ふりかえり
When I switched to a new sofa, my back pain got worse. When I sit down, every time I stand up, I get a lot of pain (crying) That's why I can't sit down forever. So today, everyone caught me and ran 30km. I wish I could run on a flat road, …
昨日、今日の練習会ではヤバイぐらい走れなかった。 10/30（土） インターバル走 2400ｍ×4本 3本目、4本目はグダグダな走りになってしまった。 10/31（日） タイムトライアル 10km まったくペースが上がらず、途中で走るのをやめた。 やはりまだ無理をしない…
GARMINも新品になって戻ってきたし、体調もだいぶよくなってきたので、昨日は足柄峠をJOGしてきた。ガチで峠走をするほど体調が戻っていないので、RunではなくJOG！そしてAlcoholの提供など飲食の制限もだいぶ緩和されてきたので、Afterを含め楽しんできた。…
2度あることは3度ある！ って、ことわざがあるが、 『物事は繰り返し起こので、失敗を重ねないように！』 という意味。 自分がいくら気をつけても、 それが自分のせいではない場合は、 このことわざは当てはまらない。 …よね？ ForeAthlete645 Music ベルト…
昨日は、練習会をサボり山練へ。 富士登山のあとに予定した山練は、コロナのため自粛して不参加だったため、2ヶ月ぶりの山。 「男女6人秋物語（鍋割山編）」って感じで、 神奈川県は、松田の寄（やどりぎ）から鍋割山の山頂に向けて男3名女3名でスタート。 …
さらっと、9月のふりかえりでも。 「走ることがノルマになっていない？」 なんて、グダグダ考えているなら、 やって確かめりゃいいだろう！ ということで、 ９月の目標は、とにかく毎日走ること！ 走る時間が短くても、 距離が短くても、 雨が降っても、 と…
昨日はまだ日が沈んでいない時間から、お気に入りのグラス（※注）で久しぶりに日本酒を飲んだよ！ 注：飲みほさなければけっして下に置くことができないさかずき＝可杯（べくはい） だいぶ前、高知に行った時に、ひょっとこの面や天狗の面のお猪口でお酒をい…
相方、昨日も走ったようだ。 長い距離（10km以上）を走るのは、 もう少し様子をみてからにするらしい。 ベランダに干してある 相方のランシャツを眺めて、 よかった、よかった。と思ったよ。 先月、ガーミンのベルトが切れてから、 自分のお下がりを使用して…
水戸も中止になった。 首都圏の大会は来年まで無理だろう。 自分は愛媛マラソンにエントリーしているが、 これも危ないかも。 エントリー費用だけではなく、 すでに遠征費用も支払っている。 ダメならダメで、早めに決めてほしいものだ。 主催者の方へ 収支…
昨日は久しぶりに夜練。 それにしても蒸し暑い。 師匠が「軍手を準備してくるように！」 というので、 何をするのか？と思っていたら アップの後、芝生の上で30分間、 体幹トレーニングだった。 これがまたキツいのなんのって。 骨まで溶けるような テキーラ…
朝、3時に目が覚める。 まだ3〜40分、眠れる。 目が覚めたら、5時20分！！ 「今日は走るのやめよう」 6時半までに戻ってこないとタイムアウトなので。 その時、 昨日のぽろっぽさんのブログ記事を思い出した。 以前から、毎朝10km弱を走っているぽろっぽ…
8月も20日を過ぎているのに走行距離が100kmちょっと、モチベーションダダ下がりのまっくでふ。 まずはお気に入りのインナーウエアの紹介でも。 ボディメーカーのインナーパンツ 近所にあるコスパがウリのスポーツ用品店のボディメーカー。 www.bodymaker.jp …
8月だというのに梅雨のような毎日。 8/16（月） いつやむかなぁと、雨雲アプリをチェックしながら、 VIDEOばかり観ているのもなんなので、 とりあえず運動公園へ車で向かったよ。 いつもの周回コースをグルグル回っていれば、 雨が激しくなってもすぐに車に…
そろそろ走り出そうと思っていたのに雨。 明日も、明後日も、雨、雨。 世間がお盆休みの期間はどうもずっと雨のよう。 トレミは流れる汗が気になって、 走ることに集中できないので 雨の中、走りに行くかぁ。 1982年楽器メーカーに勤めていた頃、 音楽教室の…
もう10日間も走っていない。 足の爪はだいぶよくなって、歩くたびにズキズキしていた痛みもほとんどなくなった。 今週末の練習会から始動しようと思う。 この10日間、毎朝、毎晩、腹筋だけやっていた。 目が覚めて、腹筋。 帰宅後、腹筋。 膨らみすぎた浮き…
