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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

MacRun's Blog

走食系なんちゃってギタリストのブログ

♫ら・ら・ら・5分半♫という曲

レース1週前の今日はレースペース走。距離は10 km程だけど、重視すべきはペース感覚、フォームと走りの感覚の一致。要するに本番仕様の走りのシミュレーション。 <練習内容> レースペース走10km, 54'56, Ave. 5'29 ん? びあー(id:beer_beer)さんの記事の…

ワクワク、ドキドキ

昨日、ブログのデザインをかえた。2006年に作成したHPにこちらからもLinkできるようにしてみた。HPは、いまとなっては懐かし過ぎるAppleの純正ソフトiWebで作成。Mobileサイトからこのブログにアクセスしてもデザインは以前のままだが、PCからアクセスすると…

BU走、卒検

一週間後に迫った北海道マラソン。 不安で不安で仕方がないが、ここまで来たらもうどうすることもできない。 あれこれと不安を抱えたまま一週間を過ごすのも精神的によくない。 道マラに出走するたけのこさん(id:bambooshoot07)は、サブ4の卒検を余裕で見事…

インスタ

今朝は雨で走っていないので、更新しない予定だったが、今年の板橋Cityマラソンの際に土手から動画を撮影してくれた友人が、昨日インスタにあげた画像が面白かったのでご紹介。 Bon Jog daisukeさん、ナイスです id:ichikawa-papa さんのも大ウケ コメント欄…

ギオンスタジアムでクロカン走!

早朝、LINEで「本日の峠走は雨のため中止」と連絡が入り、朝からガッカリ。楽しみにしていた『峠走&万葉うどん企画』は見事に流れてしまった どうするMacRun? せっかくの夏休み、有意義に過ごさなければ…。 いつものコースを走ってもつまらないし…。思い切…

みなとみらいエリアは要注意!

ピカチュウだらけの横浜みなとみらい地区を走ってきた。 ランステは、横浜みなとみらいパーク www.yspc.or.jp ランステとしての使用料は400円。更衣室、ロッカー使用可。シャワーは5分間で100円。15㎞は走ろうと思ったが、「Pokémon GO PARK」のおかげで、朝…

はてブロランナーはナイスガイばかり!

いつもより遅めに自宅をスタート。普段は自宅から河川敷を南に走って行くのだが、今朝は違った。相模川を渡り、隣町へ。そしてそこから北上し、R246 をめざす。いつもと違った景色に思わずシャッターを切る。 R246に到着し、また新相模大橋を渡り、我が街海…

皇居ラン、そして飲み会へ

雨音が聞こえる。窓を開けると冷たい風が…。 久しぶりにこんな朝もいいものだ。 iMacの電源をON、そしてSpotifyを立ち上げ、プレイリスト「Authentic Cover」を選択。アコースティックピアノの伴奏だけで中島美嘉が歌う「SAY YES」が頭上のBOSEスピーカーか…

第6回大井東京夏マラソン(番外編)

番外編は、「しゃがむツユダク隊長」の画像 写真を撮ろうとすると、なぜかしゃがんでいるツユダク隊長 そしてアースラン提供の画像には、ゴールしたばかりのいい表情をした姿が写っていた。 脚が3本、いやいや4本 ↑ 駅伝で初めて襷を掛けて走ったが、襷を掛…

不快指数

このところ5分半のペースも維持できない走りが続いている。今朝も12㎞ほど走ってみたが、結果は平均ペース5分36秒 気温もそれほど高くない 湿度はハンパない でも今朝の気温と湿度で不快指数を計算すると、こんな感じ 不快指数の76.4って??? やや暑い!?…

MOONGLOW

永遠のFull Moon 早朝の窓に 白く浮かび出る月は 部屋の中まで そっと しのび足 少しふるえる 短い髪を 輝かせて かたわらに眠る愛は まだ夢の中…。 Moonglow な朝の10㎞はまったくもってダメダメ。 朝食前だから?昨晩飲み過ぎたから?暑さのせい? いま、…

洗シュー!

