日曜日は早めに仕事が終わったので18時には帰宅。前日はほとんど寝ていないこともありひと風呂浴びて、何も食べずに19時半頃就寝。
さすがに寝たのが早かったため、2時頃には目が覚め、ブログを更新してそそくさと着替えをしてジョグへ。
土曜日、2週間ぶりに走ったこともあり太ももが筋肉痛。トボトボと10kmだけ走った。
前回の練習会の終わりにM代表から「足を伸ばしきった状態で着地しないように！」とアドバイスがあった。そして骨盤を使った走りを意識しながら走ってみた。今さら感はあるがしばらくはフォームに注意して走ってみよう思う。
フォームの他に今月の目標は体重を落とすということ。食事の量を少なくすることから始めた。
朝食：お茶碗半分の白米
昼食：お弁当はひとまわり小さいお弁当箱。汁物のかわりと理由をつけてカップラーメンを食べるのは御法度（笑）
夕食：豆腐メイン。もちろんご飯などは食べない。（夕食時に白米を食べない習慣はもう30年以上続いている）アルコールは焼酎のお湯割り（アルコール少なめ）
昨晩は豆腐一丁＆白菜少々。ゆずポンでいただく
これだと、お腹いっぱいにならないし、酔わない。
でも我慢、我慢。
こんなものでごまかした。19kcal😅
4,5日我慢すれば、胃も小さくなるだろう。
今の状態は、ちび、でぶ、はげ で 負け越しているので、
せめて体重だけは落として、ちび、でぶ、はげ で勝ち越したい！
「カルクカムこんぶ」を食べていれば、毛も生えるかもしれないしね😆
んでば、まだ👋
