爽やかに目覚めた連休2日目の朝は、食事を済ませてからこんなアルバムを聴いて、9時からスタートする「オンライン体幹トレーニング」の始まりを待った。
「Needless Freaking」 Dwayne Ford（1981年）AORの名盤でふ！
オンライン体幹トレーニング
約1時間強のメニューだったが、前回よりもかなりキツイエクササイズだった。最後の2つのメニューはまったく出来ず、大汗をかいてしまった。サイドエルボーブリッジまでは何とかこなせたが、ツイストブリッジの変則型はまったくダメダメ。メニューをすべて終了した時には全身汗でビショビショ。終了後、練習会のメンバーから「今日は厳しかった！」のコメントが多数。今日できなかったエクササイズはまたビデオを観ながらまた挑戦してみようと思う。
5/18~24までのジョグ記録
5/18（月）オフ
5/19（火）ジョグ 12km with 相方
5/20（水）オフ
5/21（木）ジョグ 7km
5/22（金）オフ
5/23（土）LSD 21km with 相方
5/24（日）ジョグ 18km
今月の走行距離 233km
※マシューさんが目指しているコロナゼロ(567.0km）まで、あと334km😆😆😆
5/24のジョグ記録
体幹トレーニング後にソソクサと着替えてジョグをスタート。何時に戻らなければいけないということもなかったため、ジョグコース開拓ということで、こんなコースを走ってきた。
米軍キャンプ座間の真下を通る「新戸トンネル」というのがある。以前までは片側一方通行の生活道路だったが、あまりにも不便だという住民のリクエストで相互通行が可能になるように現在工事が進められている。新戸地区からトンネルに入り、トンネルを抜けるとあっと言う間に小田急線「相武台駅」が現れるという「タイムトンネル」のようなトンネルだ。
工事の進捗状況はあまり思わしくなさそう。相武台駅から座間谷戸山公園を目指す。こんな公園。
www.zamayatoyama.kanagawa-park.or.jp
日射しを遮ることは出来るが、苦手な坂がある場所。
ここで体力を消耗してしまい、走った距離は約18kmだったが、12km過ぎから歩きとジョグを繰り返して三川公園にたどり着くのがやっとだった。
何とも情けない。
帰宅後はシャワーを浴びて、何も食べず布団の中へ。3時間ほど昼寝をして、こんなCDを聴きながらブログを更新している。
「UNPLUGGED…AND SEATED 」Rod Stewart（1993年）
軽快なフットワークでサッカーボールを操るロッドの姿をまた見てみたいものだ。
さて明日からは、生活が一変しそうなので週末まで走れないかもしれないが、コロナゼロは全然無理でも、なんとか時間を見つけて300kmを達成したい。
んでば、まだ👋