今朝は台風の影響で走れないと思っていたので、ぐっすり寝ていた。 ところがカーテンを開けてみると、「降っていない!!」 物事を自分勝手な予測で行動するとこうなるってことは、57年生きていて、何度も経験しただろう!!! 『物事を決めつけて行動するな…

暑かった一日の熱い話題を

暑い一日だった日曜日。そんな暑かった一日の熱い話題を3つほど。 まずは、高校生のバンドバトルの話題から。 軽音楽部に所属する高校生バンドの熱いバトルを聴いてきた。 ガールズバンドが多いことにビックリ。男子だけの骨太なロックを演奏するバンドはも…

夏祭りの朝

今日は昼から仕事だが、今晩は隣町の花火大会なので、急いで帰宅する予定。なんせこの花火大会は県央地区の最大の花火大会。午後7時の打ち上げ時にはケータイ電話がつながらなくなるほど我が家のまわりは花火客で溢れかえる。もちろん最寄り駅の乗降客数は…

ノースショアの風を感じながら

場所は北海道といえども、真夏に開催されるフルマラソン、不安で不安で仕方がない。 大会が近づくと毎回ビビってしまう自分が情けない。 そんな不安を払拭するにはやはり練習をするしかない。 そんなことで、レースペースで淡々と走ってきた。最初の1,2キロ…

ガチユル走&はてブロT

風が気持よかったけど、やっぱり汗がハンパなかった。 今朝は久しぶりのガチユル走。 4分24秒、4分39秒 あとは5分30秒〜6分でトータル10㎞。 大井東京夏マラソンの記事も書き上げて、当日撮った写真も大体、皆さんに配り終えた。 petaさん、ご連絡くださいね…

第6回大井東京夏マラソン(打ち上げ編)

駅伝の次の日は横浜で結婚Party。翌日も飲み過ぎてしまい日曜、月曜とランオフ。 月間走行距離も200㎞に未達成 でも今朝は頑張って早起きして16㎞ほど走ってきた。またしてもシューズがビショビショ 本日は第6回大井東京夏マラソンの打ち上げ編でも…。 G組3…

第6回大井東京夏マラソン(リレマラ編)

人生初のリレマラで、なんとか襷をつなぐことができた。 しかも「チームはてブロF」は4位に入賞。 迷いに迷って、参加すると決めてからずーっと緊張しっぱなしだったが、参加してホントよかった。 こんな素晴らしい機会をつくってくれて、ツユダクさん、有…

皆さん、明日はよろしくお願いします

さて明日はいよいよ『はてブロ駅伝』 8時の集合なので、結構早く自宅を出ないと… 10名のはてブロランナーが2チームに分かれて走ることになる。 自分はもちろんガチチームではないが、フリーチームといえども、俊足ランナーばかり。 埼玉国際でサブ3.5を軽く…

第2弾夏対策グッズ

前回は首を冷却するマジクールをご紹介したが、 macrun.hatenablog.com 第2弾の夏対策グッズは、遮熱・遮光クーリングノースリーブとクーリングアームカバー。 着るだけでヒンヤリ涼しくなるインナー。さらに紫外線もカットしてくれるらしい。炎天下ではまだ…

足汗の原因

今朝は3時起床。ちょっと寝不足 昨日走れなかった分、今朝は20㎞を走ろう! と思い3時半に自宅をスタート。 するといきなり数台の原チャリ集団が道路を蛇行運転。 3人で乗っている原チャリもいる まもなくパトカーが登場! 静かに追跡 早朝はサイレンは鳴ら…

走れるリーガル!

寝坊してしまった。予定外のランオフ 昨晩、仕事帰りに最寄り駅から自宅途中までの直線距離600mを全力疾走してみた。 もちろん仕事帰りのため、装いはビジネス仕様。 ゼロハリのバック抱えて、よーいドン! 注:ちなみにこんなに格好よくはありません。イメ…

ダメダメガチユル

週末は早朝からの夜まで立ちっぱなしの仕事でホントしんどかった。もちろん早朝も夜も走れず土曜日、日曜日はランオフだったため、今朝の3日ぶりの早朝ランはガチユル走。 4㎞をグダグダ走ったあと、2㎞をガチで!でもまったくダメダメ。 4分26秒 4分22秒 …

激坂と三日月、そしてバースディーな夜

昨日に引き続き今朝も坂トレ。 昨日は緩やかでダラダラと長い坂道だったが、今朝は激坂! なので、ラップもバラバラ。疲れたぁ〜。 東の空には見事な三日月。 とてもきれいだったので、写真を撮ったてみたが画像をみると三日月の形になっていない 三日月とい…

坂トレ&夏対策グッズ

今朝は早朝坂トレ。 アップダウンのあるコースを14㎞走ってきた。 途中、東名高速道の海老名SAでトイレ休憩。(7キロ付近でペースが落ちている部分) 今月の走行距離はようやく134㎞あまり。 週末はまた仕事のため、200㎞は危ういかも…。 さて、梅雨も明けて…

やっぱりAdidasがいい

ここ最近はあまりの暑さのため、ダラダラと走っていたが今朝は少し頑張って走ってみた。 早朝4時。家族はもちろんまだ寝ている。 シューズボックスを静かに開けたが、練習用にいつも履いているNIKE AIR ZOOM SPEED RIVAL5 が見当たらない! そっか!昨日ベラ…

ランニングブームはまだ続くの?

