ダイエットジョグ2日目は、10kmほど走ろうと思って自宅を出たが、途中から「長い時間を走ろう!」と5kmほど長く走って、最後は高校生に混じって海老陸のトラックを少しペースを上げてグルグル2km走ってきた。
トラックを淡々と走っている見ず知らずの還暦ジジイに「こんにちは!」「こんばんは!」と声をかけてくれる高校生に痛く感動。大学生ともなると朝、廊下ですれ違っても挨拶をしないからね。(バレエやミュージカルなど舞台表現にかかわっている学生除く😆)
でも身体が重いせいか、このペースで走ってもかなりシンドイ。10km程走って立ち止まってしまった。このあと海老陸のトラックへ。
(写真左:偶然お会いした練習会のメンバーが撮影)
帰宅後、GARMINを同期してら、こんな表示が。
なんとも的確なアドヴァイスにビックリ。
最後にダイエットのことでも。
昨晩の夕食
豆腐1丁+白菜多め+めかぶ
今日の朝食(お茶碗2/3の白米)+昼食のお弁当
★今回のダイエットはここが決め手!
体重計にのらない!
理由:食べる量を少なくすることで体重は徐々に落ちていくが、体重計にのってその落ち具合を確認すると、簡単に減量できることに油断してしまうため。
んだば、まだ👋