Days of Mac and Run

自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

おい!大丈夫か!道マラ💢

昨日はまさかの梅雨明け宣言!今朝は朝から気温がグングン上がって、ランクラの集合時間の7時45分にはすでに30℃超え😅

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トラックの向こうに蜃気楼が…。

 

本日のメニューは、 1.8K〜3K×4本(15分サークル)

一周600mのコースを5周 = 3㎞ これを4本

まずは1本目、比較的速いグループについて走ったが3㎞走るだけでもう一杯一杯😅

1本目 4′43″ 4′35″ 4′28″

2本目 5′09″ 5′15″ 5′27″

3本目 5′32″ 4′48″ 4′40″

4本目 5′51″ 5′18″ 4′42″

 

2本目は回復できずユルユルに😅

3本目からはゆるく入ってペースを上げていったが、このペースでもかなりシンドイ。

 

おい!大丈夫か!道マラ💢

 

先生からのひと言

「悪条件の中、どうやればゴール出来るのかを常に考えて走ること。」

「スピードにこだわって、結局ゴール出来ないということにならないように。」

「必ずゴールすること。これが大事!」

 

ということで、明日は月例をやめてランクラの練習会に参加することに。

 

さて昨日は、

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の支給日。社長でも役員でもないので、この歳でも年に2回いただいている。

いま一番欲しいのは、骨董品のようなラック式の音源モジュールやらエフェクターを収納できるこんなサイドデスク。

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これがあれば、部屋がスッキリするだろうなぁ〜と思う毎日。

 

ということで、

まだ、あしだ👋