無事に青梅マラソンを完走したよ。タイムはグロスで2時間32分58秒。ネットで2時間30分02秒。あと2秒絞り出せなかったのがチト悔しい。
スタートブロックはブロック7番目の「Jブロック」だったが、記録はグロスで記録しようと号砲とともにガーミンのスタートボタンを押した。スタートラインの計測シートを踏んだ時にロスタイムが何分かを確認しておけば、2秒は絞り出せたかもしれない。あとの祭りでふ。
残念な区間（赤線）
最初の1kmのペースが6分25秒。これは仕方がない。25km付近は下り坂なのにペースダウン。原因は給水ロス。
頑張った区間（青線）
上り坂で極端にペースが落ちなかったこと。スライドした知り合いランナーから声をかけてもらったことでがんばれたのかもしれない。
Jブロックからのスタートだと30km＋600ｍで走行距離が30.6km。Stravaの計測データでは、サブ3.5のペースで走れたことになっていた。これはちょっと嬉しい。（レベル低いけど）
昨年12月中旬に週末の練習会に参加して以来、今年になってから参加せず、ひとり（たまに相方と）10km程度のジョグとほぼ毎日ひと駅前下車して革靴で2km弱走っているだけだが、ここまで走力を戻すことができたことに驚いている。30km走はこの1年間で昨年11月に1回しかしていない。20kmも月に1回走る程度（しかもジョグ）だが、年齢に応じた自分に合った練習量なのかもしれない。そう自分の目標は健康のために長く走り続けることなので。老体にあまり負荷をかけずにこれからもジョグをし続けよう。
【食】
前日の夕食：安いビーフステーキ（オーストラリア産）、ホッピー。食後に芋焼酎のロック
当日の朝：白米、味噌汁、明太子、大きな梅干し1個、はっさく、りんご半分
持参した食物：どら焼き大福2個（スタート90分前に食べる）
【戦闘服他】
ノースフェイス半袖T、サロモンハーフタイツ、ミレーアンダーウエア、ナイキキャップ、グダー（ウイスキーショッツ）、アディダス匠戦、ノースフェイスペーサーベルト（塩タブ2個、ロキソニン、Suica、現金、iPhone）
【作戦】
ノープラン。上りはペースを落として、下りは、ライクアローリングストーン（転がる石のように）走る
最後に、
アフターまでご一緒した皆さん、ありがとうございました。トマス氏には応援の他、たくさん写真を撮ってもらいました。次回お会いする時は、ぜひ遺影の撮影ををお願いします（笑）
