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MacRun's Blog

相方(家内)に誘われて渋々走り出したお先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

The 13 th 全日本マラソンランキング発表

今週もゆる〜いJOGからスタート。 1日のはじまり(日の出)とともに、JOGが終了。 久しぶりに月間走行距離200㎞を突破 ちなみにプリ●スの走行距離はやっと80㎞(くどい) そして本日未明に全日本マラソンランキングが発表された。 ドン! 3桁ならず(笑) 昨…

昨日に引き続き、バッテリーが死んだ話し…。

今朝は、toshi1135さんの真似っこで週に一度のランオフの日なので、ランの話題ではなく、昨日に引き続きバッテリーが死んでしまった愛車プリ●スの話題。 バッテリーが死んだ原因は、乗らないこと。 週に1,2回、しかも距離を乗らないとバッテリーが十分に充電…

撃沈Tデビューで撃沈

昨日は我が家の車が4度目のバッテリー上がり。 ディーラーに電話するも、今回は救援にきてくれず 原因は休みの日にしか乗らないからだそうだ。 保険屋のロードサービスを使った(無料) 我が家の愛車は、4年目のプ●ウス。電気で走っている間は、バッテリーが…

「ガチユル走」変走曲

夫婦で朝からいい汗をかいた。 ん? 相方とハーフの距離をノンビリLSD いつもの河川敷、前を走る相方 走っている途中で、お腹が痛くなってコンビニに寄ったが、相方は「さきに行ってるね。」と待っていてくれず。 さっさと用を済ませ、必死に追いかけた。 コ…

ランナーのためのアプリ!

寝坊してしまった (^0^;) ということで本日はランオフ。 走っていないからネタがない…。 と思いきや、あった!あった!ネタが!! 走る人のためのアプリを紹介しようと思う。 『走る人のアプリ』といえば、runtasticやNikeなど数多くあるが、今回紹介するア…

ダイエットのこと&地元情報

青梅マラソン、板橋City、かすみがうら、そして仙台国際などの大会で、はてブロランナーの皆さんにお会いして感じたのは、みなさん理想的なランナー体型だってこと。 『1㎏のダイエットでタイムが3分縮む!』 ネット上では、そんな情報が溢れている。 ランニ…

ふるさとは遠きにありて思ふもの

今朝は寝坊せず、3時45分起床。4時自宅をスタート。 本日はゆるゆるな60分JOG。 社家=「しゃけ」と読みます 仙台国際ハーフマラソンにエントリーしようと思ったのは、その日が「母の日」だったから。しばらく両親の顔をみていない親不幸な次男坊なので、こ…

届きました!アレが!!

今朝は寝坊してしまった(^0^;) 4時半頃からJOGスタート。 この時間になると交通量も多くなる。早朝からお仕事、お疲れ様です。 道端に何気に咲いている花がとてもキレイだった。 今日は10㎞を軽く走っておしまい 昨日、自宅に戻ると、届いていた!アレが! …

仙台国際ハーフマラソンのこと

走るたびにワースト記録を更新していたハーフマラソン。 やっと更新できた くどい(笑) 大会前日は仙台に住んでいる中学の同級生4人が激励会をしてくれた。もちろんアルコールは乾杯の一杯だけ。あとはずーっとウーロン茶。何年も会っていないのに、会って…

【速報】仙台国際ハーフマラソン

冷たい雨が降る中、ハーフマラソン完走しました。 取り急ぎ、結果だけ、 ドン! なんとか、ハーフのワースト記録更新をストップ。 これから盛岡の両親に会いに行きます。 ICHIZOさん、びあーさん、 お世話になりました! にほんブログ村

バンザイ ~雨でよかった

仙台国際ハーフマラソン2日前、早朝にかる〜く10㎞を走ってきた。 ここ数日は仕事の疲れを含め、疲労感120%。 ここ最近は疲れを取るために、コエンザイムを毎日飲んでいるが、効いているのかいないのか、まったく? ただこの手のものは即効性に期待してはい…

好きなことを続けるための好きなことやめる!