2019年、はてブロの皆さんとご来光を拝みに目指した富士山頂。 macrun.hatenablog.com あれから2年、昨日2度目の富士登山を楽しんできた。 パーティは、5名（男3、女2） いずれもフルマラソンを走る人たち。 先日、一緒に北八ヶ岳（北横岳）を登った3名＋2名…
昨年から続いている巣ごもり生活。 おかげで2020年はアップル製品の購入ラッシュ。 iPad Pro11、Magic keyboard、MacBook Air、iPhone SE、Apple Watch、HomePod mini×2、 そして明日から神奈川は4回目の緊急事態宣言。 今年は小物（Air Tag）しか買っていな…
毎年のことだが、9月以降は休日出勤が多くなるため、8月までの土日祝日あんど夏休みは大切に過ごそうと思っている。 そんな4連休前半のログ。 初日7/22は２部練 ４連休初日は休みがうれしすぎて、（遠足の日の小学生みたいＮＩ）朝3時に目が覚める。 早朝ジ…
先週に引き続き、海老陸での夜の練習会に参加してきた。 職場を定時ダッシュ！ ← 何気にこれが難関 帰宅後、バナナを一本食べてから、海老名運動公園陸上競技場へ。 メニューは、先週に引き続き乳酸がどうたらこうたらというもの。 ① 1000〜1500m ② 20分間走…
昨日の練習会では、バケツ水と水杓子が準備されていた。走り終えたメンバーのほとんどが、水杓子でバケツから冷たい水を掬い上げて、頭からかぶる！そんな夏の到来☀️ ♫ ギラギラの太陽とピチピチのON THE BEACH ♫ 残念ながら、ビーチではなく、ここは海老陸…
昨晩はトラックでの練習会の予定だったが、雨で中止。久しぶりに師匠も一緒に走るというので楽しみにしてのに残念。平日の夜にまた企画してくれるというので、楽しみにしよう。 走ること以外で頑張っている人たちがまわりにいる。 昨日はそんな中学生に会っ…
マイルームで重宝しているものをちょっとご紹介。 www.amazon.co.jp アマゾンでショッピング中に、気に入ったものを見つけたら、すかさず足でポチッと！そんなMONO。 いろんな使い方ができると思うけど、自分の場合は、Logicを立ち上げている時、録音のスタ…
別にファンなわけではないけど、 なんか娘とかぶるんだよ、この子。 guitamac.blog.jp guitamac.blog.jp 幼稚園の時にフルセットのドラムを叩いてから、 高校、大学と軽音でドラム、ベースに夢中になっていた娘。 このアルバムを聴いたら、なぜか そんなこと…
コロナ禍で世の中の常識なっていることがいくつかある。 でもそれを守らない人はたくさんいる。 何度も何度も注意しても守らない。 火曜日「ご協力をお願いします！」 木曜日「いい加減にしてください。あなたの持論はここでは通用しません！」「あなたはこ…
ゴールが箱根湯本なのに温泉に入らないで帰るのは、 「ちょちねぇ。」なので、 このイベントに参加すると決まったときから日帰り温泉を探していた。 「ヘイ、Siri！箱根湯元で、午前4時にオープンしている日帰り温泉を教えて？」 「アレクサ！箱根湯元で、午…
今朝は雨予報だったので、5時まで熟睡。 起きたら降ってなかったよ、雨。 レイン、レイン、ダバ、ダバ、ダァ〜バ、 Oh、レイン、レイン、ダバ、ダバ、ダァ〜。 って誰も知らないよな、この曲 Simon Butterfly - Rain Rain Rain (1973) ということで、需要が…
昨日、近所をジョグ中にみそらさんに会ったよ。 み：「あれ？昨日けっこうな距離走ってたよね？」 ま：「は、はっ…。」 み：「バカっじゃないの！！」 ま：「は、はっ…。」 って、ドMなジジイにとって、最高の褒め言葉を頂戴いたしました。 グラツィエ、みそ…
ガーミンのデータに「週間運動量」というものがある。 健康を保つ秘訣は、定期的に激しい運動を行うことです。週間運動量は、目標に向けた達成度を記録します。 毎週の進捗状況 主要な保健機関（以下を参照）では、一週間に150分以上の中強度の運動（早歩き…
昨晩、木曽川の鵜飼が始まったことがニュースになっていた。 とてもノスタルジックな景色に癒されたよ。 「鵜飼」の「鵜」とは、 ウ科の鳥の総称。中形で暗色の水鳥。体と首は細長く、くちばしも長くて、先は鋭く下に曲がる。海にも湖沼にもすみ、水中にもぐ…
6月になってしまった。 今朝も3時40分に起床。 無表情なピーターパン 不感症のシンデレラ 言葉を忘れたミッキーマウス 左手を失くしたジェフベック スタミナがないマラソンランナー ということで、早朝から楽園ジョグ。 5月は、253km （もちろんウォーキング…
