2013年12月から始めたランニングの記録
GARMIN Connect & iOSアプリ「runtastic」を使用
朝からドンヨリとした空模様
いつ雨が降り出してもおかしくない1日だった。
相方とスーパーへ買い出し（休日の定番）
帰宅後、相方と空模様をながめて、
「空模様のかげんが悪くなる前に」…と相方とJOGへ。
静かな緑に包まれたなら
耳をすますと聞こえるメロディー
それは木漏れ日 木の葉の吐息か
北の果てにも人生があり
南の果てにも歴史がある
データ① GARMIN Connect
自動ポーズOFF
距離 11.03㎞
時間 1:01:14
平均ペース 5:33 min/km
データ② iOSアプリ「runtastic」
自動ポーズOFF
距離 11.65㎞
時間 1:02:53
平均ペース 5:23 min/km
| 距離 | ペース | 平均スピード | 時間 | 高度上昇 | 高度下降 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1.00 km | 6:10 min/km | 9.71 km/h | 6:15 | - | - |
| 2.00 km | 6:19 min/km | 9.47 km/h | 12:38 | - | - |
| 3.00 km | 5:17 min/km | 11.35 km/h | 17:56 | - | 8 m |
| 4.00 km | 5:06 min/km | 11.76 km/h | 23:16 | 10 m | 10 m |
| 5.00 km | 4:43 min/km | 12.71 km/h | 27:53 | 10 m | 10 m |
| 6.00 km | 4:53 min/km | 12.26 km/h | 32:34 | 10 m | 10 m |
| 7.00 km | 4:52 min/km | 12.32 km/h | 37:39 | 10 m | 9 m |
| 8.00 km | 5:30 min/km | 10.88 km/h | 43:09 | 10 m | 1 m |
| 9.00 km | 6:03 min/km | 9.90 km/h | 49:18 | 8 m | 11 m |
| 10.00 km | 4:55 min/km | 12.17 km/h | 54:09 | 2 m | - |
| 11.00 km | 5:32 min/km | 10.81 km/h | 59:49 | 2 m | - |
| 11.62 km | 5:15 min/km | 11.42 km/h | 1:02:44 | - | - |
♫ 本日のランニングソング
1976年のデビューアルバム
21才の時にアメリカで見つけてきたミュージシャン3人に佐藤準を加え、日米混合編成でレコーディング。ロックというより、（注：セブンスコードを多用した）楽曲のセンスが良すぎて、正直ロックとは言えない内容ではあるが、日本ロック史上に残る名盤である。
注：長音階におけるセブンスコード
注：短音階におけるセブンスコード
アルバム1曲目の「Shinin' you,shinin' day」のイントロを演奏してみた
さらに6曲目の「SMOKY」もイントロがメチャクチャ格好いい。