昨晩、帰宅してお酒を飲んでいたとき、 相方から 「郷ひろみは、還暦前に自分が一番好きだったお酒をやめたらしいよ」 「もうお酒をやめて4年になるらしいよ。57歳の時からだから、いまの歳なんじゃない…?」 たしかに現在、57歳…。 3時50分いつもの時間に起…

私を構成する8性格

いつものように3時50分起床 カーテンを開けてみるとやはり雨 今日は走るのをやめよう…。 布団に横たわって、インスタを徘徊。 #私を構成する8性格? 最近話題のようなので、年甲斐もなくやってみた。 ドン! いくつか疑問があるが、まぁまぁ当たっているかも…

疲労抜きJOG & JapanBoost試走

昨日は週一度のランオフの日だったので、朝から作曲講座の宿題を慌てて片付けて、夜の講座に臨んだ。 今回のモチーフは、こんな感じ Dmaj7 D7sus4 Dmaj9/D Gm6/D 〜 さて、日曜日の疲労がまったく抜けていないため、今朝はノンビリといつものコースを走った…

なつかしい匂い

最寄駅に向かう途中、とても懐かしい匂いがした。 なんの匂いだっけ? なかなか思い出せない…。 小学生の頃? あっ!お道具箱を開けたときの匂い? そうだとすれば、もう50年も前のこと。 プルースト効果? GWも終わり、今日から日常が戻ってきた。 そんなこ…

湘南海岸を走るのは気持ちいいけど、暑すぎました(>_<)

本日の江ノ島の最高気温25℃ スタート時間の8時20分ですでに「24℃」とアナウンスがあった。日差しも強かったため、『今日は無理しないで走ろう。』そう決めてスタートラインに立った。 今日は月に一度の「月例湘南マラソン」 昨日は風が強かったため、コース…

ビルドアップ走 & 老化防止エクササイズ

昨晩は娘の友達が泊まりがけで遊びに来ているため、つられて暴飲暴食。今朝は走らないつもりでいたが、体重を戻すためにいつものように朝から走ってきた。 今日も天気がよさそうだ。今年のGWは天気に恵まれて行楽地はどこも大勢の家族連れで賑わっていること…

楽しかったミステリーラン!

本日は昨日の「ミステリーラン」のことを書こうと思う。 いつもより長文です(^0^;) 11時に待ち合わせ場所、小田急線和泉多摩川駅到着! 駅のロッカーに荷物を預け、早速ストレッチ。 友人は第47回「青梅マラソン」のランT、自分は撃沈した「かすみがうらマラ…

ミステリーランに出発!

昨日は仕事だったため、自分は今日からGWに突入! 本日は朝練なし。 昼前に友人と小田急線のとある駅で待ち合わせをして、これを担いで走る予定 ここ数年、仕事が忙しくまったく走っていなかったが、最近また走り始めたという。 そんな彼は、2014年に自分が…

GW渋滞情報 & ガチユル走?

一時的(ブログ表示速度の調査が目的です)にブログ村に登録しました。 もう少しの期間、ご協力の程よろしくお願い申し上げます。 にほんブログ村 GWの後半がスタート。 そんな5/3水曜日ですが、自分は仕事 いつものように3時50分起床。4時7分自宅をスタート…

思い出の曲「明日の行方」

一時的(ブログ表示速度の調査が目的です)にブログ村に登録しました。 もう少しの期間、ご協力の程よろしくお願い申し上げます。 にほんブログ村 5月はゆるいJOGからスタート。 3時50分起床、4時10分からいつもの河川敷を走り始めた。 夜があけた相模川の河…

エコ。

一時的(ブログ表示速度の調査が目的です)にブログ村に登録しました。 ご面倒でなければ、ポチッとお願いしますm(_ _)m ご協力お願い申し上げます。 にほんブログ村 本日は週に一度と決めたランオフの日。 ゆっくり寝れる…。 と思っていたが、やはり4時前に…

早朝走って、昼から飲んで、ドンチャン騒ぎしてます(ひとりで)

一時的(ブログ表示速度の調査が目的です)にブログ村に登録してみました。 ご面倒でなければ、ポチッとお願いしますm(_ _)m ご協力お願い申し上げます。 にほんブログ村 昨日からGWに突入で、9連休という方もいるらしい。そんな中、どこにも出掛けず昼間か…

ガチユル走

一時的(ブログ表示速度の調査が目的です)にブログ村に登録してみました。 ご面倒でなければ、ポチッとお願いしますm(_ _)m ご協力お願い申し上げます。 にほんブログ村 昨日放送されたNHKのBS番組「ラン×スマ~街の風になれ」は、前回反響がすごかった「ガ…

距離走

昨晩遅く、京都に出張していた娘が帰宅。 相方がリクエストしていたお土産を買ってきた。 京都志津屋の「ふんわりオムレツサンド」 賞味期限2時間前ギリギリセーフ! 薄味だけど「うまい!」「ありがとう!娘!」 さて今週から気合を入れて走っている。 月曜…