案の上、寝坊してしまいランオフ 昨日は藤沢で飲み会。いつもは酔いつぶれるまで飲むことが多いが、昨晩はいろんな意味で自重した。 それにしてもいろんな種類のお酒があるものだ。 左上は、きんぎょ。涼しげで暑い日には見た目も 右上は、ふじさわー。ネー…

久しぶりの坂トレ

今回の横断幕(応援幕)作成にあたりご協力をいただいた方をあらためてご紹介。 デザイン: びあー(id:beer_beer)さん & さつか (id:satsuka1)さん このお二人は、はてブロではお馴染みの紛れもない正真正銘のランナー。びあーさんとはここ数ヶ月、月一でお…

応援幕完成!

さつかさん、びあーさん、そして、そして玄さん!! ありがとうございした。 昨日、応援幕が届きました!! のぼりもあります! のぼりは上の画像の他、右側ポールVersionもあります。 玄さんに感謝、感謝!! これらはすべて、玄さんから、はてブロランナー…

真夏の2Days

今日から2週連続の週末2Daysイベントに突入。 早朝6時。 仕事に向かう自分、走りに行く相方! 今日も暑くなりそうだ。 頑張って初日を乗り切るベェ! んてば、まだ👋

ランオフ

9月から11月まで続くイベントの準備に毎日あちらこちらに出掛けて打ち合わせ。朝、走って、昼は炎天下の中をトボトボ。昨日は、早朝JOGで10㎞、仕事で8㎞。 朝のJOGで、大滝汗詠一 昼は仕事で、大滝ナイアガラ汗詠一。 さすがに疲れて本日はランオフ。 故郷…

ロングスカートで自転車に乗るときは気をつけて!

昨日は慌ただしい日帰りの仙台出張。 円陣になっていない『ぼっちビジネスシューズ円陣』 このぼっち撮影のあと、交差点の手前の車道で若い女性が電動自転車と停めてなにやら後輪をいじっていた。近づいてみると女性のロングスカートが後輪の軸に巻き込まれ…

休日は仕事&遊びでビッシリ!

久しぶりの早朝ラン。日が昇る前の4時から走っても汗だく。走り終えてシャワーを浴び、急いで朝食をとって、いま仙台に向かう電車の中でブログを更新している。 毎年のことだが、夏から秋にかけてイベントが目白押しで土日の休みを返上して仕事の予定。今月…

まだまだチャンスはある「横浜マラソン」

まだまだチャンスはある「横浜マラソン2017」 アクエリアスを飲んで出走権をGETしよう!!! アクエリアスを含む1,500円(税込み)以上のレシートで応募することで、応募者の中から総計90名に抽選で出走権が当たるらしい!最終応募の締め切りは7/22(水) 専…

呑んだので今朝は走ってません

さすがに今朝は走っていない。 というのも、昨晩は六本木で2軒ハシゴしたあと、はてブロ俊足ランナーの集いにお邪魔させていただいた。 中学の時に西中のフランク・ショーターと呼ばれた友人が、来月4年間の単身赴任を経て故郷へ帰ることになった。送別会は…

はてブロ応援幕作成中!

火曜日にクロカンコースを走った疲れが全然抜けない(>_<) macrun.hatenablog.com その翌日、走ったが疲れていて、走り方もぎこちなく全然ダメダメ。 昨日も朝起きられずにまさかのランオフ。 それではいけないと、今朝は頑張って起きて走ってきたが、やはり…

クロカン

昨日の疲れがかなり残っていたが、今朝もいつものコースを10㎞走ってきた。やはり早朝走る方が涼しくて気持ちがいい。でも、これって道マラの練習になっている? 疲労抜きジョグ 汗が止まらない さて、昨日は休日出勤の振替で休み。誰もいない家にいてもつま…

買った!

