■Training Menu JOG 約10㎞ ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 9.39㎞ 時間 0:54:11 平均ペース 5:46 min/km データ② iOSアプリ「runtastic」 自動ポーズOFF 距離 9.56㎞ 時間 0:55:26 平均ペース 5:47 min/km 距離ペース平…

■Training Menu JOG 10㎞ ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 10.87㎞ 時間 1:16:35 平均ペース 7:03 min/km データ② iOSアプリ「runtastic」 自動ポーズOFF 距離 10.98㎞ 時間 1:17:24 平均ペース 7:03 min/km 距離ペース平…

■Training Menu JOG 9㎞ ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 計測不能 距離 × 時間 × 平均ペース × データ② iOSアプリ「runtastic」 自動ポーズOFF 距離 9.17㎞ 時間 0:47:43 平均ペース 5:12 min/km 距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下…

■Training Menu JOG60min ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 10.83㎞ 時間 0:57:22 平均ペース 5:18 min/km データ② iOSアプリ「runtastic」 自動ポーズOFF 距離 10.79㎞ 時間 0:57:59 平均ペース 5:22 min/km 距離ペース平…

■Training Menu JOG10km ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 9.79㎞ 時間 0:55:54 平均ペース 5:43 min/km データ② iOSアプリ「runtastic」 自動ポーズOFF ※途中コンビニでのイレトTIME含む 距離 9.91㎞ 時間 0:59:27 平均ペ…

■Training Menu JOG10km ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 10.64㎞ 時間 0:57:04 平均ペース 5:22 min/km データ② iOSアプリ「runtastic」 自動ポーズOFF 距離 10.77㎞ 時間 0:57:59 平均ペース 5:23 min/km 距離ペース平…

■Training Menu JOG10.5km (3.5+7.0) ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 10.45㎞（3.45+7.0) 時間 0:53:22 平均ペース 5:06 min/km データ② iOSアプリ「runtastic」 自動ポーズOFF 距離 10.5㎞ 時間 0:54:18 平均ペース 5:1…

■Today's Topics 実はゼロハリの愛好家である。車通勤のときには苦にならなかった重さも、電車通勤になるとやはりかなりこたえるため最近では、ソフトなゼロハリばかり持ち歩いている。 もちろんiPhoneのケースもゼロハリ！ 何度かアスファルトの道路に落下…

■Training Menu JOG10km ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 10.02㎞ 時間 0:51:52 平均ペース 5:11 min/km データ② iOSアプリ「runtastic」 自動ポーズOFF 距離 10.00㎞ 時間 0:52:39 平均ペース 5:16 min/km 距離 ペース …

■Training Menu JOG10km ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 10.18㎞ 時間 0:52:07 平均ペース 5:07 min/km データ② iOSアプリ「runtastic」 自動ポーズOFF 距離 10.33㎞ 時間 0:52:33 平均ペース 5:05 min/km 距離ペース平…

■Training Menu JOG10km ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 10.17㎞ 時間 0:55:21 平均ペース 5:26 min/km データ② iOSアプリ「runtastic」 自動ポーズOFF 距離 10.67㎞ 時間 0:56:36 平均ペース 5:18 min/km 距離ペース平…

本日は昼過ぎから出勤のため、午前中のうちにJOGと思ったが、ランニングシューズの汚れがヒドクなってきたので、ランニングシューズを洗うことに！ ■ウォッシュグッズ バケツ（シューズがすっぽり入る大きさのもの） 中性洗剤 たわし＆歯ブラシ かなり汚れて…

■Today's Topics WOWOWで放映された「人生はマラソンだ！」を見た 人生はマラソンだ! (日本語字幕、吹替用字幕付き) [DVD] 出版社/メーカー: バップ 発売日: 2014/11/26 メディア: DVD この商品を含むブログを見る ネタバレになるので内容には触れないが、正…

（最近、あまり台所に立つことないため、料理関連のブログを読んでは刺激だけ受けています） たまには自分で酒の肴でも準備するかぁ 数週間前の休みの日、スーパーで手頃な刺身用のタコを見つけ そして、久しぶりに台所に立った。 タコをひと口大に切って、…

■Training Menu LSD ハーフ ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 21.32㎞ 時間 2:27:10 平均ペース 6:54 min/km データ② iOSアプリ「runtastic」 自動ポーズOFF 距離 21.64 ㎞ 時間 2:28:36 平均ペース 6:52 min/km 距離ペー…