アルコール抜きJOG

昨晩は、自分主催の飲み会。 相模川の河川敷ランナーが多摩川の割烹で深酒(^0^;) 今朝は、アルコールを抜くためのJOG。超スローペースで10㎞を走ってきた。 何故か相方も参戦。 ペース、6分57秒/㎞ このペースだと汗もかかない(^0^;) 今月は久しぶりに月間…

早朝&雨ラン

3時50分起床 カーテンを開けるとやはり雨…。 iOSアプリ「Amefuri」で雨雲を確認したが、やはり止む気配はなし。 そして二度寝。 10分程で目が覚めてしまったので、「よっしゃ!少しでも走るか!!」 ということで、5㎞だけシャワーラン。 最大心拍数 191 距…

届きました\(^O^)/

今朝も早朝JOG。 起床3時50分。 4時11分、自宅をスタートして10㎞のビルドアップ走。 画面が見づらいが、5分15秒からペースを上げて最後は4分33秒でFinish。 左手首にGARMIN、右手首にAppleWatchをつけて走っているが、やはり微妙に走った距離が違っている。…

待ち遠しい…。

先週末にポチッとしたのに、まだ届かない 宅配業者の追跡サービスでどこまで来ているか、調べてみた。 九州から関東の中継センターまで輸送中らしい。 今週末には届くよなぁ〜 皆さんのブログを徘徊していると、購入したメーカーの商品が否が応でも表示され…

昨日のランスマのテーマ

昨日のランスマのテーマは「この練習法 大丈夫ですか?」 金哲彦さんが、今の練習で大丈夫か悩んでいるランナーの質問ににこたえてくれた。 その質問のほとんどが自分の悩みと共通していたからビックリ! ①「2年前にサブ4を達成後、その後達成できない」 自…

再始動!Fペース走

ようやく始動! 今朝は、久しぶりに相方と14㎞を走ってきた。 Fペース走の「F」は相方の名前。 相方のペースで走るから『Fペース走』というタイトルにしてみた。 かすマラ以後、5日間まったく走らず徐々に体重が戻った。元の体重に戻るにつれて耳鳴りも治ま…

かすみがうらマラソン兼国際盲人マラソン2017 その2

30キロまでは難なく走れる自信があった。しかも今回は板橋よりもペースを落としている。後半コースがフラットになったところからペースをあげよう!そんな意気込みで走り始めたが、膝の痛み、足指の皮が剝け、さらに耳鳴りにも悩まされ、序盤で早くも失速。2…

かすみがうらマラソン兼国際盲人マラソン2017 その1

体調も回復してきたので、「かすみがうらマラソン兼国際盲人マラソン2017」を振り返ってみました。 最高気温27℃まで上がった今回のレースは、板橋Cityマラソン以上に辛い大会になってしまった。前日、柏駅前のホテルに宿泊。大会当日、6時半頃の電車で土浦に…

【速報】かすみがうらマラソン2017

ワースト記録を更新してしまった。 水分取り過ぎで、なにも口に入らず(泣) 17キロぐらいで、もう歩いてしまった。途中から4時間30分のペーサーさんにくっ付いてはしったが、最後までついて行けず、走ったり、歩いたりの繰り返し。 タイムは、4時間56分59秒…

あすのウェア

前泊してます。 土浦ではなく、柏に。 昼過ぎに自宅を出て、ちょっと寄り道を。 寄り道したところはココ。 柏の葉 キャンパス駅周辺。 大型ショッピングセンターや昨年オープンした湘南、代官山にもあるT-siteなどいま注目のエリア!maybe、perhaps…。 誰に…

僭越ですが「かすマラ」集合場所のお知らせを…。

かすみがうらマラソンまであと2日。当日の天気は「曇りのち雨」から「曇り」に変わったけど、気温がかなり上がりそうだ。 早朝ランから戻り、はてブロランナーのICHIZOさんの記事を読んでビックリ(゜o゜; え゛ーっ!23.7℃!! 東北生まれ、東北育ちの自分は…

かすマラまであと4日

かすみがうらマラソンまであと4日となった。 今日は、4時に起床して、いつものコースをいつもの距離(10㎞)を走ってきた。 (左は相模縦貫道) こちらは建設中の第2東名 もうこの時間だとヘッドライトは必要ないし、手袋なしでも走れる季節になった。 最後…

娘と大宴会の翌日、今日も雨ラン(泣)

本日、悪天候の中、走られた皆さん、お疲れ様でした。 皆さんの頑張りに刺激をいただきながら、今日も雨の中走ってきた。 通気性の悪いカッパ着て(^0^;) 昨日は中途半端な距離だったので、本日はしっかり15㎞ジャスト走ってきた。 先月の板橋を走り終えて、…

花見ぼっちラン

朝から雨 昼を過ぎても雨が上がらない…。 いつもなら、「今日は走るのやめよう…。」となるのだが、 今日は違った。 「小雨だから走ってこよう!」 昨日、ミスタートモドレンさんのこの記事を読んだおかげ。 ミスタートモドレン (id:tomodoren) さん、ありが…

横浜マラソン、地元枠ペア・グループ(2名)でエントリー完了!

