先週に引き続き、海老陸での夜の練習会に参加してきた。
職場を定時ダッシュ！ ← 何気にこれが難関😢
帰宅後、バナナを一本食べてから、海老名運動公園陸上競技場へ。
メニューは、先週に引き続き乳酸がどうたらこうたらというもの。
① 1000〜1500m
② 20分間走
③ 400m
1000m走る前にM師匠から、「まっくさんは、今日は1500mを走っては？」とアドバイスがあったが、サブ3の皆さんと一緒に走る勇気がなかったので辞退し、先週と同じ1000ｍで。
①1000m走、4分カットは絶対！できれば3分50秒カット！！←レベル低いでふ💦
②1000mを走った後の20分間走。もちろん先週よりも距離を走ることが目標。
③そして最後の400m走。考えずに持っている力を精一杯出し切るのみ。でもかなり体力を消耗しているのでどうなることやら。
結果、Don！
①残念😭
②先週より平均ペースが10秒以上速かった
③まぁ、こんなものでしょ😅
ということで、いい練習になったよ。
んでば、まだ👋