■Training Menu JOG12㎞ ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 12.68㎞ 時間 1:17:25 平均ペース 6:08 min/km データ② iOSアプリ「runtastic」 自動ポーズOFF ＆ 切り忘れ(^0^;) 距離 13.09 ㎞ 時間 1:20:19 平均ペース 6:08 m…

「何がきっかけで走り始めたか？」 今日はそんなことを書こうと思う。 自分が走り始めるもう数年前から、相方が暇を見つけては走っていた。 彼女は学生時代、ずっと記録を更新することだけを目標に走っていたと聞いたことがあった。 というよりは、話を聞く…

山中湖ロードレースの前日、20時から「湘南国際マラソン」の一般枠エントリーが始まった。 人気のマラソン大会とあって、エントリー開始の時間にはネットが繋がらないことが予測されていた。 そして、その時（20時）がやってきた。 5分、10分、15分…。 やは…

■Training Menu JOG10㎞ ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 12.54㎞ 時間 1:14:16 平均ペース 5:55 min/km データ② iOSアプリ「runtastic」 自動ポーズOFF 距離 12.97 ㎞ 時間 1:16:27 平均ペース 5:55 min/km 距離ペース平…

『富士山もおもてなし』がキャッチフレーズの新緑ランが楽しめる山中湖ロードレースに夫婦で参加（5/31）してきた。 午前3時自宅を出発。御殿場経由で山中湖入り。朝早く自宅を出発したのは、駐車場の確保。時間が遅くなるほど、会場から遠い駐車場になるた…

またまた走っていないのに更新します 衣裳ケースから見つけた90年代もの USA ST.PAUL'Sのボーダーシャツ そして一緒に写っているメガネは、KENZINTON おそらく90年代に入ってブームになり、購入したボーダーシャツとメガネだと思う。 当時はアニエスベーのボ…

走っていないけど更新します！ 日曜日、久しぶりにチャリに乗った。 1年ぶりぐらいかもしれない。 驚いたのは、脚力がついていたこと。立ちこぎすると、どんどんスピードが増す。 夏物のジャケットとスラックスを新調して、裾上げをお願いしていた。そして日…

■Training Menu LSD 150分 ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 21.28㎞ 時間 2:32:58 平均ペース 7:11 min/km データ② iOSアプリ「runtastic」 自動ポーズOFF 距離 22.16 ㎞ 時間 2:35:05 平均ペース 7:00 min/km 距離ペース…

■Today's Topics iOSアプリ『Noon Pacific』 Noon Pacific Clark Dinnison ミュージック 無料 朝起きてからのBGM、通勤電車、休日のLunchタイム、 さらには就寝前の安眠BGMとして、最近ドップリとハマっている。 Music in My Life なんとこのアプリが無！無…

■Training Menu 10㎞走 ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 9.81㎞ 時間 54:04 平均ペース 5:31 min/km データ② iOSアプリ「runtastic」 自動ポーズOFF 距離 10.09 ㎞ 時間 54:13 平均ペース 5:22 min/km 距離ペース平均スピ…

■Training Menu JOG 90min ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 16.02㎞ 時間 1:35:37 平均ペース 5:58 min/km データ② iOSアプリ「runtastic」 自動ポーズOFF 距離 16.60 ㎞ 時間 1:38:25 平均ペース 5:56 min/km 距離ペース…

朝から雨が降っている。 今日は走れないかも。 JOGした日にしか更新しない当方のブログであるが、数日前、休日出勤の振替で休んだ日のことを書こうと思う。 その日は真夏のような暑さだった。相方の仕事が終わるのを近くのスタバの駐車場で待っていたときに…

■Training Menu JOG 60min ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 11.51㎞ 時間 1:05:06 平均ペース 5:39 min/km データ② iOSアプリ「runtastic」 自動ポーズOFF 距離 11.78 ㎞ 時間 1:05:26 平均ペース 5:34 min/km 距離ペース…

■Training Menu 12㎞ペース走 （６min/km） ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 11.58㎞ 時間 1:09:14 平均ペース 5:59 min/km データ② iOSアプリ「runtastic」 自動ポーズOFF 距離 11.96 ㎞ 時間 1:10:29 平均ペース 5:53 m…

■Training Menu ハーフラン ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 18.78㎞？？？ 時間 1:52:37 平均ペース 6:00 min/km 注：本日も途中、距離の測定ができず？ データ② iOSアプリ「runtastic」 自動ポーズOFF 距離 21.31 ㎞ 時…