4時15分起床 4時32分、自宅スタート! 気軽な格好でJOGできる季節になった。 走っている間にだんだんと夜が明けてくるのも、とてもいい! 画像は、いつもの河川敷。自宅から5㎞走って折り返すところ。 まだ本調子ではないが、 徐々にペースを上げて10㎞でフ…

故障しているのは踵だけではなかった…。

踵の具合を確かめながらの早朝JOGは、やはり6㎞で終了。 これ以上は無理(>_<) それにしても夜が明けるのが早くなった。 午前5時01分に撮影 6㎞を走り終えて、GARMINのストップボタンを押したら、画面に新記録更新の表示! ??? PCからその記録を確認してみ…

暑い北海道を走るぞぉ!

昨晩、「北海道マラソン」のエントリー無事完了! 北海道のはてブロランナーの皆さん、よろしくお願いいたします。

月例湘南マラソン(4月)20㎞の部

休みの日ぐらいゆっくり寝ていたいが、何故かいつもより早く起きてしまう。これも加齢が原因だと思う。 毎月第一日曜日は、「月例湘南マラソン」の日。昨年から仕事がないときには必ず走っていたが、今月は膝と踵が本調子ではないので、走らないつもりでいた…

かすみがうらマラソン兼国際盲人マラソンのゼッケンが届いた!

昨晩帰宅したら、『かすみがうらマラソン』のゼッケンが届いていた。 いまの自分にとっては、まるで召集令状のようなもの 戦いたくない…。 というか、戦えない。 ゼッケンを確認してみると、まさかのCブロック。 明日は月例を走ろうと思っていたが、おそらく…

ケルン・コンサートと体重計他

いつも走っている河川敷を7㎞ほど歩いてきた。走れば40分ぐらい、でも歩くと2時間弱。まだ暗い河川敷を音楽を聴きながら歩き始めたが、帰宅する頃には明るくなっていた。 今朝のMusicはこちら。 キースのピアノが夜明け前の真っ暗な河川敷に見事にハマった。…

TEAM「はてブロ」の故障者リストに加わるの巻

撃沈板橋から一週間が経った。 この一週間はまったく走っていない。と、いうか走れなかった。 まず膝。 さらに踵。 踵の硬いビジネス用の革靴を履いて歩くと踵が痛む。 この一週間は踵の柔らかいウォーキング用の靴を履いて出勤している。お年寄りがよく履い…

第20回板橋Cityマラソン 舞い降りた女神達

板橋Cityマラソンのレポはこの記事で完結です。少し長くなりますがお付き合いくださいませ マラソン大会に出場した際に必ずランニングログに1日の詳細を記録している。自宅を何時に出発して、何時に着いたとか。乗り換え駅での情報(トイレの混み具合など)…

【速報】板橋cityマラソン完走「は」しましたが…。

やってしまいました。 見事にサブ4.5ランナーに返り咲き(笑) 今シーズン、これで1勝2敗(泣) せっかくお若いはてブロランナーの皆さんからパワーをいただいたのですが…。 詳細は後日! バンビさん、ichikawa-papaさん、まなたけさん、沿道からの応援あり…

明日に備えます!

休日の土曜の朝。 今日は走らなくていいんだと思うとノンビリとした気分になれる。 明日のことを考えると不安だが…。 明日の天気は、 え゛ー 19℃!! あまりの暑さに大汗をかく ↓ ミネラル(カルシウム・マグネシウム・ナトリウム他)損失 ↓ こむら返り ↓ 失…

RSSリーダーの話

水曜日に走ろうと思ったが、帰宅する電車の中で睡魔に襲われ、帰宅後走らず夕食食べて、風呂に入って寝てしまった。翌朝も起きられず早朝ランもなし。 流石に今日こそ走ろう!と昨晩は帰宅後に10㎞、いつもの河川敷+運動公園の周回コースをぐるぐる回ってバ…