午後3時に仕事を切り上げ、 夕方から今日も20㎞を走った。 スタートから体中が重く感じた。 6分ペースで走るのが精一杯。 それでも10㎞越えたところで、少し身体が軽く感じので、 ちょっとだけ、すこしだけペースを上げてみた。 でもご覧のとおり。 やはり20…

AppleMusicの無料期間はあっという間に過ぎてしまった。 もちろん980円払って継続の手続きをした。 さて、長い距離を走って苦しい時に、パワーを与えてくれる曲といえば、この曲でしょう。 Progress SHOW-YA ロック ¥2200 SHOW-YA - 限界LOVERS (DVD「大復活…

今日は25回目の結婚記念日 つまり銀婚式なのである。 かといって、何をするわけでもない。 25年間もこんな我が儘な男に愛想をつかずに一緒にいてくれたものだ。 それだけでも感謝しなければ…。 そんな思いもあって、昨晩仕事帰りに相方用のGARMINを買ってき…

仙台に出張中 朝5時、朝靄の中走ってきた。 ホテルから楽天スタジアムまでを往復するつもりが、スタジアムがなかなか現れない。 この公園内かな？ そう思い公園内をぐるぐると走ったが、やはり球場らしきものがない。 あきらめてホテルに戻った。 帰宅後、ガ…

SWの最終日、夕方から相方とJOGへ。 7㎞付近までは一緒に走ったが、今週末は仙台へ出張のため走れない自分は、走れるときに走ろうということで、ハーフの距離（後でGARMINのデータを見たら距離が足りなかった）を走った。 相方と一緒に走るときはノンビリゆ…

ここは日本一有名なサービスエリア あまりに渋滞が激しいので、夫婦で路肩を走って来たわけではない。 いまや全国区となった札幌のラーメン店「すみれ」の生ラーメンが二食入りでなんと540円（税込み）で販売するというチラシが新聞に入っていたため、普段の…

30㎞走の翌日から仕事が忙しくなり、シルバーウィークの前半（土・日）まで仕事。 ようやく仕事から解放された今日、6日ぶりのJOG。 本日のメニューはビルドアップ GARMINに表示されるペースを見ながらペースを段階的に徐々に上げて走った。 最後の2㎞はなん…

昨日は、東京マラソンの抽選結果がメールで送られてくる日だった。さらにiOS9のアップデートに加え、iPhoneなしでAppleWatchが動き出す日。（正式には日本時間9月17日午前2時） 東京マラソンの結果メールは、落選者から順に送られ、当選者は夕方にメールが届…

久しぶりの30㎞走 目標は6分ペースで3時間 コースはいつもお馴染みの相模川沿いをひたすら南下して、戻ってくるコース 結果は、 3時間を1分27秒オーバー 「これぐらい何とかならないの」 「根性出してよ、もう！！」 と、女性ランナーから厳しいお言葉が聞こ…

昨日に引き続き、今日も夕方走ろうと思っていたが、なんと天気予報は雨。 疲労が残ってはいるが、本日のメニューは、LSD60min なので、朝７時に自宅をスタート。 ペースは６分半 1時間のつもりが、Average White Band のアルバムを２枚聴きながら走ったら50…

HNからもおわかりのとおり、バカがつくほどのAppleファンである。 現在所有しているApple製品は、 iMac27inch、MacBook Air、MacBook 初代iPad、iPadmini iPodにいたっては、iPod classic(Late 2009)、iPod (4th generation)、iPod touch (5th generation) …

足首の調子も悪くない。 曇り空、気温も上がっていない。 久しぶりの3連荘Run でも正直、疲れた。 距離16㎞を6分ペースで走るのが精一杯。 いまの状態では20㎞も走れないかも。 夏前までは、このペースで20㎞を走っても、それほど辛くなかったのに。 さて今…

二度目の皇居ラン 前回は竹橋のランステ「Run Pit」を利用したが、今回はJOGのあと有楽町で食事をする約束があったため、日比谷のランステ「Raffine」を利用した。 ちょっと比較してみた。 Run Pit 登録料 400円 使用料 900円 雰囲気 90点 Raffine 登録料 な…

久しぶりに湘南走ってきた。 ゆっくりノンビリと…。 茅ヶ崎第一中学校入口から平塚方面に走り、折り返して江ノ島へ向かった。 江ノ島で水分補給して、スタート地点まで走りフィニッシュ。 気温 start 25℃ 最高気温 29℃ 暑かったけど、オンショアの風がとても…

原則、走った時にしか更新しない当方のブログ。 今回は走っていないが更新。 先月22日に走ってから、もう2週間あまり経とうとしている。 JOGを初めて以来のことである。 今月末の東京マラソン抽選結果が、 「落選」となれば、 1年と8ヶ月のJOG生活に終止符を…

