年末年始の休みに突入してから、
（ジョグばかりだけど）
毎日走っていたら、
元日の午後から、体調を崩してしまった。
先週日曜日にフルマラソンの距離を走って、
疲れを残したまま、4日間ジョグしてしまったことが原因か。
疲労抜きジョグなのに、
疲労がまったく抜けずに
ダウンしてしまうって、どういうことよ💦
あらためて疲労抜きジョグをググってみると、
注意点はふたつ！
疲労抜きジョグの注意点
①長い時間走らない（疲労抜きジョグは30～45分の短い時間走るのが基本。長くても60分まで）
②我慢してゆっくり走る（ムキになってペースを上げない）
おかげで2日は1日中布団の中。
なんともさえないお正月になってしまった。
今朝はなんとか起き上がってみたものの、
本調子ではない…。
なんか先行きが不安だ。
ちなみに疲労抜きジョグ？ばかりだと、
VO₂ Maxが急激に下がるってホントだった。
一気に急降下（笑）
54 ➡ 50
今日一日、休養して
明日からまた頑張ろう！
疲れているいるときは、とらやの羊羹に限る👍
んでば、まだ(^o^)/~~~
