しんできた。20年以上のつき合いになるオヤジ3人(一緒に大山、大垂水峠を走ったことがあるヘビースモーカーなオヤジA、そして数日前に…

ランニングシューズの紹介と思ったけど時間なし

土曜日にランシューズをまとめて3足も買ったので、その紹介をと思ったが、これから丹沢へ行って走ってくるので時間がない 明日以降にアップします(_ _) 画像だけ! 現在、練習用、レース用に所有しているシューズはこんだけ ↓ 他にも雨用というかよごれても…

ショートインターバル42本+α

昨日から夏休みの人も多いと思うが、 鈍足アラカンランナーに夏休みはなし! だれか「まっくさんは、鈍足じゃないよ!速くはないけど(笑)」って突っ込んでくれないかなぁ アハハ、めんどくさいアラカンオヤジですみません(_ _) 今月3度目のランクラ練習会…