昨日月曜日は、ランの定休日 今朝もまだ走っていない。でもこれから走Siriに行く予定。 いまにも雨が降り出しそうなので、湘南方面ではなく、ギオンスタジアムのクロカンコースを走ってこようと思っている。(クロカンコースのレポは明日にでも) 買いました…

月例湘南マラソン5㎞の部(大井東京マラソンにむけて)

通算10回目の「月例湘南マラソン」は、暑さのため20㎞、10㎞が中止。5㎞の部に出走してきた。 結果は、23分12秒 今月末に参加する駅伝の練習にもなるかも。この夏、一体自分はどれぐらいのスピードで走れるのだろう?? そんな思いもあって、頑張ったつもり…

相模線から〜の三陸鉄道

7月は相方とゆる〜いJOGからスタート。 コースの途中、荒井由実の「天気雨」の歌詞に登場する相模線を横断。 ♫サーフボード直しにGODDESSまで行くと言った。白いハウスを眺め相模線にゆられてきた♫ 1976年10月20日 八王子市民会館のライブ音源がYOUTUBEで公…

6月を振り返る

今朝は走っていない。 今月の走行距離は、224.4㎞ 先週の半ばに体調を崩してしまったので、残念ながら目標の250㎞には届かなかった。 4月 225.08㎞ 5月 260.66㎞ 4月〜6月の3ヶ月で、なんとか700㎞を超えたが、走る距離よりも体調管理をしっかりすることも重…

坂道は苦手です

さつかさん、びあーさん、 はてブロ「ノースリT」の追加受付ありがとうございます。 virtual-marathon.run さて6月も今日と明日のみ。明後日からはもう7月だ。 道マラまであと59日 あと2ヶ月間、しかも暑い夏をどこまで頑張れるだろう。 昨晩から一匹の蚊が…

汗がひかない😅

昨日に引き続き、今朝もシャワーラン☂ 大汗かくけど、雨粒が冷たくて気持がいい! 週半ばの今朝は、ちょっとガチで走ってみた。 走り終えてシャワーを浴びた後も汗がひかない 汗をかきながらの朝食はスタミナを付けるため、朝から豚キムチサンド(奥)、辛く…

はてブロTで、夏を楽しもう!

梅雨ですから、雨が降っているは当たり前 ☂ 去年のこの時期は「雨だから走るのやめよ!」だった。 カレンダーをみてみると、 こりゃ、ひどい 60㎞も走っていない…。 そんなわけで、眠い目をこすって、本日も早朝ラン10㎞。ちょっとだけスピード上げてみた。 …

Relive

落選男さん、さつかさんが紹介していたReliveで早速遊んでみた。 tokyomarathon.hatenablog.com marathon.hatenablog.jp オフ会の前にみんなで皇居ランした軌跡動画はこちら! youtu.be 先週の火曜日に体調を崩し、4日ぶりのJOGがこのオフ会だった。昨日も様…

楽しかったオフ会!またやりましょう!!

バンビさんのおかげで、楽しい時間を過ごすことができました。 オフ会幹事、お疲れ様でした! 午後1時、ランステでお会いした順で昨日のお礼をば。 バンビさん、お酒も飲めないのに幹事、有り難うございました。次回は甘味処でもいいですよ ぽろっぽさん、日…

ブログ村、お世話になりました

昨日、急なめまいに襲われ、早退。 以前から耳鳴りがひどく、プラスめまいということで、これはヤバイかも。 と、今朝もランオフ。 今日も仕事を早々切り上げて帰宅した。 いまはいつも通りの体調に戻っているが、でもチト心配。 早く帰宅したので大好きなギ…

あぜ道でビルドアップ

今週も火曜日からランをスタート 週のはじめはノンビリと走ろうと思ったが、まわりのランナーにつられてちょっとだけビルドアップしてしまった こんな田んぼのあぜ道を走っているときに、突如現れる早朝ランナーにお互いがビックリ。「おはようございます。…

アルコール抜きJOG他

昨日は中学の同級生の快気祝で渋谷集合。お天道様が照っている14時から飲み始めた。集まったのは自分含めて5人。病気から復活したのは、今年3月の板橋シティマラソンの大会運営を手伝っていた友人。 macrun.hatenablog.com すっかり元気になって、楽しい宴会…

ガチユル走で夢の3分台が出た!

早朝から相方とガチユル走で10㎞を走ってきた。 二人でガチに走った後、年甲斐もなくツーショット写真! ピンボケ(..;) 二人で競争するようにガチで走ったため、なんと1㎞の自己ベストでガーミン君からトロフィーをいただいた。 しかも初めての夢の3分台!!…