■Training Menu
JOG 10㎞
■Today's Training Data
データ① GARMIN Connect
自動ポーズOFF
距離 9.77㎞
時間 0:58:15
平均ペース 5:58 min/km
データ② iOSアプリ「runtastic」
自動ポーズOFF
距離 9.94㎞
時間 1:01:48
平均ペース 6:13 min/km
距離 | ペース | 平均スピード | 時間 | 高度上昇 | 高度下降 |
---|---|---|---|---|---|
1.00 km | 7:06 min/km | 8.45 km/h | 7:17 | - | - |
2.00 km | 6:50 min/km | 8.76 km/h | 14:20 | - | - |
3.00 km | 4:59 min/km | 12.02 km/h | 19:22 | 6 m | 8 m |
4.00 km | 5:02 min/km | 11.92 km/h | 24:08 | 4 m | 10 m |
5.00 km | 4:52 min/km | 12.30 km/h | 29:09 | 10 m | 10 m |
6.00 km | 5:17 min/km | 11.35 km/h | 34:27 | 10 m | 11 m |
7.00 km | 6:00 min/km | 9.98 km/h | 40:31 | 10 m | 8 m |
8.00 km | 7:36 min/km | 7.89 km/h | 47:51 | 10 m | 2 m |
9.00 km | 6:56 min/km | 8.64 km/h | 55:00 | 2 m | - |
9.93 km | 7:24 min/km | 8.09 km/h | 1:01:35 | - | - |
今月の走行距離 9.94㎞
■Notice Point
抜糸はすんでいない
でもせっかくの連休。
無理せずに走れば大丈夫だろう。
4時起床。4時半、相方と自宅をスタート。
2㎞走ったあと、運動公園の周回コースに到着。
ここからはそれぞれのペースで走る。久しぶりだったこともあり、勢いよくスピードを上げた。
でも5分ペースも長くは続かない。
結果はごらんのとおり。
■Today's Topics
隣町のお祭り「鮎まつり」が今日と明日行われる。
今晩は花火大会。
県央地区一番のこの花火大会で、最寄りの駅はラッシュ時の新宿駅のような賑わいになる。
花火打ち上げの時間には、ケータイはつながらない。
そんな花火大会に娘の彼氏が遊びに来る。
我が家のリビングやベランダから花火がきれいにみえるからだ。
さて、彼とどんな話をしながら花火鑑賞をしようか。
画像は昨年撮影したものです