新しいソファーに替えたら、腰痛がひどくなったまっくでふ。 座ったら最後、立ち上がるたびに激痛が走るんです（大泣） だからずっと座っていられない。 なので、今日はみんなに釣られて30km走ってきた。 フラットな道を走ればいいのに、大山の紅葉の進み具…

GARMINも新品になって戻ってきたし、体調もだいぶよくなってきたので、昨日は足柄峠をJOGしてきた。ガチで峠走をするほど体調が戻っていないので、RunではなくJOG！そしてAlcoholの提供など飲食の制限もだいぶ緩和されてきたので、Afterを含め楽しんできた。…

昨晩は仕事を終えてから 夜の練習会に参加してきた。 肌寒くなったとはいえ、 やはり走ると大滝汗詠一。 GARMINは、現在まだ点検中らしい。 点検って、なにを点検しているんだろう？ 故意に支持部を壊していないか？ そんな点検なのかなぁ。 有料であれ、無…

GARMINを修理に出しているので、 最近はなにも持たずに走っている。 持つのは家の鍵とSuicaだけ。 スマホも持たない。 今朝もいつものコースを走ってきた。 距離は10km。 スタートした時刻と 帰宅した時間さえわかればそれでいい。 スタートは、4時35分 帰宅…

2度あることは3度ある！ って、ことわざがあるが、 『物事は繰り返し起こので、失敗を重ねないように！』 という意味。 自分がいくら気をつけても、 それが自分のせいではない場合は、 このことわざは当てはまらない。 …よね？ ForeAthlete645 Music ベルト…

社会人になって40年あまりあきら。 有休ってほとんど使ったことがなかった。 でも数年前から強制的に5日間取らなければいけないことになり、 フルマラソンの翌日に有給休暇を取っていた。 定年退職まであと半年。 後輩から、 「まっくさん、40年間で有休で休…

練習会から戻って、シャワーを浴びた後、 久しぶりにアロマ焚いてみた。 なんか落ち着くよなぁ。 我が家にあるのは旧式のディフューザー。 現在販売されているのは、コードレスでUSB充電式らしい。 確かに電源コードは邪魔かも。 www.muji.com 10/3 練習会 …

先月30日に無事に 結婚31年目を迎えることができたまっくでふ。 このプリン食べながら、 相方がひと言、 エスプリ・ドゥ・パリ｜店舗案内｜素材の「最もおいしい瞬間」を皆様へ。 「よく我慢したなぁ、わたし。」 だって…。 「辛抱してくれて、ありがとう！…

PrayingRunを聴いてtensionをあげて参加した昨日、今日の練習会。 まるで資格試験を受けるときのような気持ちだった。 昨日のMenuは時間走（80分） 河川敷の片道1kmのコースを行ったりきたで約17km。 余裕を持って走れた。 注意したのは、前傾姿勢、腕振り、…

先日のタイムトライアルの結果を引きずっているまっくでふ。 でもここで練習会をサボったら、どん底に落ちる！ 結果はどうであれ、やってみなきゃわからない！ できるのか、できねぇのかは 全部やって確かめりゃいいだろう！ 答えが決まってたとしても 全部…

早起きして、 タイムトライアルに参加してきた。 距離は5km！ 22分切れれば上出来！ 4分半で入って、徐々にペースをあげていこう！ まずは1組目がスタート。 先頭で引っ張るのはM師匠。 ペースは3分30秒。 師匠にぴったりついているのはもちろんサブ3ランナ…

昨日はまだ日が沈んでいない時間から、お気に入りのグラス（※注）で久しぶりに日本酒を飲んだよ！ 注：飲みほさなければけっして下に置くことができないさかずき＝可杯（べくはい） だいぶ前、高知に行った時に、ひょっとこの面や天狗の面のお猪口でお酒をい…

昨日の疲れを残したまま、 今朝も海老陸へ。 今日のメニューはインターバル。 集合時間の7時半に集まったのは、 昨日と違い、サブ3軍団が5名の他、大勢が集まった。 今日は少し距離（2000m×4本）を短くして、 サブ3集団に食らいつこう！ こんな魂胆で臨んだ…

相方と一緒に練習会から戻り、 シャワーを浴びたあと、 身体を拭きながら、HomePod miniに話しかける。 「今日の練習会はうまく走れたよ。」 「Hey,Siri！なんか軽快なMUSICをかけてくれない。」 iMacの両側に設置している2台のHomePod miniが いつものよう…

9月になった。 毎年、9月から年末まではほぼ週末に 開催されるイベントで大忙しになる。 でも、今年は9月、10月は全て中止。 プレッシャーで押し潰されそうになるような あの緊張感がなくなってみると、 ホッとしたような、寂しいような。 そんなアートな秋…