ダメダメな1ヶ月だった 今月も目標達成せず しかも、月間走行距離をみてみると6月からあまり走れていない。 8月 108.27㎞ 7月 082.97㎞ 6月 111.17㎞ 5月 206.37㎞ 4月 150.77㎞ 3月 181.28㎞ 2月 200.34㎞ 1月 227.45㎞ さらに、runtasticの「成果の経過」…

足首の痛みはなくなったものの、ときおり「チリチリ」とする。 ウマイ表現が見当たらないが、この「チリチリ」感はいったいなんだろう。 ネットで検索すると「チリチリ」＝「かゆみ」だったりするが、かゆみは全くない。 さらに神経の異常が原因の場合もある…

■Training Menu トレッドミル 5㎞ スイミング 2000m ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect データなし データ② iOSアプリ「runtastic」 データなし 今月の走行距離 113.27㎞ ■Notice Point 足首を傷めてしまったので、トレーニングジムで「スイミ…

■Training Menu JOG 11.77 ㎞ 気温 27.0℃ ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 11.77㎞ 時間 1:12:21 平均ペース 6:09 min/km データ② iOSアプリ「runtastic」 ※測定不能 今月の走行距離 108.27㎞ ■Notice Point 前回JOGをし…

■Training Menu JOG 12 ㎞ 気温 31.0℃ ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 12.15㎞ 時間 1:15:20 平均ペース 6:12 min/km データ② iOSアプリ「runtastic」 自動ポーズOFF 距離 12.37㎞ 時間 1:20:24 平均ペース 6:30 min/km …

■Training Menu JOG 20㎞ 気温 27.0℃ ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 20.01㎞ 時間 1:57:54 平均ペース 5:53 min/km データ② iOSアプリ「runtastic」 ※計測不能 今月の走行距離 83.91㎞ ■Notice Point ４時起床、４時半…

■Training Menu JOG 10㎞ 気温 26.1℃ ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 10.09㎞ 時間 0:57:57 平均ペース 5:45 min/km データ② iOSアプリ「runtastic」 距離 10.23㎞ 時間 0:59:47 平均ペース 5:50 min/km 距離ペース平均…

■Training Menu JOG 10㎞ 気温 22.0℃ ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 10.23㎞ 時間 0:55:51 平均ペース 5:28 min/km データ② iOSアプリ「runtastic」 距離 10.72㎞ 時間 1:03:08 平均ペース 5:53 min/km 距離ペース平均…

■Training Menu JOG 10㎞ 気温 23.0℃ ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 10.12㎞ 時間 0:55:02 平均ペース 5:26 min/km データ② iOSアプリ「runtastic」 測定不能 今月の走行距離 42.72㎞ ■Notice Point 4時半起床 5時スタ…

■Training Menu JOG 11㎞ 気温 26.1℃ ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 10.89㎞ 時間 1:09:16 平均ペース 6:22 min/km データ② iOSアプリ「runtastic」 自動ポーズOFF 距離 8.15㎞ 時間 0:47:36 平均ペース 5:50 min/km ※8…

■Training Menu JOG 11㎞ 気温 30.0℃ ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 10.92㎞ 時間 1:07:03 平均ペース 6:08 min/km データ② iOSアプリ「runtastic」 自動ポーズOFF 距離 11.03㎞ 時間 1:09:08 平均ペース 6:16 min/km …

■Training Menu JOG 10㎞ ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 9.77㎞ 時間 0:58:15 平均ペース 5:58 min/km データ② iOSアプリ「runtastic」 自動ポーズOFF 距離 9.94㎞ 時間 1:01:48 平均ペース 6:13 min/km 距離ペース平均…

先週末で今月の仕事もひと段落。 （休みはとれないが…。） ５月から通っている歯科で月曜日に抜歯した。 しかも前歯。 見た目は全く問題がないが、レントゲンを撮った結果、 「根っこ？が割れています」と衝撃的な説明をうけ、先のことを考え、思い切って抜…

■Training Menu JOG 60min ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 11.25㎞ 時間 1:04:46 平均ペース 5:45 min/km データ② iOSアプリ「runtastic」 自動ポーズOFF 距離 11.56㎞ 時間 1:08:45 平均ペース 5:56 min/km 距離ペース…

■Training Menu JOG 10㎞ ■Today's Training Data データ① GARMIN Connect 自動ポーズOFF 距離 10.10㎞ 時間 0:56:10 平均ペース 5:34 min/km データ② iOSアプリ「runtastic」 自動ポーズOFF 距離 10.23㎞ 時間 0:59:49 平均ペース 5:50 min/km 距離ペース平…