水戸も中止になった。 首都圏の大会は来年まで無理だろう。 自分は愛媛マラソンにエントリーしているが、 これも危ないかも。 エントリー費用だけではなく、 すでに遠征費用も支払っている。 ダメならダメで、早めに決めてほしいものだ。 主催者の方へ 収支…

お約束どおり今朝31km、走ってきたよ。 自家発光ではルーメンが低すぎるので、 ヘッドライト装着！ 夜中だけど、気温は29.4℃ 蒸し暑くて、コンビニで水分補給すること4回。 コーラを買って、半分だけ飲んで、フタを閉めてベストに収納。 信号待ちの時に、残…

朝、3時に目が覚める。 まだ3〜40分、眠れる。 目が覚めたら、5時20分！！ 「今日は走るのやめよう」 6時半までに戻ってこないとタイムアウトなので。 その時、 昨日のぽろっぽさんのブログ記事を思い出した。 以前から、毎朝10km弱を走っているぽろっぽ…

昨日は重い腰をあげて、練習会に参加してきた。 メニューは2000メートルのインターバル×4本！ とりあえず1本走ってみて、調子をみることに。 定刻の8時に、よーい、どん！ 参加者は10数名。 走力に応じて走る距離もまちまちなので、 スタートして30秒もすれ…

8月も20日を過ぎているのに走行距離が100kmちょっと、モチベーションダダ下がりのまっくでふ。 まずはお気に入りのインナーウエアの紹介でも。 ボディメーカーのインナーパンツ 近所にあるコスパがウリのスポーツ用品店のボディメーカー。 www.bodymaker.jp …

8月だというのに梅雨のような毎日。 8/16（月） いつやむかなぁと、雨雲アプリをチェックしながら、 VIDEOばかり観ているのもなんなので、 とりあえず運動公園へ車で向かったよ。 いつもの周回コースをグルグル回っていれば、 雨が激しくなってもすぐに車に…

連休3日目は完全OFF。 家にいると走りに行きたくなるので、相方とショッピングへ。 「湘南テラスモール、平塚ららぽーと、どっぢさいぐ？」 自宅から湘南テラスモールへは17km、車で30分ほど。平塚ららぽーとは15km、車で20分ちょっと。ちなみに地元のららぽ…

毎年のことだが、9月以降は休日出勤が多くなるため、8月までの土日祝日あんど夏休みは大切に過ごそうと思っている。 そんな4連休前半のログ。 初日7/22は２部練 ４連休初日は休みがうれしすぎて、（遠足の日の小学生みたいＮＩ）朝3時に目が覚める。 早朝ジ…

筒美さんがお亡くなりなってから、 松本隆さんがメディアに登場することが多くなった。 そしてこんな記念アルバムまで。 guitamac.blog.jp なんと言っても、日本の大衆音楽を支えてきた偉大な方々だからね。 で、最近は周りの影響もあって、藤井風なんかも聴…

昨日の練習会では、バケツ水と水杓子が準備されていた。走り終えたメンバーのほとんどが、水杓子でバケツから冷たい水を掬い上げて、頭からかぶる！そんな夏の到来☀️ ♫ ギラギラの太陽とピチピチのON THE BEACH ♫ 残念ながら、ビーチではなく、ここは海老陸…

先週、雨で中止になった「海老名運動公園陸上競技場」での練習会。 「今週も雨かぁ」と、諦めていたら 「小雨なので予定通り開催！」という連絡が入った。 定時に職場からエスケープ！ 帰宅後、バナナを１本食べて、いざ海老陸へ！ 誰もいない…。 もしかして…

5時50分、師匠からのメールが届く。 「雨が降っていますが、本日の練習会は開催します！」 やっぱね 昨晩は、大盛りのたらこパスタを食べたので、準備バッチリ！ 白いお皿がよかったんだけど…。 （声に出さず） 雨が降っているのに10名ぐらいが集まっていた…

近い夜空に誓った高校時代 オラ、絶対帰ってこない！ 強く 気高く 優しく 小さいハートで 街をゆく田舎者 いつしか時は流れ ジジイになったオラが 相変わらず 叫び続けている オラは絶対勝つって！ 都会の遠い夜空には 今日も星がまたたいているよ 夢は シャ…

別にファンなわけではないけど、 なんか娘とかぶるんだよ、この子。 guitamac.blog.jp guitamac.blog.jp 幼稚園の時にフルセットのドラムを叩いてから、 高校、大学と軽音でドラム、ベースに夢中になっていた娘。 このアルバムを聴いたら、なぜか そんなこと…

「リコカツ」、終わっちゃいました。 『人の振り見て我が振り直せ』かなぁ。 退職後、離婚届を叩きつけられないようにしないと…。 14日（月）に走ってから、色々あって走れず。 昨日の土曜日は走ろう！と思っていたけど、雨で挫けてしまった。 で、今日は久…